Comment lâcher prise de se sentir indigne

"Votre problème est que vous êtes ... trop occupé à conserver votre indignité." - Ram Dass

Si vous vous asseyez avec le sentiment que vous n’êtes vraiment pas à la hauteur, sachez qu’il n’est pas rare d’éprouver un sentiment d’indignité à l’occasion.

Pour certains, cela se produit en essayant de se mesurer aux attentes irréalistes que les autres ont pour nous. Pour beaucoup d'entre nous, cependant, nous nous sentons la plupart indignes lorsque nous sommes submergés par un sentiment émotionnel intense pour une personne et que, pour diverses raisons, nous sentons que nous ne sommes tout simplement pas dignes de l'amour et de l'affection de cette personne, sinon du respect. ou l'admiration.

La vérité est que s'accrocher à une telle émotion négative est complètement contre-productif. Non seulement il ne fait rien sur le moment pour changer quoi que ce soit, mais il a également un effet négatif cumulatif sur le corps et l'esprit. Plus vous vous croyez indigne, moins vous pensez à vous-même. Par conséquent, vous ne parvenez pas à prendre des mesures dans lesquelles vous pourriez autrement vous engager, à négliger les relations à cause de la peur, de la honte ou de la culpabilité, et à intérioriser toute cette négativité au point que votre corps subisse de réelles conséquences médicales et psychologiques.

Considérez le fait que tout le monde éprouve l'indignité à un moment ou à un autre. Ainsi, ce n’est pas le sentiment d’être indigne qui devrait être source d’inquiétude, mais l’incapacité de faire face à de tels sentiments quand ils se produisent.

Personne n'est parfait. Peu importe qui vous êtes ou ce que vous avez accompli dans la vie en termes de gain financier, de prestige, de renommée, de célébrité, de nombre d'amis ou de biens matériels, vous vous sentirez parfois insuffisant. Que pouvez-vous faire pour surmonter ce sentiment décidément inconfortable et potentiellement débilitant?

Reconnaissez l'émotion que vous ressentez

Avant de pouvoir attaquer le problème de l'indignité, vous devez lui donner un nom. Reconnaissez que ce que vous ressentez, cette émotion parfois paralysante, est une indignité. Rappelez-vous, cependant, que reconnaître une émotion ne cède pas à elle. Au contraire, une fois que vous avez identifié et reconnu l'émotion, vous pouvez alors prendre des mesures pour aller au-delà. De plus, lorsque vous reconnaissez l'indignité ou vous sentez indigne, cela n'a plus aucun pouvoir sur vous.

Avoir un plan

Donnez-vous un coup de pouce en faisant un peu de préparation. Déterminez à l'avance les mesures que vous pouvez prendre pour dépasser la peur et l'émotion négative et faire quelque chose de constructif et de proactif. Cela peut sembler gênant au début. Vous pourriez être tenté d'oublier votre détermination ou de vous distraire avec d'autres activités. Non. Pour réussir dans n'importe quelle entreprise, il faut de la planification - et un plan réalisable.

Obtenez de l'aide de vos amis

Une autre approche proactive consiste à demander l'aide de vos amis, de vos proches et de vos alliés. Écoutez les suggestions des autres et réfléchissez-y avec ce dont vous savez que vous êtes capable. Construisez un plan d'action, ainsi que des approches d'urgence, identifiez vos ressources, établissez un calendrier et mettez-vous au travail. Assurez-vous de revenir de temps en temps à votre réseau d'amis, de proches et d'alliés pour vérifier vos progrès, recevoir un soutien émotionnel et des encouragements supplémentaires, et partager toutes les réussites résultant de vos efforts.

Jure de faire de ton mieux dans tout ce que tu fais

Au lieu de vous vautrer dans le sentiment d'être indigne, montrez-vous votre valeur en travaillant au mieux de vos capacités à quelque chose, n'importe quoi. Mettez tout ce que vous avez dans l'effort et vous serez surpris et heureux des résultats. En travaillant progressivement pour éliminer la négativité causée par le sentiment d'indigne, vous constaterez que vous ne vous sentez plus ainsi après tout.

Soyez à juste titre fier de vos talents et de vos forces

Tout le monde a des choses dans lesquelles il est doué et en toute confiance. Cependant, lorsque des pensées d'indignité s'insinuent dans le mélange, toute cette compétence et cette compétence ont tendance à disparaître. Il est important de vous rappeler et d’être fier de vos talents et de vos forces. Celles-ci vous aideront grandement à restaurer et à reconstruire votre estime de soi.

Ne vous sentez pas digne de vous sentir à nouveau digne - d'abord et avant tout pour vous-même, puis pour les autres.