Faire face à la panique financière et à l'anxiété liée à la récession
L'un de mes bris de dépression est de «devenir l'expert».
Cela signifie que, alors que je fais pipi dans mon pantalon pour savoir où Eric et moi allons recevoir notre prochain chèque de paie, je donne des conseils sur la façon de faire face à une telle anxiété. En disant à quelqu'un d'autre ce que tu es supposé faire, j'apprends la leçon moi-même. Et puis je pense que si je peux tromper les gens en leur faisant croire que j'ai tout ensemble, peut-être que je pourrait avoir tout à fait.
Non… ..
Il y a quelques jours, un lecteur m'a écrit ce courriel:
Dernièrement, j'ai été presque paralysé par la peur et l'anxiété à propos des problèmes financiers. J'ai contacté mon ancien psy et j'espère qu'elle me reprendra. Pourriez-vous écrire un article sur le traitement et la gestion de cette peur? Je suis sûr que cela m’aiderait beaucoup.
Ironiquement, je l'ai lu une heure après avoir raccroché au téléphone avec mon amie Michelle et évacué toute l'anxiété que j'ai ces derniers temps concernant les finances, et que je n'ai jamais de toute ma vie - y compris l'université - pas été en mesure de payer. ma carte de crédit. À cet OCDer qui aime les nombres - c'est-à-dire les nombres NOIRS - un peu d'encre rouge peut m'envoyer dans un mouchoir.
Que fais-je? Ces deux choses. (Pouvoirs jumeaux, activez!)
1. Imaginez le pire. Ce n’est pas une faute de frappe. Fait intéressant, aller au pire scénario absolu dans votre imagination peut apporter la paix.
La deuxième fois que j'ai été hospitalisée, j'étais handicapée dans la panique: peur de ne jamais guérir, peur d'être hospitalisée pendant un an comme certains des autres patients, peur de ne plus jamais pouvoir travailler ou apporter quoi que ce soit à ma famille ou à la communauté.
Puis mon ami Mike m'a dit d'oublier ça. Oubliez tous ces «objectifs» ou «aspirations»… ceux qui m'ont obligé à être diplômé du service psychiatrique dès que possible. «Tu vas bien», dit-il de la manière la plus pacifique. "Vous avez tout ce dont vous avez besoin."
Je me souviendrai toujours de ce moment.
Donc, quand je suis angoissé par quelque chose comme ne pas avoir d’argent pour payer les cours de natation et les uniformes scolaires des enfants, je vais dans un endroit dans ma tête où je n’ai pas besoin d’uniformes scolaires et de cours de natation.
Je me rappelle que si Eric et moi ne trouvons pas de travail, nous pouvons vendre notre maison et acheter un tout petit appartement en banlieue. Nous pouvons arracher nos enfants de l'école catholique, même si je détesterais faire cela, et déménager dans un meilleur district scolaire où ils pourraient aller à l'école publique gratuitement.
Nous aurons toujours de l'eau courante.
Nous aurions un toit au-dessus de nos têtes.
Nous pourrions tous les deux attendre des tables ou travailler dans une librairie, ou quelque chose qui fournirait au moins un salaire minimum.
2. Soyez comme un aigle.
L'autre jour, alors que je cherchais les origines de l'une de mes chansons préférées, «On Eagles 'Wings», je suis tombé sur cette belle explication de ce que cette chanson signifie sur la page «On Eagles Wings» de Bob et Brenda. Leur amie, Veronica Evans, a déclaré cela dans un e-mail:
Saviez-vous qu'un aigle sait quand une tempête approche bien avant qu'elle ne se brise? L'aigle volera vers un endroit élevé et attendra que les vents viennent. Lorsque la tempête frappe, il place ses ailes pour que le vent la ramasse et la soulève au-dessus de la tempête. Alors que la tempête fait rage en dessous, l'aigle plane au-dessus. L'aigle n'échappe pas à la tempête. Il utilise simplement la tempête pour le soulever plus haut. Il monte sur les vents qui apportent la tempête.
N'oubliez pas que ce ne sont pas les fardeaux de la vie qui nous alourdissent, c'est la façon dont nous les gérons.
