Je suis une femme adulte, donc je ne devrais pas avoir un problème comme celui-ci, mais je le fais

Je suis mariée depuis 17 ans et mon mari est le type qui aime beaucoup critiquer, chaque petite chose que je fais. Dernièrement, cela se produit souvent au travail aussi, donc je suis vraiment à court d’estime de soi. Je suis une bonne personne, je fais beaucoup de choses à la maison car mon mari a un travail très exigeant, mais tout ce que j'entends, ce sont les choses que j'oublie de faire ou je ne le fais pas comme je suis censé le faire . Même chose au travail, il y a toujours plus de façons de faire un travail et mon patron n'aime jamais ma façon de faire. Je suis trop sensible et sur la défensive, je le sais, mais c’est difficile pour moi d’être autrement avec autant de négativité autour de moi. Je pleure beaucoup ces derniers temps, ce qui agace mon mari qui pense que je devrais juste prendre son avis et m'améliorer. Je ne trouve pas l'énergie pour m'améliorer car je suis tellement abattu, et j'ai l'impression de perdre la tête et de ne pas faire confiance du tout à mon jugement. Récemment, j’ai lu comment je ne devrais pas laisser les gens me rabaisser et trouver le bonheur en moi-même, mais je ne peux tout simplement pas, et ma dépression s’aggrave de jour en jour. Avez-vous des conseils pour y faire face? Comment puis-je me faire confiance et trouver un moyen de redevenir confiant? Je vous remercie!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous supposez que vous êtes entièrement la cause du problème, mais cela peut ne pas être vrai. Avez-vous pensé que votre mari pouvait faire partie du problème? Il ne l'est peut-être pas, mais toutes les possibilités doivent être envisagées. Il est important de connaître la vérité.

Je pense que vous bénéficierez d'une psychothérapie pour deux raisons principales. La première raison est qu’il est important de déterminer si vous êtes trop sensible et sur la défensive ou si votre mari est trop critique. Un thérapeute pourrait aider à prendre cette détermination objective.

La deuxième raison pour laquelle la thérapie pourrait être bénéfique est que vous développez peut-être une dépression. Comme vous l’avez dit, il est de plus en plus difficile pour vous d’être heureux. Votre dépression s'aggrave chaque jour. C'est le signe que quelque chose doit être fait. Des mesures doivent être prises. Quelques séances avec un thérapeute peuvent suffire. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle