Marchez de cette façon et changez votre humeur

Il n’est pas surprenant que notre humeur se reflète souvent dans la façon dont nous marchons.

Heureux? Ensuite, nous rebondissons, la tête haute. Triste? Ensuite, nous marchons beaucoup plus lentement avec les épaules affaissées.

De nouvelles recherches montrent que le contraire est également vrai. Imiter une marche heureuse ou triste peut en fait affecter votre humeur.

Dans une nouvelle étude, les personnes qui ont été invitées à marcher dans un style plus déprimé, avec moins de mouvements de bras et les épaules roulées vers l'avant, ont connu une humeur plus mauvaise que celles qui ont été encouragées à marcher dans un style plus heureux.

«Il n'est pas surprenant que notre humeur, la façon dont nous nous sentons, affectent notre façon de marcher, mais nous voulons voir si la façon dont nous bougeons affecte également ce que nous ressentons», a déclaré Nikolaus Troje, Ph.D., de l'Université Queen's au Canada. , coauteur de l'article et chercheur principal à l'Institut canadien de recherches avancées (ICRA).

Lui et ses collègues ont montré aux sujets une liste de mots positifs et négatifs, tels que «joli», «peur» et «anxieux», puis leur ont demandé de marcher sur un tapis roulant pendant qu'ils mesuraient leur démarche et leur posture.

Un écran montrait aux sujets une jauge qui se déplaçait à gauche ou à droite selon que leur style de marche était plus déprimé ou plus heureux. Les sujets ne savaient pas ce que la jauge mesurait, ont noté les chercheurs. Les scientifiques ont dit à certains sujets d'essayer de déplacer la jauge vers la gauche, tandis que d'autres ont été invités à la déplacer vers la droite.

«Ils apprendraient très rapidement à marcher comme nous le voulions», a déclaré Troje.

Ensuite, on a demandé aux sujets d'écrire autant de mots qu'ils pouvaient se souvenir de la liste précédente de mots positifs et négatifs. Ceux qui marchaient dans un style dépressif se sont souvenus de bien d'autres mots négatifs, ont rapporté les chercheurs.

La différence de rappel suggère que le style de marche dépressif a en fait créé une humeur plus dépressive, ont-ils déclaré.

«L'étude s'appuie sur notre compréhension de la façon dont l'humeur peut affecter la mémoire, selon Troje. Les patients cliniquement déprimés sont connus pour se souvenir des événements négatifs, en particulier ceux sur eux-mêmes, bien plus que des événements de vie positifs », a-t-il déclaré. «Et se souvenir du mal les fait se sentir encore plus mal», a-t-il ajouté.

«Si vous parvenez à rompre ce cycle auto-entretenu, vous pourriez avoir un outil thérapeutique puissant pour travailler avec les patients dépressifs», dit-il.

L'étude contribue également aux questions posées dans le programme Neural Computation & Adaptive Perception (qui fait partie de l'Institut canadien de recherche avancée), qui vise à percer le mystère de la façon dont notre cerveau convertit les stimuli sensoriels en information. Il cherche également à recréer l'apprentissage de style humain dans les ordinateurs, selon les responsables du CIFAR.

«En tant qu'animaux sociaux, nous passons tellement de temps à regarder les autres, et nous sommes des experts dans la recherche d'informations sur d'autres personnes à partir de toutes sortes de sources différentes», a déclaré Troje.

Ces sources incluent l'expression faciale, la posture et les mouvements du corps, a-t-il expliqué. Développer une meilleure compréhension des algorithmes biologiques dans notre cerveau qui traitent les stimuli - y compris les informations de nos propres mouvements - peut aider les chercheurs à développer une meilleure intelligence artificielle, tout en en apprenant davantage sur nous-mêmes dans le processus, a-t-il conclu.

L'étude a été publiée dans le Journal de thérapie comportementale et psychiatrie expérimentale.

Source: Institut canadien de recherches avancées