L'application Mindfulness aide à arrêter de fumer en modifiant l'activité cérébrale
De nouvelles recherches suggèrent qu'une application pour smartphone qui aide les gens à arrêter de fumer réduit l'activité dans une région du cerveau généralement stimulée lorsqu'une personne éprouve une envie de fumer. L'application utilise une approche basée sur la pleine conscience et s'est avérée efficace pour réduire la consommation quotidienne de cigarettes autodéclarée des participants à l'étude.
Les chercheurs ont constaté que ceux qui réduisaient le plus leur consommation de cigarettes présentaient également une diminution de la réactivité du cerveau aux images liées au tabagisme.
Dans l'étude, le Dr Jud Brewer, professeur agrégé de sciences comportementales et sociales et de psychiatrie à l'Université Brown, et son équipe ont mené un essai contrôlé randomisé comparant les applications d'abandon du tabac.
Pendant quatre semaines, un groupe de 33 participants a utilisé une application basée sur la pleine conscience, tandis qu'un autre groupe de 34 participants a utilisé une application gratuite de sevrage tabagique du National Cancer Institute (NCI).
«Il s'agit de la première étude à montrer que l'entraînement à la pleine conscience pourrait affecter spécifiquement un mécanisme du cerveau et à montrer que les changements dans ce mécanisme cérébral étaient liés à de meilleurs résultats cliniques», a déclaré Brewer.
«Nous nous dirigeons vers la possibilité de dépister une personne avant le traitement et de lui proposer les interventions de changement de comportement qui seront les plus susceptibles de l’aider. Cela fera gagner du temps et de l’argent à tout le monde. »
Les résultats apparaissent dans le journal Neuropsychopharmacologie.
L'application de pleine conscience comprend des vidéos et des activités quotidiennes pour aider les utilisateurs à identifier leurs déclencheurs de tabagisme, à devenir plus conscients des fringales et à apprendre des méthodes de pleine conscience pour surmonter les fringales. En revanche, l'application NCI aide les utilisateurs à suivre les déclencheurs du tabagisme, fournit des messages inspirants et fournit des distractions pour aider les utilisateurs à gérer les envies de fumer.
L'équipe de recherche a constaté que les participants qui utilisaient l'application de pleine conscience pendant un mois réduisaient leur consommation quotidienne de cigarettes autodéclarée par un large éventail, avec une baisse moyenne de 11 cigarettes par jour.
Les utilisateurs de l'application NCI ont également réduit leur consommation de cigarettes dans une large gamme, avec une diminution moyenne de neuf par jour. Certains participants des deux groupes ont déclaré ne pas fumer de cigarettes à la fin du mois.
Les participants des deux groupes ont terminé en moyenne 16 des 22 modules autonomes de l'application. Les participants du groupe de pleine conscience qui ont terminé plus de modules étaient susceptibles d'avoir une plus grande réduction de leur consommation de cigarettes; cette corrélation n'a pas été trouvée pour le groupe NCI.
Les participants du groupe de pleine conscience étaient également beaucoup plus susceptibles de dire qu'ils recommanderaient l'application à un ami que les participants du groupe NCI.
Dans le cadre de l'étude, les chercheurs ont effectué des scanners cérébraux d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) des participants alors qu'ils regardaient des images associées au tabagisme ou d'autres images non associées au tabagisme. Ces analyses ont été effectuées avant et après que les participants aient utilisé l'une des deux applications. Cette procédure a aidé les chercheurs à déterminer le fonctionnement de l'application de pleine conscience dans le cerveau.
Plus précisément, les chercheurs ont examiné les changements dans l'activité cérébrale dans le cortex cingulaire postérieur, une région cérébrale de la taille d'une balle de ping-pong connue pour être activée lorsque quelqu'un est pris dans une envie de cigarettes, de cocaïne ou même de chocolat, a déclaré Brewer.
Il a également été démontré que le cortex cingulaire postérieur était désactivé par la méditation, donc Brewer a émis l'hypothèse que cette région jouerait un rôle critique dans la façon dont les interventions basées sur la pleine conscience - basées sur les applications ou non - affectent le cerveau et changent les comportements.
Lorsque les chercheurs ont directement comparé les changements de réactivité cérébrale dans la région cible entre les deux groupes avant et après l'utilisation des applications, ils n'ont trouvé aucune différence statistique.
Cependant, lorsqu'ils ont examiné le niveau individuel et comparé la réduction du nombre de cigarettes fumées aux changements de la réactivité cérébrale, ils ont constaté que les participants du groupe de pleine conscience qui avaient la plus forte réduction du nombre de cigarettes par jour présentaient également une réduction significative du cerveau. réactivité aux images de fumer.
Ils n'ont vu aucune corrélation entre le nombre de cigarettes fumées et la réactivité cérébrale des participants qui ont utilisé l'application NCI. Ils ont également noté que la corrélation entre le nombre de cigarettes fumées et la réactivité cérébrale était particulièrement significative pour les femmes du groupe de la pleine conscience.
Par conséquent, les enquêteurs ont conclu que pour certains participants - ceux pour qui l'application était la plus efficace - la formation avait aidé à réduire la réactivité du cerveau aux envies de fumer.
Étonnamment, 13% des participants étaient non réactifs aux images de fumer avant d'utiliser l'une ou l'autre des applications, un phénomène non rencontré dans la littérature scientifique précédente, a déclaré Brewer.
D'autres participants sont devenus plus réactifs aux images de fumer après avoir utilisé l'une ou l'autre des applications; cela a déjà été observé chez les personnes qui avaient plus envie de fumer tout en essayant d'arrêter, a-t-il ajouté.
Source: Université Brown
