Perception, réaction et pleine conscience
Je commence par dire quelque chose de poignant comme «C’est être conscient et dans le moment présent» ou «Il s’agit de permettre à chaque expérience de nous submerger comme une pluie printanière fraîche, sans attachement ni jugement.» J'adore ces réponses et elles ont généralement tendance à engendrer une conversation animée sur les expériences, le jugement et le simple fait de nous permettre d'être présents.
La pleine conscience, cependant, concerne également la perception et réaction. Voici ce que je veux dire…
J'adore Viktor Frankl, le neurologue et psychiatre autrichien qui a survécu à un camp de concentration de la Seconde Guerre mondiale. C'est un vrai héros à moi. Même s'il ne l'a jamais qualifié de «pleine conscience», il l'a pratiqué quotidiennement alors qu'il était prisonnier des nazis. Il a parlé avec éloquence dans son livre, La recherche du sens par l’homme, de prendre le contrôle de nos réactions et de nos perceptions de la réalité. Ce que vous pensez ou percevez, vous le devenez alors ou vous vous comportez.
Frankl a parlé de moments où tous ceux qui l'entouraient ont abandonné l'idée d'être jamais sauvés ou réunis avec leurs familles. Ce faisant, leur esprit a commencé à céder la place aux horreurs quotidiennes qu'ils ont endurées. Frankl, cependant, passait ses journées à savoir que s'il cédait à sa colère et à sa rage pour ce que ses ravisseurs commettaient contre lui et d'innombrables autres, cela le mangerait vivant, et alors ils auraient vraiment pris le contrôle de son âme. Leur mission aurait certainement été accomplie.
Il a parlé de s'asseoir en silence, de regarder le coucher du soleil, de capturer des aperçus du passé dans des souvenirs et des rires perdus depuis longtemps, racontant même des blagues ou des histoires du bon vieux temps avec des codétenus. C'était une période difficile, pour le dire légèrement. Frankl savait que, bien que ses ravisseurs puissent faire tout ce qu'ils voulaient pour son corps physique, ils ne pourraient jamais capturer ses perceptions ou réactions.
Son esprit et son esprit étaient les siens. Il a choisi de s'occuper de cette partie de son personnage en voyant le bien dans sa situation horrible, en voyant l'espoir que les autres avaient perdu et en se sentant optimiste pour le bien de l'humanité.
C'est un exemple assez extrême de trouver le bien dans une situation autrement horrible, mais il est censé évoquer un sentiment d'appartenance.
Je crois que nous sommes tous propriétaires de nos perceptions et de nos réactions. Si vous sentez que vous obtenez continuellement une affaire brute dans la vie, alors vous êtes probablement exact dans votre hypothèse - non pas parce que la vie est là pour vous attraper, mais parce que vous la «percevez». Votre réaction à tout ce qui est bon dans la vie, si vous pensez que vous avez vraiment le petit bout du bâton, sera probablement une anxiété pour le mal qui doit être au coin de la rue.
Je vois cela en action quotidiennement avec les clients et les membres de la famille. Malheureusement, mon père a passé toute sa vie à attendre que l'autre chaussure tombe, comme on dit. Ses réalisations, que je considère comme nombreuses, il ne les voit que comme des catalyseurs de la prochaine terrible dose de réalité.
Mon père est venu vivre avec mon mari et moi il y a près de cinq ans à cause d'une maladie et de difficultés financières. Pour lui, sa vie a perdu tout sens, mais pour moi, cela m'a semblé être une incroyable refonte. Pour mon père, sa présence chez nous est un fardeau et une gêne pour un homme qui se suffit à lui-même depuis son adolescence, mais pour moi, c’est un cadeau.
Bien sûr, j'aurais aimé avoir au moins plus de 900 pieds carrés d'espace pour trois adultes et trois enfants à quatre pattes, mais être en mesure de faire passer mon père d'une situation de lutte et de conflit à une situation d'aisance et d'amour inconditionnel été un merveilleux cadeau de la vie.
La perception de mon père et la mienne sont très différentes - précisément ce que je veux dire. Les déchets d’un homme sont définitivement le trésor d’un autre homme. Telle est l'essence de la pleine conscience: vivre en pleine conscience, pleinement conscient, pleinement présent et en sachant activement que quelle que soit votre situation, ce n'est que cela, une situation. Il ne vous définit pas, sauf si vous l'autorisez.
Cela peut être difficile. Cela peut être une lutte. La vie est dure et la vie peut être une lutte. La souffrance est complètement facultative. Percevoir et réagir par amour et par conscience peut faire la différence en voyant le verre à moitié plein ou à moitié vide. Quel pouvoir nous utilisons! Que ferez-vous maintenant? Comment choisirez-vous de voir votre vie et votre présence sur cette planète?
