Connexion par contact visuel
À travers nos yeux, nous nous cherchons les uns les autres, nous nous voyons, nous nous connectons - ou avons le potentiel de nous connecter - avec nos semblables. Nous transmettons que nous sommes ici, que nous sommes intéressés et que nous apprécions la personne avec qui nous sommes en ce moment précieux.
Le contact visuel aide les nourrissons à grandir et à se développer. Un attachement émotionnel sain est favorisé par le contact visuel avec un parent disponible et attentif.
Bien que nous soyons câblés avec le désir de nous connecter, nous ne pouvons pas profiter pleinement de ces deux ouvertures creuses dans notre crâne, qui offrent une capacité remarquable à nous connecter à la vie. J'entends souvent les clients se plaindre que leur partenaire ne fait pas assez de contact visuel, ce qui les laisse se sentir seuls et déconnectés.
Nous voulons être compris, appréciés et valorisés. Nous voulons être vus. Ou le faisons-nous? Ce à quoi nous aspirons le plus profondément est souvent ce que nous craignons le plus. Nos yeux nous ravissent, mais ils nous ouvrent aussi à ce qui peut faire peur.
Quand les gens vous regardent, que se passe-t-il à l'intérieur? Comment vous sentez-vous dans votre corps? Accueillez-vous le contact visuel ou refusez-vous? Est-ce effrayant, alléchant ou les deux? À quel moment détournez-vous votre regard? Y a-t-il quelque chose en vous que vous ne voulez pas que les autres voient?
Nous aspirons à être vus. Mais cela peut aussi être terrifiant. Que pourraient-ils voir? Notre beauté, notre bonté, notre beauté? Ou avons-nous peur qu'ils voient quelque chose de laid à notre sujet, réel ou imaginaire? Peut-être verront-ils nos défauts, notre indignité, notre insécurité. Étant humains, nos antennes sondent silencieusement tout soupçon de honte et de critique.
Le célèbre philosophe Jean Paul Sartre a déclaré: «l'enfer est les autres» en raison de leur capacité à nous fixer avec leur regard et à nous voir comme un objet plutôt que dans notre subjectivité. Si nous détournons rapidement le regard, nous n’avons pas à supporter le poids d’une éventuelle perception négative de nous. Nous pouvons nous épargner la honte d'être vus d'une manière diminuée.
Lorsque vous regardez dans les yeux des autres, vous remarquez-vous que vous les jugez ou que vous êtes simplement avec eux? Avez-vous tendance à mettre les gens dans une boîte ou à les regarder avec curiosité ouverte, espace et disponibilité pour être contacté?
Peut-être que si nous pratiquons une façon plus ouverte de voir les gens - rester détendu avec notre respiration et dans notre corps, permettre à nos yeux de s'adoucir, être avec eux et les laisser entrer, nous remarquerons comment notre présence leur permet de se détendre et de se déplacer vers nous. Plus nous nous tenons avec douceur et bienveillance, plus la force tranquille que nous pouvons trouver à travers notre regard, en particulier avec les personnes dont nous nous sentons proches.
Le contact visuel, ainsi que la connexion qu'il peut apporter, peut devenir une sorte de pratique de pleine conscience. Si cela vous convient, remarquez peut-être ce que vous ressentez en étendant votre regard avec votre partenaire. S'installer dans un contact visuel plus détendu avec un bon ami peut également apporter une plus grande satisfaction. Alors que j'explore dans Danser avec le feu:
Que se passe-t-il dans notre estomac ou notre cœur lorsque nous regardons dans les yeux de notre amoureux? Expérimentons-nous une chaleur délicieuse ou une expansivité ou une peur d'être vu ou de nous perdre? Pouvons-nous rester avec notre expérience corporelle plutôt que de sauter hors de nous-mêmes lorsque nous remarquons une sensation délicieuse ou menaçante?
Cela ne signifie pas regarder les gens ou les mettre mal à l'aise. Il y a un rythme naturel de regarder les gens et de détourner le regard. Quand cela semble juste, peut-être pouvons-nous garder notre regard un peu plus longtemps, savourant un simple moment de connexion humaine. La vie devient plus épanouissante à mesure que nous devenons présents aux riches connexions qui sont librement disponibles si nous nous éveillons à elles.
Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!
