Comment communiquer avec votre ado lorsque votre connexion diminue

Lorsque votre enfant devient adolescent, vous pourriez sentir que votre lien avec lui s'affaiblit. Il semble de plus en plus difficile de leur parler de quoi que ce soit, de plus en plus difficile de créer des liens avec les activités, les jeux, les films, les livres, les blagues et les sujets sur lesquels vous vous liez.

Votre adolescent ne veut plus vous écouter ni suivre vos règles. Après tout, «ils croient savoir comment vivre leur vie» et ils se forgent leur propre identité, a déclaré Liz Morrison, LCSW, psychothérapeute spécialisée dans le conseil aux adolescents.

Les adolescents ont également beaucoup à faire en interne. «Les changements hormonaux, les changements dans la chimie du cerveau et [et] la maturation physique contribuent aux sautes d'humeur, à l'irritabilité et à l'épuisement physique», a déclaré Sean Grover, LCSW, un psychothérapeute spécialisé dans le travail avec les adolescents et créateur de programmes primés pour les jeunes.

De plus, les adolescents ont généralement plus de sentiments que de mots, a-t-il déclaré. Ils n’ont pas encore les outils pour réguler ou exprimer leurs émotions. Ils pourraient ne pas savoir pourquoi ils se sentent d’une certaine manière. Ils pourraient même ne pas savoir quelle ils ressentent.

La connexion est également difficile, car les parents oublient naturellement ce que c'est que d'être un adolescent. «Au lieu d'offrir un soutien, ils donnent des conférences, imposent éventuellement une punition ou obligent l'adolescent à faire ce qu'ils pensent être le mieux sans vraiment écouter ce dont l'adolescent a besoin», a déclaré Morrison.

De nombreux parents envahissent la vie privée de leur adolescent. Ils mettent des dispositifs de suivi sur leurs téléphones et lisent leurs e-mails, textes et journaux, a-t-elle déclaré.

Les parents peuvent fixer des règles qui ne s'appliquent qu'à leur adolescent et non à eux, a déclaré Morrison. Autrement dit, vous enlevez le téléphone de votre adolescent pour l’utiliser trop souvent, pendant que vous consultez constamment vos courriels et faites défiler les réseaux sociaux.

De nombreux parents critiquent, comparent, blâment et poussent également, ce qui augmente «la pression interne à un moment où la plupart des adolescents se sentent déjà submergés émotionnellement», a déclaré Grover. Vous savez probablement que ces comportements ne sont pas utiles, mais dans le feu de l'action, il est trop facile de s'en prendre, surtout s'il semble que votre enfant soit «paresseux» ou n'écoute pas. (C'est pourquoi il est essentiel de rester aussi calme que possible, et quand vous ne pouvez pas, de prendre un temps d'arrêt et de prendre de nombreuses respirations profondes et apaisantes.)

Bien que votre lien avec votre adolescent puisse changer, il peut encore être renforcé. Les conseils ci-dessous peuvent vous aider.

1. Reconnectez-vous à votre adolescent. Grover a souligné l'importance de se souvenir des sentiments, des insécurités et des vulnérabilités que vous avez vécus à l'adolescence. «Si [vous] pouvez former une identification émotionnelle avec [vos] enfants, cela vous aidera à avoir plus de patience, de compassion et d'empathie.»

Peut-être pourriez-vous parler à vos propres parents (ou à vos frères et sœurs ou à toute autre famille proche) de comment et de qui vous étiez à l'adolescence. Peut-être ont-ils même gardé certaines de vos affaires de votre adolescence, comme des journaux, des lettres ou d’autres écrits. Ou vous pouvez lire des livres du point de vue des adolescents, qu’il s’agisse de romans, de mémoires ou de recueils de poésie.

Nous avons tendance à rejeter les adolescents comme dramatiques et leurs problèmes comme insignifiants ou tout simplement pas si graves. (Ce qui n'est pas vrai; leurs problèmes sont tout aussi réels que les nôtres; eux aussi essaient de naviguer dans les conflits, de fixer des limites, d'atteindre des objectifs, de comprendre leurs pensées et leurs émotions et de comprendre qui ils sont.) Et, si vous faites cela, votre adolescent le sentira. Ils seront en mesure de discerner la différence entre vous les apaiser et vraiment prendre soin d'eux et vouloir savoir à quoi ressemble la vie pour eux (sans les juger).

2. Faites savoir à votre adolescent que vous êtes toujours disponible. Selon Morrison, vous pourriez commencer des conversations avec ces types de phrases:

• «Vous avez l'air un peu contrarié par quelque chose. Je veux que vous sachiez que vous n’avez pas à me dire ce qui se passe, mais si vous le souhaitez, ma porte est toujours ouverte. »
• «Je vous donne beaucoup de mérite pour avoir équilibré tout ce que vous avez dans votre vie en ce moment - école, amis, parascolaires. Si jamais vous voulez que quelqu'un s'occupe de votre journée, je suis absolument là pour vous soutenir.
• "Avez-vous besoin d'aide pour quoi que ce soit, et puis-je offrir mon aide de quelque manière que ce soit?"

3. Demandez à votre adolescent son avis. Parlez à votre adolescent de quelque chose avec lequel vous avez du mal et demandez-lui son avis, a déclaré Grover, également auteur de Quand les enfants appellent les coups: comment prendre le contrôle de votre chéri Bully et profiter à nouveau d'être parent. "Montrez-leur qu'il est normal de ne pas se sentir en sécurité et que cela fait naturellement partie de la croissance."

4. Trouvez des activités à faire ensemble. Grover ne recommande pas de s'asseoir et de parler face à face, car cela peut augmenter l'anxiété. Participer à des activités ensemble aide les adolescents à se sentir plus en sécurité et crée un espace pour qu'ils s'expriment. Ces activités peuvent être très simples, comme la marche ou le vélo, a-t-il déclaré.

Vous pourriez également lire ensemble. Vous pouvez rejoindre un club de lecture ou devenir votre propre club de lecture, lire le même livre en même temps et en discuter. Une autre option est de se lire un livre à voix haute (ce que cette mère et sa fille ont fait pendant toute la vie de la fille).

Il se peut que votre adolescent préfère parler à n'importe qui sauf à vous, a déclaré Morrison. Et c'est peut-être parfois le cas. Mais il est toujours important pour eux de savoir que vous êtes toujours là - peu importe à quel point une situation est embarrassante, difficile, grave ou effrayante, a-t-elle déclaré. Et cela commence par le fait que vous les prenez au sérieux.

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