COMMENT CHANGER UNE MAUVAISE RELATION AVEC MA MèRE?

Comment changer une mauvaise relation avec ma mère?

De l'Inde: j'ai une mauvaise relation avec ma mère.

Votre lettre était courte, mais elle en dit assez. Votre problème est plus courant que vous ne le pensez. Nous recevons de nombreuses lettres de personnes qui souhaiteraient avoir une meilleure relation avec les parents mais ne savent pas comment s'y prendre. C'est particulièrement difficile lorsque le parent n'est pas intéressé ou n'est pas capable de travailler également sur la relation.

Voici ce que je dis à mes clients: tout le monde n'a pas le parent qu'il souhaite avoir. Avoir des enfants ne fait pas nécessairement de quelqu'un un bon parent. Un bon rôle parental est encore plus improbable si le parent est malade mental, dépendant ou n’avait pas de bons modèles chez ses propres parents.

Il n’existe pas vraiment de recette garantie pour qu’un enfant adulte améliore sa relation avec sa mère ou son père. Mais il y a quelques éléments communs:

Restez à l'écart des combats. Se battre, se disputer, débattre, blâmer, etc. ne nous mène nulle part. De tels comportements ont tendance à ne faire qu'empirer les choses.

Acceptez la personne telle qu'elle est: il est peu probable que vous changiez quelqu'un qui a des décennies de pratique difficile.

Trouvez les choses que vous pouvez apprécier et célébrer, même si elles sont très petites ou semblent ordinaires (comme si votre mère cuisinait pour vous) et concentrez-vous sur celles-ci.

Changez vos réponses: vous ne pouvez pas changer l'autre personne, mais vous pouvez vous changer vous-même. Lorsque vous êtes invité à un combat, trouvez un moyen de sortir gracieusement de la situation ou évitez-la en disant quelque chose comme: "Je vais devoir y réfléchir." ou "Merci de me l'avoir dit." Le but est de rester en dehors de l'argument.

Assurez-vous de reconnaître et de féliciter la personne chaque fois que les choses sont positives.

Ce serait tellement plus facile si le parent voyait simplement à quel point il est difficile, s'excuse et travaille dur pour faire mieux. Cela arrive parfois. Mais quand un parent ne répond pas, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez abandonner complètement la relation. Souvent, un changement en réponse à une personne déclenche quelque chose de mieux. Sinon, changer vos attentes peut vous aider à être moins stressé par la situation.

Mais - et voici un mais important - si le parent est violent et refuse de faire des changements - alors il est sage de lâcher prise et de faire la paix avec le fait que la personne dont vous êtes né ne peut pas ou ne veut pas changer. Dans ce cas, développez des amitiés profondes avec des personnes plus âgées et plus sages. Souvent, la «famille» appartient au cœur et non à la biologie.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie