5 conseils pour faire face au blues d'après-vacances
Entendez-vous ce son? Quel son, demandez-vous? Le son du calme après les vacances. Le moment où l'on se rend compte que les invités sont partis et que les courses sont terminées. Le moment où nous regardons enfin autour de nous et remarquons tout ce que nous avons manqué alors que nous sommes plongés dans l'agitation de la préparation des vacances.
Personnellement, les jours qui suivent immédiatement le jour de l’An sont pour moi des jours d’émotion mitigés. Les deux premières semaines de janvier, je me détends dans l'éclat de Noël et dans l'attente de nouveaux départs. Pourtant, mêlé à mes sentiments joyeux, il y a un sentiment de tristesse alors que je me rends compte que la période des fêtes est terminée et que la vie normale est revenue.
Depuis que je suis enfant, j’ai adoré la période de l’Halloween au Nouvel An à cause des festivités, des traditions, des aliments, des odeurs et des curiosités. Pourtant, il semble que dès que Halloween est sur nous, en un éclair, nous sommes passés le jour de l’An.
Alors que j'écris ce post, je me demande où tout cela est allé. Je repense aux préparatifs, à l'excitation, à l'anticipation, à l'attente, puis à la joie de l'arrivée de Noël - et maintenant? Ce qui reste? Comment cette saison m'a-t-elle échappé si vite?
Je ne crois pas que je suis seul dans mes émotions, et je n’ai pas non plus besoin d’être un conseiller pour comprendre pourquoi beaucoup d’entre nous ressentent une déception après les vacances. Voici quelques actions que je fais pour moi-même pour faire face à mes sentiments à cette période de l'année. J'espère qu'ils vous aideront aussi:
- Passez un moment chaque jour à fermer les yeux, à ralentir votre respiration et à vous concentrer sur vos sentiments. Tout ce que vous ressentez, ressentez-le, en réfléchissant à l’origine du sentiment.
- Si vous ressentez le blues des Fêtes, ne cachez pas ou n’ignorez pas ces sentiments. Reconnaissez-les pour vous-même et pour les autres. Beaucoup de gens ressentent la même chose.
- Rappelez-vous les fêtes, les réunions de famille, les personnes que vous avez rencontrées, les membres de la famille avec lesquels vous avez renoué. Rappelez-vous les souvenirs, non pas du point de vue que c’est fini, mais que c’est arrivé. Comment ces rencontres vous ont-elles affecté ou vous ont-elles changé? Que pouvez-vous retenir de ces rencontres? Auriez-vous pu nouer de nouvelles amitiés? Connectez-vous avec le nouvel ami. Avez-vous rencontré des membres de votre famille éloignés? Élaborez un plan pour rester en contact de manière significative.
- Rappelez-vous vos souvenirs les plus chers et préférés de cette saison des fêtes. Comment vous sentez-vous ces souvenirs? Prenez ce sentiment et trouvez un moyen de faire durer le sentiment dans la nouvelle année.
- Faites un effort conscient pour trouver un moyen de faire durer l'esprit et le sens de Noël dans la nouvelle année. Si nous pouvons faire cela, alors le blues des vacances n'est plus nécessaire, car les vacances ne se termineront jamais vraiment.
