Attentats du marathon de Boston: se rassembler en cas de besoin
D'autres pays ont longtemps été confrontés à des bombardements apparemment aléatoires dans les zones urbaines; les États-Unis sont relativement en retard à cette marque d'horreur particulière. Je ne sais pas comment on s’habitue à l’idée qu’en faisant simplement du shopping ou en regardant un défilé ou un événement sportif, quelque chose de vraiment grave pourrait arriver.
Mais la vie continue - nous ne pouvons cesser de vivre par peur.
Avec la prévalence des médias toujours connectés, il est tentant de se tenir au courant lorsque des tragédies comme celle-ci frappent en surveillant les actualités 24h / 24 et 7j / 7. Mais ce serait une erreur, car nous devenons submergés par l'ampleur des informations (au début), puis par le flux extrêmement lent de nouvelles informations (plus tard).
Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider et aider les autres.
Elvira G.Aletta, Ph.D., par exemple, a eu ces suggestions utiles après les tournages de Newtown, CT:
- Partagez notre humanité. Les personnes très sensibles (et qui parmi nous ne l'est pas?) Ressentent profondément l'empathie. Ce n'est pas parce que cela ne nous est pas arrivé directement que nous ne pleurons pas. Même de loin, nous sommes sensibles à la profondeur de la perte. Pleure, sois triste. Permettez au chagrin de se produire. Ensuite, lavez-vous le visage, respirez profondément et laissez la vie se produire aussi.
- Éteignez la radio, la télévision, éloignez-vous de l'ordinateur et posez le journal. Accordez-vous l'espace pour vous adapter à l'actualité à votre rythme, pas au leur.
- Faire du bien. Je ne veux pas dire faire un don ou donner du sang. Bien que tout cela soit bien, nous pouvons faire plus. Je veux dire ce que Chris a dit dans un commentaire qu'il a laissé sur mon blog le jour du tournage, laissez-nous faire la grâce les uns des autres. Cherchons des occasions d'agir avec gentillesse. Rendez hommage à la gentillesse reçue des autres. Respirons l'amour et la bonté qui guérissent dans l'univers et expirons le poison.
- Arrêter la haine. Maintenant que j’ai expiré la haine, j’espère pouvoir la laisser partir.
Ce sont encore des suggestions utiles aujourd'hui. J'ajouterais également:
- Parler de ça. Rassemblez-vous, face à face, avec des amis ou des membres de votre famille pour partager votre chagrin ou simplement le besoin de parler. Passer plus de temps avec les autres contribue à renforcer ces liens émotionnels et sociaux qui nous aident à nous sentir en sécurité.
- Prenez soin de vous. Ce n’est pas le moment de vous mettre au défi de commencer un nouveau régime, ou de remettre en question une habitude ou un comportement que vous vouliez changer. Au lieu de cela, assurez-vous que vos besoins émotionnels sont satisfaits - demandez un câlin, faites un câlin. Faites savoir aux autres ce dont vous avez besoin et prenez le temps dont vous avez besoin pour rester ensemble.
- Bénévole. Bien que la Croix-Rouge de Boston n’ait pas besoin de dons de sang pour le moment, elle le fera de nouveau dans quelques semaines. Engagez-vous à aider en donnant du sang, ou en faisant un don d'une autre manière qui peut aider les victimes de cette tragédie (ou même d'une tragédie récente plus près de votre domicile ou de votre communauté locale).
Nos cœurs et nos prières vont à ceux qui ont été blessés ou qui ont perdu un être cher lors des attentats du marathon de Boston.
