Les personnes conscientes sont plus réceptives aux messages de santé
La pleine conscience aide les gens à se sentir moins sur la défensive lorsqu'ils sont exposés à des messages de santé importants - tels que «arrêtez de fumer pour vivre plus longtemps» - et sont plus susceptibles d'être motivés à apporter des changements, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de la Annenberg School for Communication à la Université de Pennsylvanie.
La pleine conscience est définie comme avoir conscience du moment présent et reconnaître calmement et objectivement ses sentiments, ses pensées et sa situation. Il a été démontré dans des études antérieures que la pleine conscience réduisait les réactions négatives aux situations chargées d'émotion.
«Les messages de santé amènent souvent les gens à réagir émotionnellement de manière négative, nous avons donc étudié les facteurs, y compris la pleine conscience, qui pourraient potentiellement inciter les gens à être plus réceptifs aux messages de santé et plus motivés à changer leur comportement», a déclaré l'auteure principale Emily Falk, Ph. D., professeur agrégé de communication à l'école Annenberg.
Pour l'étude, un nombre minimal de pratiquants ont été exposés à une variété de messages de santé. Les chercheurs ont ensuite observé les réactions des participants aux messages de santé, enregistré leur motivation (ou leur absence) à changer leur comportement, et plus tard demandé si les participants avaient réellement changé leur comportement.
Pour mesurer à quel point chaque personne était consciente dans sa vie quotidienne, les chercheurs ont demandé à chaque participant de remplir l'échelle de sensibilisation à l'attention consciente (MAAS). Le MAAS est composé de 15 scénarios, dont «j'oublie le nom d'une personne presque aussitôt qu'on me l'a dit pour la première fois» et «j'ai tendance à marcher vite pour arriver là où je vais sans faire attention à ce que je expérience en cours de route », auxquelles on répond sur une échelle de un à six, allant de« presque toujours »à« presque jamais ». Plus le score total d'une personne est élevé, plus cette personne est considérée comme consciente.
Les résultats montrent que les personnes ayant des niveaux de conscience inférieurs étaient moins susceptibles d'apporter des changements positifs de comportement en réponse aux messages de santé.
«Certaines personnes, confrontées à des messages de santé, se sentaient vraiment mal dans leur peau», a déclaré Falk, «et cela ne les a pas aidées à changer leur comportement. Et à long terme, cela ne nous aide pas à avoir une population en meilleure santé et plus heureuse. »
Les personnes plus attentives, cependant, réagissent moins négativement aux messages de santé et sont moins susceptibles d'en avoir honte. Ces personnes, à leur tour, étaient également plus susceptibles de modifier leur comportement pour être en meilleure santé.
Les nouvelles découvertes s'ajoutent au volume croissant de littérature sur les bienfaits de la pleine conscience pour la santé.
«Les individus peuvent bénéficier de cultiver l'attention consciente lorsqu'ils traitent des informations de santé potentiellement menaçantes mais bénéfiques», a déclaré l'auteur principal, le Dr Yoona Kang, stagiaire postdoctoral à l'école Annenberg. «Il est possible que l'intégration de la culture de la pleine conscience dans les stratégies d'intervention existantes puisse promouvoir une santé positive plus répandue comportement."
L'étude est publiée dans la revue pleine conscience.
Source: Université de Pennsylvanie
