Se sentir sans valeur parce que quelqu'un d'autre est meilleur

Bonjour. Je suis une femme intelligente et instruite et pourtant j'ai des problèmes d'estime de soi. Je veux faire tellement de choses formidables et extraordinaires dans cette vie et pourtant je suis coincé ici, hors de ma zone de confort, à ne rien faire d’autre que d’être obsédé par la vie de cette personne, car elle semble tellement meilleure que la mienne. J'ai un petit ami incroyable qui a beaucoup d'amis, et l'un d'entre eux est cette fille qui est, eh bien, tout ce que je voulais être. Il n'arrêtait pas de mentionner à quel point elle était intelligente et travailleuse, et les sommets qu'elle a atteints dans sa carrière sont maintenant incroyables, et qu'elle est géniale, et une bonne amie, et ainsi de suite. C'était la première fois que je ressentais une poussée de jalousie et elle n'a fait qu'augmenter depuis. Je continue à être obsédée par sa grandeur et sa modestie. J'ai lutté avec l'insécurité que mon petit ami l'aimait pendant environ 2 ans, mais maintenant c'est derrière moi. Maintenant, je sens que je ne peux rien faire dans la vie, et elle continuera à devenir plus grande chaque jour. Parfois j'ai envie de devenir comme elle. La plupart du temps, je la déteste pour être si bonne en tout. Et la plupart du temps, je suis obsédé par ces pensées même si je sais qu'elles sont nuisibles. Mon petit ami n'a jamais rien à dire quand j'exprime ces sentiments, ce qui me fait me sentir encore plus mal parce que j'ai l'impression qu'il y avait quelque chose entre eux et qu'il ne dira rien de mal à son sujet juste pour que je me sente mieux. Je n'ai jamais vu ce côté de moi, j'étais heureux avant, jamais obsédé par l'idée d'une personne auparavant. Je ne peux plus gérer ce cercle vicieux d’obsession-comparaison-dépression, je veux en sortir et faire de bonnes choses pour moi-même parce que je sais que je suis capable et doué. mais encore une fois, je sens que je ne suis pas aussi douée qu’elle. J'ai besoin d'aide.
Merci,
Cordialement

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Il y a un dicton en thérapie «comparer et désespérer».

Le changement consiste à reconnaître qu'il y aura toujours des gens devant nous et derrière nous, mais la vraie satisfaction vient quand nous pouvons nous nourrir. Faire le point sur nous-mêmes et faire de nos besoins une priorité, plutôt que de gaspiller notre énergie à nous comparer aux autres - est une compétence qui doit être cultivée.

La jalousie est une forme d'inspiration qui a mal tourné. Pensez aux éléments que vous admirez en elle. Ce sont des indications de ce que vous voulez dans votre vie. Vous recherchez des indices sur ce qui vous nourrira en tant que personne. Cette autre femme a trouvé l'essence et la source de ce qui lui permet de grandir. Il est temps de trouver le vôtre. Les fleurs ne sont pas jalouses de la beauté et de la magnificence de l’autre. Ils se tournent vers le soleil et s'épanouissent.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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