Snow Blizzard 2010 et santé mentale

JE DEVIENS FOU.

Ahem.

D'accord, voici l'offre. Annapolis a été frappée par 30 pouces de neige vendredi et samedi derniers. Annapolis possède trois chasse-neige. La plupart des routes ont au moins six pouces de glace. Les nôtres le font. Et si vous avez déjà été témoin de ma façon de conduire, vous conviendrez que je ne devrais pas être sur la route.

De plus, nos voitures ne quitteront pas notre allée glacée de si tôt parce que… nous sommes censés avoir encore 10 à 20 pouces ce soir. Les écoles ont été annulées toute la semaine, bien sûr, et les écoles sont annulées la semaine prochaine (du lundi au mercredi) pour une autre raison boiteuse.

Alors, je suis grincheux. Mord-tout le monde est grincheux. Parce que je ne peux pas utiliser la plupart des outils de ma boîte à bon sens cette semaine. La discipline de bien manger est enfouie sous trois pieds de neige car nous n’avons pas pu nous rendre au magasin. Nager ou courir n'est pas une option. Bla bla bla. Pleurnicher pleurnicher.

Vivre avec la dépression ou la bipolarité est une question de résolution créative de problèmes. Tout le temps. Donc, après avoir fait une sorte de puzzle, voici ce que je fais pour rester sain d'esprit:

• J'ai pris rendez-vous avec mon thérapeute au téléphone plutôt qu'en personne.
• Me force à au moins m'asseoir dehors - de préférence pour marcher si je peux - pendant au moins 30 minutes par jour.
• Asseyez-vous devant mon HappyLite pendant 45 minutes par jour.
• Utilisez le vélo d'exercice pendant que j'écoute la bande originale de «Rocky».
• Planifié des vacances en Floride pour la fin du mois.
• Éteignez mon ordinateur pendant les jours de neige, car c'est mauvais pour ma santé mentale d'essayer de travailler avec des enfants bruyants et turbulents à la maison.
• Être doux avec moi-même. Quand je reçois des pensées comme «Ce n’est pas Haïti, de quoi vous plaignez-vous?» J'essaie de me dire: "Mais ça craint toujours, comme une jambe cassée me fait mal."
• Répétant: "Cela aussi passera!"

Cette situation me rappelle en quelque sorte ce que je ressentais lorsque je me suis blessé à la hanche et que je ne pouvais plus courir. La course à pied était / est un élément tellement central de mon programme de santé mentale. Quand j'ai dû trouver une autre façon de faire passer mon cœur à plus de 140 battements par minute pour acquérir une partie de ce bon jus de cerveau, j'ai décidé de commencer à nager plus régulièrement.

Voici la vidéo que j'ai réalisée et qui parle de «Traverser les points difficiles». J'espère que cela vous sera utile… quel que soit votre obstacle du jour.

Et s'il vous plaît, si vous le pouvez, priez pour du beau temps de cette façon!