5 choses à faire en cas d'insécurité
Tout le monde que j'ai connu - je reprends ça - chaque sympathique une personne que j'ai jamais connue dans ce monde a admis avoir vécu des périodes de pure insécurité. Ils se regardaient du point de vue de quelqu'un d'autre - peut-être une personne sans appréciation de leurs talents, traits de personnalité, capacités - et se jugeaient injustement selon la vision pervertie.
Je suis terriblement peu sûr de moi la plupart du temps. J'ai grandi avec une mauvaise acné, un appareil dentaire et une sœur jumelle qui faisait partie du groupe populaire. Le doute de soi adolescent avait un pouvoir collant. Parfois, je peux obtenir l'image d'un auteur et écrivain confiant, mais cela dure généralement aussi longtemps que la conférence ou le déjeuner avec mon éditeur.
Dernièrement, le complexe d’infériorité du premier cycle du secondaire a fait une visite surprise, et je ne suis plus en sécurité que d’habitude. Voici donc l'une de ces listes que les gens rédigent constamment - des suggestions sur ce qu'il faut faire si vous ne vous sentez pas en sécurité également.
1. Considérez-le comme beau.
L'insécurité - la vulnérabilité de l'esprit - est essentiellement l'humilité, qui est une qualité divine. En fait, puisque l'orgueil est considéré comme l'origine du péché (Saint Augustin), alors l'humilité serait la plus grande vertu spirituelle. Avec l’insécurité, nous admettons qu’il ne s’agit pas uniquement de nous et que la philosophie dans ce monde d’égocentrisme est assez belle. Dit Stephen Fry dans "Moab Is My Washpot":
«Ce n’est pas mal du tout. Une conscience de soi accrue, une séparation, une incapacité à se joindre, la honte physique et le dégoût de soi - ils ne sont pas tous mauvais. Ces démons ont été mes anges. Sans eux, je n'aurais jamais disparu dans la langue, la littérature, l'esprit, le rire et toutes les intensités folles qui m'ont fait et défait.
2. Lisez votre dossier d'estime de soi.
Un fichier d'estime de soi est un dossier chaud et flou, mais je refuse vraiment de l'appeler ainsi parce que j'ai l'impression de vivre au pays des licornes et des fées avec des retraites au pays des arcs-en-ciel et des sucettes. C’est un recueil de tout ce que quiconque a déjà dit, écrit, indiqué et qui peut être classé comme positif. Quelqu'un dit quelque chose de superficiel comme: "J'aime tes chaussures." Bien sûr, mettez-le là-dedans, avec une note «J'ai bon goût dans les chaussures.» Une autre personne marmonne: "Mec, merci d'avoir écouté." Cela va aussi là-dedans: «Je suis un bon auditeur.»
Je suggère de demander à deux ou trois de vos meilleurs amis de lister dix de vos meilleures qualités et de les mettre là-dedans pour relancer le projet. C’est ce que j’ai fait il y a sept ans. Mon thérapeute m'a demandé de faire une liste de dix de mes meilleures qualités et je n'ai pas pu le faire. Alors elle m'a dit de demander à mes amis. J'étais embarrassé. Honteux. Pourquoi devrais-je avoir besoin de faire cela? Mais mon dossier d'estime de soi m'a sauvé de semaines de dégoût de soi. Maintenant, c'est plein de bons commentaires sur mon blog, des e-mails, des commentaires de mes livres. Je l'atteins à chaque fois que je sens un moment d'insécurité m'envahir.
3. Évitez les personnes avec lesquelles vous vous sentez insécurisé.
Je sais que cela ressemble à du bon sens, mais cela nécessite un peu de devoirs. Parfois, vous devez réorganiser votre emploi du temps, trouver un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail, prendre le déjeuner à une heure différente ou compiler un tonne des excuses à avoir sous la main. «Je suis désolé de ne pas pouvoir aller à l'happy hour avec vous les gars. La vérité est que votre groupe cliquique ne me rend pas heureux. J'ai de meilleures chances d'être heureux par moi-même. Oh, et mon chien doit être toiletté à 17 h. un mardi soir.
Vous devez vous protéger. Cela devrait être votre première priorité tant que vous ne vous sentez pas en sécurité, pas pour votre commodité. Pourquoi te torturer? Si vous pensez que le groupe populaire le remarquera, vous vous trompez. Très probablement, ils ne se soucient pas de vous. Mais vous ne vous souciez pas qu'ils ne se soucient pas si vous êtes proactif pour vous protéger. Ensuite, lorsque vous ne vous sentez pas aussi en sécurité, vous pouvez reprendre votre ancien emploi du temps ou aller à l'happy hour si vous le souhaitez et si votre chien a été soigné.
4. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent.
Il n'y a que quelques personnes dans ma vie qui me comprennent. OMS vraiment me chercher. Lorsque je ne suis pas en sécurité, je conduirai 250 miles pour les voir, ou passerai une demi-heure dans ma soirée mouvementée pour leur parler au téléphone. Ils me rappellent ce qui est bon et unique en moi - peut-être peu orthodoxe et pas du tout apprécié par les autres - des éléments qui contribuent à mon ADN décent. Ces gens adorent que je n'ai pas de filtre, que je dis ce que je pense à haute voix et donc insulter en moyenne deux personnes toutes les dix secondes. Ce défaut de caractère, disent-ils, est rafraîchissant!
Ces quelques personnes de confiance sont les voix de la vérité et nous avons besoin d'autant de voix de la vérité que possible. "Nous allons devoir laisser la vérité crier plus fort à nos âmes que les mensonges qui nous ont infectés", écrit Beth Moore dans "So Long, Insecurity: You've Been a Bad Friend To Us".
5. Sachez que c'est invisible.
Vous pensez que tout le monde peut voir que vous n’êtes pas en sécurité. Et cela vous fait vous sentir plus en sécurité. Mais voici la merveilleuse vérité. Personne ne peut voir votre insécurité. Ils sont trop préoccupés par leur propre insécurité pour remarquer votre insécurité. Même quand je pense que le monde peut me voir trembler - quand je suis vraiment nerveux ou incertain - peu de gens le peuvent. Soit ça, soit ils me mentent quand je les appelle. Vos amis ne semblent pas en sécurité lorsqu'ils sont dans un groupe de collègues ou avec des familles dysfonctionnelles? Nan? Personne ne peut voir votre intérieur à part vous.
Image: ronedmondson.com
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
