Comment trouver un thérapeute que vous aimez
Mon trouble de l'alimentation était un secret honteux, alors naturellement je ne voulais pas en parler à la secrétaire au hasard qui a répondu au téléphone. J'ai laissé un message gênant ou deux sur un message vocal.
Si vous avez eu un trouble de l'alimentation, vous savez à quel point ce trouble est trompeur. Au moment où le thérapeute a renvoyé mon appel, un jour ou deux plus tard, le trouble de l'alimentation m'avait convaincu que je n'avais pas besoin d'aide et que j'étais stupide d'appeler.
Un cycle est né: il y aurait une brève et éphémère poche de temps où je pouvais voir clairement que je n’étais pas en bonne santé. Si personne ne me rappelait dans cette poche, alors j'étais à nouveau fermée et distante de l'aide dont j'avais désespérément besoin.
Peut-être avez-vous vu un thérapeute et il n’a pas eu l’impression d’être le bon partenaire. Quand je suis allé pour la première fois en thérapie, j'étais effrayé et ravi, pensant que le thérapeute allait enfin me guérir. Je me suis vite rendu compte que je ne l’aimais pas du tout, et le sentiment m’a submergé. Mon trouble de l'alimentation a ri et a dit: «Tu vois, elle ne peut pas t'aider. Je suis ici pour rester, pour de bon. "
Maintenant je suis guéri et libre. Récemment, un ami en difficulté m'a appelé. Quand je leur ai demandé s’ils étaient disposés à voir un thérapeute, ils ont répondu qu’ils avaient essayé, mais qu’ils n’avaient trouvé personne. Je me souviens avoir ressenti la même chose, mais soudain j'ai réalisé que je savais quoi leur dire.
Voici les étapes faciles que j'ai utilisées pour trouver mon thérapeute incroyable. Ils peuvent t'aider aussi.
- La technologie est votre amie. Les amis peuvent vous donner d'excellentes références, alors demandez autour de vous. Cependant, si vous partez de rien, commencez par faire une recherche rapide sur Google pour "Thérapeutes dans (votre région)". Psychology Today est un site utile. Psych Central dispose également d'une section de recherche de thérapeutes.
- Observez les profils des thérapeutes. Dans votre recherche Google, une liste de profils de thérapeutes apparaîtra. Cliquez sur le profil de la personne et lisez son petit texte de présentation. Vous pouvez en apprendre davantage sur eux et leur spécialité. Idéalement, vous voulez quelqu'un qui se spécialise dans votre problème.
- Allez avec votre instinct. Faites une liste des thérapeutes qui, selon vous, pourraient vous convenir. Indiquez leur nom, leur spécialité et leurs coordonnées.
- Appelez-les la nuit. Votre appel ira directement à la messagerie vocale. C'est une bonne chose parce que vous entendez leur voix. Pensez-y. C'est la personne à qui vous allez raconter vos secrets les plus intimes. Est-ce une voix à qui vous voulez parler ou en qui vous avez confiance? Je me souviens avoir passé un tel appel et dans les deux premiers mots, la personne a dit que mon instinct a dit «non». Alors j'ai raccroché et je suis passé au nom suivant.
- Laissez un message. Vous appelez et trouvez quelqu'un à qui vous voulez parler. Laissez un message, tel que… «Salut Mme Smith. Je m'appelle Z Zoccolante et je recherche un thérapeute spécialisé dans les troubles de l'alimentation. Je me demandais si vous acceptiez actuellement des clients. Pourriez-vous me rappeler s'il vous plaît à (votre numéro de téléphone - dites-le lentement et clairement. Faites semblant de l'écrire). Vous pouvez laisser un message à ce numéro, car il s'agit de mon téléphone portable privé. Encore une fois, mon numéro est (votre numéro de téléphone) et mon nom est Z Zoccolante. Merci et j'ai hâte de parler avec vous. »
Souvent, les thérapeutes font attention lorsqu'ils laissent des messages, car ils ne savent pas qui vérifie la messagerie vocale. C'est bien de leur faire savoir qu'ils peuvent laisser un message avec des détails susceptibles de les identifier.
- Dites à quelqu'un en qui vous avez confiance que vous avez appelé un thérapeute. Demandez-lui de faire un suivi avec vous la semaine prochaine. Cela vous permettra de rester soutenu et d'aller de l'avant.
- Faites une liste de vols. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous cherchez de l'aide. De quoi le trouble de l'alimentation vous a-t-il volé? Lorsque le trouble de l'alimentation essaie de vous convaincre que vous allez bien tout seul, vous avez alors une liste pour vous rappeler que le trouble de l'alimentation ment.
Lorsqu'un thérapeute vous rappelle, remerciez-le d'avoir renvoyé votre appel. Ensuite, s'ils n'acceptent pas de nouveaux clients, demandez-leur de vous recommander un collègue. Demandez le nom et le numéro du collègue. S'ils acceptent de nouveaux clients, voici les cinq questions importantes à poser.
- J'ai une assurance X. Acceptez-vous cela entièrement ou y a-t-il une quote-part? Si oui, combien? Idéalement, vous voulez quelqu'un qui accepte entièrement l'assurance X, à moins que vous ne les aimiez vraiment et que vous ne puissiez vous payer une quote-part.
- Quelle est votre expérience face à (votre problème)?
- Quel type de thérapie proposez-vous? (La plupart des thérapeutes proposent une thérapie cognitivo-comportementale.)
- Posez-leur toute autre question ou préoccupation que vous pourriez avoir. N'oubliez pas que ce sera la personne à qui vous parlerez.
- Demandez à prendre rendez-vous.
Si vous êtes prêt à prendre rendez-vous, faites-le maintenant. Raccrochez et examinez votre liste de vols. Vous êtes courageux et fort. Vous récupérerez.
Trouver un thérapeute que vous aimez, c'est un peu comme trouver une bonne relation. C’est une personne qui vous écoutera vraiment, vous posera les bonnes questions, vous appellera sur vos bluffs et vous guidera sur la voie de la guérison et du rétablissement. Il existe un nombre incroyable de thérapeutes.
Au fur et à mesure que vous avancez, gardez à l'esprit que vous pouvez toujours faire un choix différent et changer de thérapeute. Cependant, si vous suivez les étapes ci-dessus, vous avez beaucoup plus de chances de trouver un thérapeute que vous aimez.
