Comment aurais-je pu faire ce que j'ai fait? (Et comment sortir de ce désordre)

Suspendu? Arrêté? Pris en train de tricher? Vous vous êtes réveillé aux urgences après une super-frénésie?

"Comment suis-je arrivé ici?" tu demandes. Pas seulement, "Comment suis-je arrivé aux urgences?" Tu le sais. Mais, "Quel cycle m'a conduit ici?"

Je ne vous parle certainement pas en jugement, mais en compassion. Nous avons tous fait des choses que nous avons regrettées plus tard, à un degré plus ou moins grand. De nombreuses personnes ont emprunté le chemin du désespoir, celui de l'embarras, de la honte ou de la disgrâce.

Et, si vous êtes comme moi, vous ne voulez pas vous sentir si hors de contrôle. Vous ne voulez pas laisser tomber ceux que vous aimez.

Le seul avantage d'être ici au fond de la vie est que vous pourrez peut-être voir ce que vous ne pouviez pas voir auparavant. Vous pourrez peut-être vous engager dans une réflexion personnelle qui sauvera des vies.

En supposant que ce statut au bas de l'échelle de la vie soit dû à un type d'activités incontrôlables et non à quelque chose qui vous a été fait, il y avait probablement un obstacle ou un obstacle que vous deviez supprimer ou affaiblir pour entrer dans un espace addictif dans lequel vous n'avez jamais voulu entrer.

Sans même y penser, nous avons tous en tête certaines barricades qui nous protègent de la destruction totale. En fait, lorsque des clients en thérapie viennent me voir pour me demander de l'aide pour une dépendance, il y a généralement plus de vices auxquels ils ne sont pas accrochés que desquels ils le sont. Leur dépendance à l'alcool détruit peut-être leur vie, mais une évaluation peut révéler, par exemple, qu'ils ne sont pas dépendants de drogues, de nourriture, de sexe, de jeux d'argent, de cigarettes, de magasinage, etc. Pourquoi? Parce qu'il y a des barrières dans leur esprit contre l'abus de ces choses. Mais d'une manière ou d'une autre, la barrière à la consommation excessive d'alcool est tombée. Quel est ce processus qu'ils ont traversé et qui a conduit au style de vie incontrôlable qu'ils vivent maintenant? Cela peut leur être utile de voir.

Obstacles à l'extérieur

La première chose que vous deviez faire était de vous convaincre que vous ne vous feriez pas prendre.

Personne ne le saura jamais. À qui cela va-t-il nuire? Ces règles sont de toute façon ridicules.

Sur les réseaux sociaux, nous avons tous vu des vidéos d'escrocs se ridiculiser tout en essayant de se débarrasser de leurs câlins. Ce n’est pas seulement qu’ils n’ont pas très bien planifié, même si c’est souvent le cas. C’est qu’ils sont devenus trop confiants au fil du temps. Ils ne sont plus conscients de ce qui est évident. C’est la même chose avec une liaison ou une dépendance. Nous pensons que nous sommes lisses comme de la soie, mais nous ne voyons pas la trace des preuves ou les anneaux autour de nos yeux qui en disent long.

Pour faire cela, vous deviez surmonter cette barrière extérieure. Les mensonges envers soi-même et les autres.

Mais, autre chose.

Barrières à l'intérieur

C'est la vraie barrière, n'est-ce pas?

Peur.

Surmonter votre peur intérieure a été la façon dont vous vous êtes convaincu que vous pouviez vous en sortir. Ou que les effets de vos actions n'endommageraient pas votre corps au point de ne plus pouvoir travailler. Ou que personne d'autre ne serait blessé par vos rencontres - soit parce que vous seriez sournois, soit parce que leurs sentiments n'ont pas d'importance. Peut-être avez-vous pensé qu'ils vous avaient donné de nombreuses raisons pour votre ressentiment.

Et ainsi, vous avez surmonté la barrière intérieure.

Où est-ce que je vais d'ici?

Une fois que vous avez reconnu les barrières que vous avez démontées, vous devrez les ériger à nouveau. Dans le langage du mouvement de récupération, vous devez d'abord faire face à votre propre déni. Que s'est-il vraiment passé? Qui a été blessé? Quels ont été les coûts?

Et qu'est-ce qui ne sera peut-être plus jamais pareil?

Pourquoi toutes ces questions lancinantes? Ces questions nous aident à amorcer le rétablissement des barrières. Une fois que nous avons étudié les dégâts, nous sommes plus prêts à reconstruire. Ce n'est qu'alors que nous pourrons construire une barricade de détermination pour ne pas y retourner.

Pas d'idée? En aucune façon.

Très peu de gens peuvent suivre le chemin du rétablissement sans plan. Oui, il y a toujours le type qui dit qu’il a jeté ses cigarettes et qu’il n’y est jamais retourné, mais pour la plupart des hommes et des femmes, une stratégie est nécessaire.Aucun plan ne se ressemble exactement, mais presque tous incluent des compagnons pour le voyage. Ce n'est pas une expédition en solo. Le partenariat et la responsabilité sont nécessaires.

La chose qui me retient.

Laisse-moi deviner.

Appréhension? Obstination? La perspective d’abandonner quelque chose qui vous réconforte depuis longtemps?

Le voyage va beaucoup plus vite lorsque vous avez un thérapeute pour vous accompagner qui se spécialise dans votre besoin particulier et lorsque vous avez un groupe à rejoindre.

L'argot de nos jours est «Gardez-le 100». Signification, restez fidèle à vous-même. Soyez aligné sur vos valeurs. Être réel.

Authenticité. Fiabilité. Crédibilité. De bonnes raisons de commencer la reconstruction. De bonnes raisons de contacter un thérapeute qualifié. De bonnes raisons de faire le premier pas.

Pas tout à la fois.

Juste la première étape.