Comment surmonter la peur du jugement d’autrui?

D'un adolescent au Canada: Je serai très utile si vous pouvez me donner des conseils gratuits qui peuvent me sauver d'une énorme perte mentale.

Depuis trois mois, je n'arrive pas à me concentrer correctement sur tout. Mon esprit fonctionne automatiquement et me laisse me concentrer sur la façon dont je devrais parler aux autres (me présenter) plutôt que de me concentrer sur eux ou sur ce qu'ils disent. Je ne suis pas moi-même quand je parle aux autres.

Après m'être vraiment concentré sur moi-même, je comprends que c'est la peur de la mienne des gens qui me traitent de laid et mon esprit manipule automatiquement mon corps dans la peur, le manque de confiance et l'insécurité. Quand je marche en dehors de mon langage corporel et que mes yeux expriment la peur et que je ne peux donc pas me concentrer correctement sur les choses.

Je suis étudiant international et je n'ai pas les moyens de me rendre à un psychiatre. La seule façon d'obtenir des conseils est d'utiliser cette méthode. Veuillez m'aider en répondant à ce mail. J'aurai hâte de discuter avec vous à ce sujet.


Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Ce que vous décrivez peut être une anxiété sociale. Les personnes qui souffrent d'anxiété sociale craignent que d'autres personnes les jugent négativement et puissent les rejeter. Cela conduit à une conscience de soi et à des sentiments d'embarras et parfois de dépression. Cela conduit souvent la personne à décider qu’il vaut mieux rester seule. Malheureusement, cela aggrave la situation, car être seul conduit à être seul et plus déprimé.

Votre apparence n'est pas le problème. Votre manque de confiance en vous l'est. Je suis sûr que de nombreuses personnes dans le monde trouveraient votre look intéressant et attrayant. Mais ils ne peuvent pas vous «voir» si vous vous cachez derrière votre timidité et votre faible estime de soi.

Il y a des limites à ce que nous pouvons changer notre apparence. Mais il n'y a pas de limites à ce que nous pouvons faire pour changer notre estime de soi.

La clé est de ne plus vous soucier de vous-même et de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire pour les autres. Les personnes ayant une grande estime de soi sont des personnes qui travaillent pour faire une différence dans le monde. Trouvez une cause en laquelle vous croyez et faites du bénévolat. Vous trouverez d'autres personnes qui sont également impliquées dans l'amélioration du monde et qui seront heureuses d'avoir votre aide. N'attendez pas d'avoir confiance en vous pour faire cela. Ce n’est pas ainsi que cela fonctionne. La confiance en soi est le résultat, et non une cause, du bien.

Je vous encourage également à envisager de rejoindre l'un des forums de . Des gens du monde entier s'offrent mutuellement soutien et conseils pendant qu'ils travaillent sur eux-mêmes.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie


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