Adolescents, lumière du soleil et sommeil
Les chercheurs ont étudié ce comportement et pensent maintenant qu'une exposition quotidienne insuffisante à la lumière du matin contribue à ce que les adolescents ne dorment pas suffisamment:
«Ces adolescents privés de lumière matinale se couchent plus tard, dorment moins et sont peut-être sous-performants aux tests standardisés. Nous commençons à appeler cela le syndrome des noctambules chez les adolescentes.
Pas de surprise là-bas - une étude de recherche démontre ce que tout parent sait déjà. Les adolescents qui dorment toute la matinée pourraient se priver de la lumière du soleil dont ils ont tant besoin.
Mais c’est là que les choses deviennent intéressantes.
Le manque de sommeil n’affecte pas seulement la personne qui acquiesce derrière le bureau, essayant désespérément de rester éveillée jusqu’à ce que la cloche sonne. Cela peut aussi avoir un impact sur vous et moi si nous sommes sur la même route que l'adolescent privé de sommeil. Les adolescents privés de sommeil courent un risque beaucoup plus élevé d'accident de la route que les adolescents non privés de sommeil:
Les chercheurs ont découvert que les conducteurs adolescents étaient deux fois plus susceptibles d'avoir eu une collision s'ils avaient de la somnolence au volant ou s'ils avaient déclaré avoir un mauvais sommeil.
Quatre-vingt des 339 étudiants s'étaient déjà écrasés au moins une fois, et 15% d'entre eux considéraient que la somnolence était la principale cause de l'accident.
Pas étonnant, étant donné que de nombreux adolescents de l'étude étaient considérés comme souffrant de privation chronique de sommeil:
Les résultats montrent que les élèves souffrent de privation chronique de sommeil. Bien qu'ils aient indiqué que leur besoin de sommeil était en moyenne de 9,2 heures par nuit, les étudiants ont déclaré ne dormir que 7,3 heures en moyenne les soirs de semaine.
Seulement six pour cent des étudiants dormaient neuf heures ou plus la nuit de la semaine, et 58 pour cent essayaient de rattraper leur retard en dormant neuf heures ou plus le week-end.
Ouais, ouais, nous savons - les adolescents seront des adolescents. Mais ce n’est qu’une raison de plus pour qu’un adolescent (oui, je vous regarde!) Ne devrait pas ignorer l’impact qu’un manque de sommeil a sur sa vie. Ce ne sont peut-être pas seulement vos notes qui en souffrent. Au lieu de cela, cela peut être quelqu'un d'autre qui souffre d’un accident de la route que vous avez causé parce que vous ne dormez pas suffisamment.
Dors plus!
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