Prendre soin de votre santé mentale au travail

• Site Web de la santé mentale au travail

Compte tenu du temps que les gens passent au travail (généralement environ la moitié de nos heures d'éveil pendant la semaine), nous devrions probablement penser et parler davantage de la santé mentale au travail. Peu de petites et moyennes entreprises accordent beaucoup d'attention à ce sujet, estimant que les employés devraient simplement venir travailler, faire leur travail et être faciles à travailler.

Habituellement, la réalité est bien différente.

C’est pourquoi il est formidable de voir le prince William de Grande-Bretagne aborder ce problème de front avec un nouveau site Web au Royaume-Uni, Mental Health at Work, qui sert de centre d’échange pour mieux comprendre la santé mentale au travail. C’est un effort formidable et je suis heureux de le souligner aujourd’hui.

Plus tôt ce mois-ci, l'organisation caritative britannique Mind a publié les résultats de son enquête sur le lieu de travail, selon laquelle la moitié des travailleurs ont connu un problème de santé mentale dans leur emploi actuel. C’est une statistique révélatrice et devrait inquiéter la plupart des employeurs.

[… Plus de 44 000 employés ont également révélé que seulement la moitié de ceux qui avaient une mauvaise santé mentale en avaient parlé à leur employeur, ce qui suggère que jusqu'à un travailleur britannique sur quatre se débat en silence.

Parler de votre santé mentale à votre employeur n'est pas toujours recommandé, car différents employeurs auront différents niveaux de sensibilité au problème. Dans certains emplois, ils pourraient ne pas faire grand-chose même si vous leur en parliez. Dans d'autres emplois, le fait de reconnaître des problèmes de santé mentale peut vous amener à être suspendu - ou même congédié (bien que cela soit contraire aux lois américaines sur le travail; certains employeurs contournent les lois en affirmant une diminution du rendement au travail sans mentionner le problème de santé mentale).

Mais vous ne devriez pas non plus ignorer votre santé mentale au travail, ni essayer de la balayer sous le tapis.

Si vous êtes victime d’intimidation, si vous vous sentez stressé par le comportement agressif ou sexuel inapproprié d’un patron, ou si vous n’avez pas trouvé de moyens productifs de gérer des collègues désagréables, vous devez agir. Pour certains, cela peut vouloir dire essayer de régler le problème directement avec la personne qui vous cause du stress. S'il est inefficace, cela peut signifier le faire passer à un superviseur ou un patron, pour essayer de le régler à l'amiable.

Parfois, cependant, nous ne pouvons pas vraiment changer grand-chose à notre situation ou à notre environnement de travail (en dehors du changement d’emploi ou d’entreprise, ce qui n’est pas toujours facile ou possible). Si tel est le cas, vous pouvez toujours changer votre approche du travail et votre façon de gérer le stress qu'il cause dans votre vie. Cela peut impliquer de participer au programme d'aide aux employés de votre entreprise (PAE, si votre entreprise en a un), un service gratuit qui offre (généralement confidentiel, mais vérifiez d'abord) des conseils à un employé. Si un PAE n'est pas une option, vous pouvez également envisager de parler à un thérapeute (en face à face ou en ligne, dès maintenant).

Site Web de la santé mentale au travail

Le nouveau site Web propose une variété de contenus et de ressources pour les personnes qui cherchent à mieux naviguer dans la santé mentale au travail:

• Boîtes à outils
  Collections de ressources provenant d'autres sites Web qui peuvent vous donner une bonne idée du sujet, qui vont du stress au travail à la gestion du stress dans des types spécifiques de lieux de travail (tels que le secteur financier, les services d'urgence, les organisations bénévoles, etc.), aux conseils pour les managers sur la manière de promouvoir une culture positive.
• Ressources
  Actuellement, 133 ressources spécifiques sont répertoriées ici, ainsi que des articles spécifiques qui peuvent vous aider à en savoir plus sur le soutien de la santé mentale en milieu de travail. Vous pouvez filtrer les ressources par type, secteur de travail, type de milieu de travail ou rôle que vous occupez sur le lieu de travail.
• Études de cas et blog
  Ces zones du site Web sont plus rares, mais peuvent offrir des études de cas précieuses ainsi que des informations supplémentaires et des mises à jour dans les mois à venir.

Ce nouvel effort s'appuie sur les travaux antérieurs du prince William pour une campagne de santé mentale intitulée «Heads Together». Lancée en 2016 avec son frère, le prince Harry, cette campagne se poursuit et offre des ressources supplémentaires en santé mentale pour les personnes à toutes les étapes de la vie.

Plus nous poursuivons la conversation sur notre santé mentale, plus nous réduisons la discrimination et les préjugés qui peuvent encore exister dans la société aujourd'hui.