Échec pour réussir

Tout le monde a entendu parler de la nécessité de l’estime de soi. Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, comment pouvez-vous accomplir quelque chose dans votre vie?

Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est la nécessité de quelque chose d'autre, qui peut être encore plus important: l'auto-efficacité. Autrement dit, la conviction que vous avez ce dont vous avez besoin pour réussir (même si vous ne le faites pas toujours).

Les personnes auto-efficaces ont souvent des normes très élevées pour elles-mêmes, ce qui entraîne un paradoxe: elles peuvent ne pas toujours avoir la plus haute estime de soi, ni toujours réussir (selon leurs propres normes). Ce qu'ils font, c'est de ne jamais abandonner et de toujours continuer à croire en eux-mêmes et en leurs capacités.

Le journal de Wall StreetMelinda Beck a une chronique aujourd'hui sur le rôle et l'importance de l'auto-efficacité dans nos vies:

Pourtant, ces personnes réussissent parce qu'elles croient qu'un effort persistant leur permettra de réussir. En fait, si le succès vient trop facilement, certaines personnes ne maîtrisent jamais la capacité d'apprendre de la critique. «Les gens doivent apprendre à gérer l'échec pour que ce soit informatif et non démoralisant», déclare le professeur Albert Bandura.

Albert Bandura est le psychologue qui a décrit ce concept pour la première fois dans les années 1970 et l'enseigne toujours à l'Université de Stanford.

L'auto-efficacité diffère de l'estime de soi en ce qu'elle est un jugement de capacités spécifiques plutôt qu'un sentiment général d'estime de soi. «Il est facile d’avoir une haute estime de soi - il suffit de viser bas», déclare le professeur Bandura

La colonne souligne tous les revers que certaines personnes célèbres ont connu, de Michael Jordan et Steve Jobs à l'écrivain de Harry Potter J.K. Rowling et Walt Disney. La clé du succès de chacune de ces personnes est qu’elles n’ont jamais douté de leurs propres capacités et ont cru en elles-mêmes et en leurs contributions.

L'auto-efficacité fait désormais partie du mouvement de la psychologie positive et du concept de «résilience». La bonne nouvelle est que même si vous n’avez pas beaucoup d’efficacité personnelle ou de résilience aujourd’hui, vous pouvez acquérir ces compétences et devenir plus efficace dans votre propre vie.

D'où vient cette détermination? Dans certains cas, il s’agit d’un optimisme inné - semblable au type de résilience qui permet à certains enfants de sortir indemnes de l’extrême pauvreté, de la tragédie ou des abus. L'auto-efficacité peut également être acquise en maîtrisant une tâche; en modélisant le comportement des autres qui ont réussi; et de ce que le professeur Bandura appelle «persuasion verbale» - obtenir un encouragement efficace lié à la réussite, plutôt que des éloges vides.

C’est un bon article décrivant une compétence de vie et un trait de personnalité que nous avons peut-être admirés chez d’autres, mais que nous ne savions pas vraiment ce que c’était ni comment en obtenir dans nos propres vies.