Je ne peux pas lâcher prise

L'année dernière, une relation de trois ans dans laquelle j'étais impliqué a pris fin. Je n'avais jamais été aussi connecté émotionnellement à quelqu'un que cette personne de ma vie. La relation ne s'est pas bien terminée. Pour commencer, le principal catalyseur était que j'avais été mariée auparavant et que j'avais un enfant, elle ne l'avait pas fait. Sa famille (en particulier sa mère avec qui elle était très proche) n'a pas accepté l'idée que nous nous marions tous les deux. Elle m’a impressionné tout au long de la relation que nous finirions par surmonter l’opposition de sa famille et que nous passerions notre vie ensemble. En bref, cela n’a pas été le cas. Nous avons commencé une rupture l'été dernier, qui a été suivie de trois mois de schémas répétitifs et décalés jusqu'à ce qu'elle trouve finalement quelqu'un d'autre. Il se trouve que quelqu'un d'autre était un ami d'enfance et quelqu'un que j'avais bien connu toute ma vie. Je vis dans une petite ville où les éviter est impossible et éviter les lieux et les choses qui déclenchent des souvenirs est également impossible. Je souffre de dépression grave depuis un an. J'ai tout essayé: le counseling, me concentrer sur ma fille et ma carrière, faire de l'exercice, sortir avec de nouvelles personnes, etc. J’ai envisagé de déménager, mais avec les circonstances de ma fille, ce serait difficile. J'ai eu plusieurs relations au fil des ans, mais AUCUNE de celles-ci. J'aime toujours cette personne, aussi profondément que jamais. Elle me manque tous les jours. Je pense à elle sans arrêt. Cela fait plus d’un an et je ne peux toujours pas lâcher prise. Rien de ce que j’ai fait ne semble aider. J'ai complètement arrêté de sortir ensemble parce que j'ai commencé à réaliser à quel point il était injuste d'essayer de m'impliquer émotionnellement avec quelqu'un d'autre alors que mon esprit et mon cœur étaient toujours tellement concentrés sur mon ex. Je suis fatigué de la douleur. Je suis fatigué de la manquer. Je suis fatigué de la vouloir revenir tous les jours. Je me rends compte à quel point c'est mal pour moi de m'attarder là-dedans… mais rien de ce que j'essaye ne m'enlève mes pensées. Honnêtement, sans ma famille et ma fille, j'aurais probablement déménagé le plus loin possible (ou pire). J'ai vraiment besoin de surmonter ça. Je ne sais pas comment.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Je sais que c'est une période très difficile pour vous. Votre description puissante et émouvante de cette relation souligne à quel point cela peut être difficile lorsque notre amour n'est pas rendu. L'amour non partagé laisse une vacance qui peut être difficile à comprendre, difficile à combler et émotionnellement lourde.

Mais il fournit également une perspective et une réévaluation de nos besoins émotionnels. Lorsqu'une bonne relation est terminée, une façon de recadrer les sentiments autour d'elle est de reconnaître que vous étiez amoureux du potentiel de cette personne. Pas sa réalité. C'était bon jusqu'à un certain point - mais c'était limité et ces limitations étaient suffisamment réelles pour y mettre fin. Les bonnes caractéristiques peuvent avoir éclipsé les moins bonnes de votre mémoire et peuvent dominer votre réflexion sur la relation. Utilisez ce qui était bon comme indicateur de ce qui est possible. Vu à travers cet objectif, vous pouvez comprendre la relation comme un indicateur de ce que vous voulez plus dans votre vie, et non comme quelque chose que vous avez manqué.

Cela étant dit, et vu que vous avez essayé tant de façons de progresser, je recommanderais d'apprendre quelque chose de nouveau - une nouvelle compétence, une nouvelle langue, un nouveau sport. Le changement devrait maintenant revenir à votre propre développement et apprendre quelque chose de nouveau peut vous aider à absorber la transition hors de cette relation.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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