Plan de guérison d’un survivant du cancer
J'ai eu un rendez-vous et nous avons eu une bonne conversation. Il m'a donné une perspective et m'a aidé à comprendre que j'ai déjà beaucoup de compétences de vie et de moyens de faire face à l'anxiété lorsque des flashbacks de mémoire se produisent. J'ai juste besoin de respirer et d'attendre quelques minutes que ça passe. Cela semble être une réaction au chagrin, a-t-il dit, et deviendra de moins en moins fréquent avec le temps. Mais c'est normal. C'est intrusif mais pas handicapant.
Un article de recherche a révélé que 48% des patients étudiés avaient des pensées intrusives. En savoir plus dans «Les cognitions intrusives et leur évaluation chez les patients cancéreux anxieux.
Le conseiller a également recommandé le livre Ramasser les morceaux: aller de l'avant après avoir survécu au cancer par Sherri Magee et Kathy Scalzo. Il était disponible à la bibliothèque des patients, alors j'en ai extrait une copie et l'ai lu.
Il comprenait de nombreuses citations d'entretiens avec des survivants et contenait de nombreux conseils utiles. Il a suggéré d'élaborer un plan de guérison qui englobe divers domaines de la vie, puis d'évaluer et de modifier ce plan au besoin.
J'ai trouvé un peu difficile de faire tous les exercices et de réfléchir à de grandes questions posées. Le plus difficile est que, apparemment, de nombreux survivants du cancer pensent que parce qu'ils ont une deuxième chance dans la vie, ils doivent faire quelque chose de grand - n'est-ce pas? Comme parcourir le monde, escalader une montagne ou changer de carrière. En plus de cela, le plan de guérison appelait à des changements de vie dans l'exercice, le régime alimentaire, la spiritualité et d'autres domaines.
Je voulais que la vie revienne à ce qu'elle était, j'étais heureuse avant le diagnostic et je ne voulais pas de grands changements. J’aimais ce que j’avais fait et, en lisant le livre, je me suis senti obligé d’être quelque chose que je ne suis pas.
J'ai réalisé que j'avais déjà créé un plan de guérison, il y a plusieurs mois, et je l'ai mis en pratique. Il y a plus d'un an, j'ai commencé à faire de l'exercice quotidiennement. J'ai aussi recommencé à écrire de la fiction en juin, et quand je l'ai fait, je me suis fixé comme objectif de marcher et d'écrire quotidiennement. Pour la plupart, j'ai suivi les deux. De plus, j’ai adhéré à un régime alimentaire, ce qui exige de la discipline et fait partie de mes besoins de guérison.
Mais l'évaluation fait partie du plan, et j'ai réalisé que mon plan de guérison ne me rendait pas heureux, je n'appréciais pas la corvée quotidienne. Pendant ce temps, le livre suggérait toutes sortes de changements que d'autres survivants ont apportés: plans de fitness hardcore, cours d'art, retraite, yoga, régimes stricts, et bien plus encore. Beaucoup de choses, chères au-delà de mes modestes moyens.
Qu'est-ce que je veux faire, c'est faisable? Et pourquoi?
Dans l'ensemble, le livre m'a énervé à mesure que je le lisais, et même s'il y avait de bons messages que j'utiliserai - des choses comme maintenant que je suis un survivant, je ne vis plus au jour le jour et je dois aussi planifier à long terme comme être dans le moment - j'ai trouvé l'expérience pas très utile.
J'en ai parlé à mon psychiatre et elle a dit que l'auto-assistance peut être très stressante, et que si certains survivants continuent à imiter Lance Armstrong, beaucoup ne font pas de grands changements et que ce n'est pas grave. Certes, le livre a permis des différences individuelles dans les objectifs, je n'ai tout simplement pas bien réagi.
Depuis, je redécouvre l’amour du dessin. J'ai acheté un meilleur livre d'auto-assistance qui n'est pas d'auto-assistance, c'est une invite d'activité artistique abordable et portable: 642 petites choses à dessiner, plus un ensemble de mini marqueurs fluo parfumés. J'aime dessiner et je ne m'attends pas à la perfection, mais découvrir mon talent d'enfance est toujours enfoui à l'intérieur.
De plus, j’ai eu plus de plaisir à écrire de la fiction, cela n’a pas été aussi difficile que cela puisse paraître certains jours. Pour que cette partie de mon plan de guérison puisse rester. L'exercice et le régime doivent également rester. Le lieu de travail va bien. Le mariage est génial. J'adorerais parcourir le monde, mais je dois accepter que je ne peux pas me permettre tous les rêves.
Le bonheur n'est pas quelque chose à rechercher mais consiste à accepter ce que j'ai.
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