S'épanouir avec la maladie mentale: questions et réponses avec Elaina J. Martin

Voici un autre message que nous devons entendre davantage: comment ils le font.

C’est pourquoi nous avons créé cette nouvelle série d’entretiens. Chaque mois, nous discuterons avec les gens de tout, de la façon dont ils surmontent les défis les plus difficiles de leur maladie mentale à la façon dont ils ont trouvé un traitement à leurs ressources préférées.

Dans notre première interview, Elaina J. Martin, qui écrit le populaire blog de Psych Central Being Beautifully Bipolar, partage son histoire. Elle révèle comment elle a reçu son diagnostic ainsi que des informations puissantes et inspirantes sur la gestion du trouble bipolaire, l'importance de l'honnêteté, comment les proches peuvent aider et bien plus encore.

Veuillez nous parler un peu de vos antécédents et de la date de votre premier diagnostic.

Je souffre de dépression depuis longtemps - de temps en temps. À l'université, j'ai demandé des conseils et j'ai reçu un diagnostic de dépression et mis un antidépresseur en 2000. J'étais sur et en dehors d'eux selon que j'avais une assurance maladie pour les deux prochaines années.

En 2007, j'ai reçu un diagnostic de trouble anxieux et j'ai pris des médicaments pour cela. Les choses ont vraiment mal tourné en 2008 avec l'ajout du trouble obsessionnel-compulsif. J'ai commencé à me couper le poignet régulièrement, à une occasion, c'était si grave que j'aurais dû avoir des points de suture.

Je ne dormais pas. Puis les choses se sont un peu améliorées et pendant un moment j'ai pensé que tout allait bien se passer et j'ai déménagé de l'Oklahoma en Californie pour un nouvel emploi. Une semaine plus tard, j'ai essayé de me suicider.

J'ai fini en soins intensifs, puis en service psychiatrique pendant quelques jours. Mes parents sont partis en avion et m'ont ramené à la maison avec eux en Oklahoma. C'est là, en octobre 2008, que toutes les pièces du puzzle s'emboîtent et nous avons posé le diagnostic de bipolaire 1.

Quelles ont été les parties les plus difficiles du trouble bipolaire et comment avez-vous surmonté ces défis?

J'ai un cycle bipolaire rapide, ce qui signifie que j'oscille rapidement entre les extrêmes de la maladie, donc l'une des choses les plus difficiles au début était de ne jamais savoir à quoi m'attendre. Serais-je déprimé ou irritable ou maniaque?

Je n'ai jamais vraiment su qui j'allais me réveiller ou comment je me sentirais l'après-midi. Mais je vis avec cette maladie depuis un certain temps maintenant, donc je la prends comme elle vient. Je sais que mes humeurs ne dureront pas. Parfois, ils durent plus longtemps que d'autres fois, mais je reviens toujours à «moi». Ma devise est «Demain peut toujours être meilleur», et je le crois.

La stigmatisation est également une chose difficile à avaler. J'ai eu des amis à distance. J'ai entendu des gens faire des blagues. J'ai l'impression que les gens ne me font pas confiance parce qu'ils pensent que je suis «fou». Je pense que la seule façon dont les choses vont changer est si je fais ma part pour changer l’avis des gens, c’est pourquoi j’écris le blog «Being Beautifully Bipolar» et pourquoi je suis impliqué dans la Fondation internationale bipolaire.

Quels traitements et stratégies vous ont le plus aidé à gérer votre maladie?

Je vais bien aujourd'hui grâce à un solide système de soutien, des médicaments et une thérapie cohérente.

Que pensez-vous des médicaments psychiatriques?

Je suis un fervent partisan des médicaments psychiatriques. Actuellement, je suis sur un stabilisateur de l'humeur, un antipsychotique atypique, deux sédatifs et un antidépresseur. C'est 10 comprimés par jour. J'ai été sur plus. J'en ai moins.

Mais c'est ce qui fonctionne pour moi en ce moment. Je sais à quoi ressemblait la vie quand je n’étais pas sous traitement et ce n’était pas forcément si difficile. Je sais que certaines personnes pensent que le besoin de médicaments psychiatriques est une faiblesse, mais je ne vois pas du tout les choses de cette façon.

Je n'ai pas honte. Si j'avais un cancer, je n'aurais pas honte d'avoir besoin de chimio. Les médicaments psychiatriques peuvent tout aussi sauver des vies.

Que pensez-vous de la psychothérapie?

J'ai une relation d'amour / haine avec la psychothérapie. C’est tellement difficile d’entrer et de parler de tous les horribles moments de ma vie - c’est la partie que je déteste. Ce que j'aime, c'est que j'ai quelqu'un à qui je peux parler de n'importe quoi, quelqu'un qui est objectif et intelligent et en qui j'ai confiance. La clé de la psychothérapie est que vous devez être honnête; cacher des choses ne vous fera aucun bien.

Si vous avez vu un thérapeute, comment avez-vous trouvé celui avec qui vous êtes aujourd'hui?

Mon thérapeute actuel m'a été référé par mon psychiatre. Je ne recevais pas de bons soins personnels avec mon dernier psychiatre, alors j'ai décidé d'essayer quelqu'un de nouveau et de dresser une liste de médecins couverts par mon assurance maladie.

Quand je l'ai rencontré, j'ai pu dire qu'il se souciait vraiment de mon bien-être. Il m'a mis en place avec un thérapeute dans son bureau et nous nous voyons régulièrement depuis six mois. Mais les gens doivent se rappeler qu'il existe des tonnes de thérapeutes, alors donnez-en un nouveau quelques rendez-vous pour savoir si vous cliquez.

Si vous ne le faites pas, passez à autre chose. Il y a quelqu'un là-bas qui «vous attrapera» et vous répondra d'une manière qui fonctionne pour vous.

Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un sur les traitements à essayer?

Je suis honnête avec les gens. Il a fallu plus d'un an et demi pour trouver le bon cocktail de médicaments qui a vraiment aidé. J'ai perdu le compte du nombre de médicaments dans toutes sortes de combinaisons que nous avons essayées. J'ai une évolution sévère du trouble bipolaire et il faut de fortes doses de médicaments pour affecter mon esprit.

Je conseillerais aux gens de s'y accrocher. Il y a tellement de médicaments à essayer. Trouvez un psychiatre et un thérapeute qui se soucient de vous et qui font attention à vous.

Le traitement hospitalier est également quelque chose dont vous devez être conscient. Tant de gens y voient une punition, mais ce n’est vraiment pas le cas. Parfois, il s'agit simplement de l'environnement le plus sûr et le plus sain pour vous pendant une période de crise. Pensez-y de cette façon, vous avez une équipe de professionnels là-bas pour vous aider et d'autres personnes qui vous comprennent.

Que voudriez-vous qu'une personne nouvellement diagnostiquée sache?

La chose la plus importante à retenir lorsque vous êtes nouvellement diagnostiqué est que vous êtes la même personne après votre diagnostic qu'avant, ce n'est que maintenant que vous avez un moyen de comprendre certaines choses sur votre esprit et d'obtenir de l'aide pour gérer votre vie.

L'acceptation d'une maladie mentale prend du temps - c'était le cas pour moi. N'aie pas honte de ta maladie. Ne vous sentez pas faible. Ne vous sentez pas obligé de le cacher dans l’ombre. C'est une maladie, pas un défaut de caractère.

Quelle est la meilleure façon dont les proches peuvent soutenir une personne atteinte de maladie mentale?

J'ai de la chance; J'ai le meilleur système de soutien et c'est l'une des parties les plus importantes de mon bien-être. La meilleure façon pour les proches d'une personne atteinte de trouble bipolaire de les soutenir est de les aimer.

Acceptez qu'ils passeront de bons jours et qu'ils auront de mauvais jours et qu'il y aura des périodes où les choses se dérouleront sans heurts et vous voudrez oublier le diagnostic.

Soyez indulgents avec leurs humeurs; rappelez-vous qu'ils n'ont pas choisi de ressentir ce qu'ils voudraient parfois.

Renseignez-vous pour savoir ce qu'il faut surveiller - symptômes de manie, d'hypomanie, de psychose ou de dépression. Les proches peuvent souvent voir la montée dans la manie ou tomber dans la dépression dès qu'elle commence et peuvent alors aider la personne bipolaire à se faire soigner.

Il existe également des groupes de soutien pour les soignants qui peuvent être utiles. Un excellent livre à lire pour les proches est La relation bipolaire par Bloch, Golden et Rosenfeld.

Quelles sont vos ressources préférées sur le trouble bipolaire?

Si vous avez récemment reçu un diagnostic de trouble bipolaire, je vous encourage à lire et à faire des recherches. Apprenez la terminologie comme la dépression, la manie, l'hypomanie, la psychose, etc.

Il existe de très bons groupes et sites Web remplis d'informations: la National Alliance on Mental Illness a des sections locales à travers les États-Unis avec des réunions pour les consommateurs (ceux qui ont une maladie mentale) ainsi que pour les soignants; de même, la Depression and Bipolar Support Alliance a des informations et des groupes de soutien locaux; la Fondation internationale bipolaire propose des webinaires et des conférences gratuits plusieurs fois par mois qui peuvent être très utiles.

J'ai lu une tonne de livres sur le trouble bipolaire et mes mémoires préférés sont Maniaque par Terri Cheney, La démence par Marya Hornbacher, et Un esprit inquiet par Kay Redfield Jamison.

Consultez également quelques-uns des meilleurs blogs ici sur Psych Central pour lire des témoignages de première main sur la vie avec la maladie.

Y a-t-il autre chose que vous aimeriez que les lecteurs sachent?

Le trouble bipolaire est une maladie qui touche 5,7 millions d'adultes américains. Tu n'es pas seul. Ce n'est pas un choix. Personne ne se réveille un jour et dit: «Bon sang, j'aurais aimé avoir un trouble de l'humeur grave!»

Contrôlez ce que vous pouvez, à la fin de la journée, votre bien-être est entre vos mains. Prenez vos médicaments. Allez en thérapie. Respectez vos rendez-vous avec votre psychiatre. Créez un système de soutien sur lequel vous pouvez vous appuyer pendant les moments difficiles. Faites de l'exercice. Passez du temps au soleil.

Surtout - soyez honnête. Personne ne peut vous aider s’il ne sait pas comment vous allezvraiment Faire. Un diagnostic de trouble bipolaire n’est pas la fin du monde; c’est simplement un nouveau départ.