Votre lombalgie est-elle mécanique?

Les lombalgies et les douleurs lombaires inférieures sont courantes - c'est la première cause d'invalidité dans le monde. Près de 80% de la population connaîtra au moins un épisode invalidant de lombalgie. Il existe de nombreuses causes de lombalgie, mais la douleur lombaire peut être classée comme étant organique ou mécanique . Quelle est la différence et pourquoi la réponse mérite-t-elle d'être signalée à une personne souffrant de lombalgie? Continuer la lecture.

• La douleur organique peut être causée par une maladie, comme le cancer de la colonne vertébrale ou l'anévrisme aortique.
• Mécanique signifie que la colonne vertébrale reçoit des forces qui endommagent les tissus et provoquent de la douleur.

Les lombalgies chroniques peuvent être mieux décrites comme de multiples micro-traumatismes vertébraux aigus qui s'accumulent tout au long de la journée. Source de la photo: 123RF.com.

Comment la lombalgie peut-elle se développer?

Le traumatisme est la réponse - il peut être majeur ou mineur. Les traumatismes majeurs sont facilement identifiables et comprennent les glissades et les chutes, les blessures liées au sport ou les accidents de voiture. Cependant, les traumatismes mineurs, y compris ceux qui sont répétitifs (par exemple, les blessures de surutilisation), sont plus difficiles à reconnaître. Les traumatismes mineurs comprennent les mouvements physiques, les postures et les charges placées sur la colonne vertébrale de manière à causer des dommages aux tissus qui peuvent éventuellement causer de la douleur. La grande majorité des patients souffrant de lombalgie subissent ce sort.

Comment la lombalgie peut devenir chronique

Les lombalgies chroniques peuvent être mieux décrites comme de multiples micro-traumatismes vertébraux aigus qui s'accumulent tout au long de la journée. Les tissus endommagés deviennent sensibilisés et de petits mouvements peuvent créer une douleur qui peut devenir plus intense et plus durable. C'est comme frapper votre pouce avec un marteau. Une fois votre pouce sensibilisé, il suffit d'une légère bosse pour provoquer plus de douleur. Si votre pouce n'est jamais autorisé à guérir, la douleur continue de s'aggraver. Ce scénario est le même pour les patients souffrant de lombalgie chronique. Les mouvements, les postures et les charges de tous les jours comptent!

Lombalgie liée au mouvement

La réponse peut être aussi simple que d'évaluer vos mouvements et de corriger des schémas de mouvement défectueux. Mark en est un exemple. Mark présentait une lombalgie chronique et un renflement discal dans sa zone L4 droite (le disque au quatrième niveau vertébral de la colonne vertébrale).

Mark a indiqué qu'il n'avait aucune douleur irradiant (voyageant) sur l'une ou l'autre jambe. Cependant, il tremble en position assise, ce qui démontre sa mauvaise posture. Lorsque Mark se lève, il se penche en avant en fléchissant la colonne vertébrale. Puis, quand il enlève ses chaussures, il fléchit à nouveau la colonne vertébrale. Son travail consiste à se pencher en avant et à faire tourner son corps vers la gauche pour travailler sur une machine spécifique. De plus, Mark regarde fréquemment son smartphone, fléchissant à nouveau la colonne vertébrale. Ses symptômes sont pires à la fin de la journée.

Mark a fait des exercices de flexion vers l'avant (flexion) et tend ses ischio-jambiers serrés. Le traitement de Mark comprend des analgésiques, une physiothérapie et des étirements à domicile. Mais il ne va pas mieux. Mark n'a pas appris à se déplacer correctement, ce qui comprend s'asseoir, se tenir debout, se coucher, se lever et se retourner. Si les forces de ces mouvements mal exécutés provoquent ou contribuent à sa douleur au bas du dos, alors tout traitement peut s'avérer inefficace si Mark continue de bouger de manière à aggraver sa colonne vertébrale.

Le mouvement est important pour soulager les lombalgies

Apprendre à bouger correctement est essentiel pour soulager et gérer les lombalgies. La prochaine fois que vous rencontrerez votre médecin au sujet de votre lombalgie chronique, demandez-lui comment vous pouvez apprendre les bons mécanismes de la colonne vertébrale lombaire et appliquer quotidiennement ces principes de mouvement et de posture. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle les lombalgies peuvent diminuer et disparaître.