L'auto-conversation aide à la maîtrise de soi
Des scientifiques de l'Université de Toronto-Scarborough rapportent que l'utilisation de votre voix intérieure joue un rôle important dans le contrôle du comportement impulsif.
«Nous nous donnons des messages tout le temps avec l'intention de nous contrôler - que ce soit en nous disant de continuer à courir quand nous sommes fatigués, d'arrêter de manger même si nous voulons une autre part de gâteau ou de ne pas faire sauter quelqu'un un argument », déclare Alexa Tullett, candidate au doctorat et auteur principal de l'étude.
«Nous voulions savoir si parler à nous-mêmes avec cette« voix intérieure »aide réellement.»
Tullett et le professeur de psychologie associé Michael Inzlicht, tous deux à l'UTSC, ont effectué une série de tests de maîtrise de soi sur les participants.
Dans un exemple, les participants ont effectué un test sur un ordinateur. S'ils voyaient un symbole particulier apparaître à l'écran, ils devaient appuyer sur un bouton. S'ils voyaient un symbole différent, on leur disait de ne pas appuyer sur le bouton.
Le test mesure la maîtrise de soi car il y a plus d'essais «appuyer» que «ne pas appuyer», ce qui fait d'appuyer sur le bouton une réponse impulsive.
L'équipe a ensuite inclus des mesures pour empêcher les participants d'utiliser leur «voix intérieure» tout en effectuant le test, pour voir si cela avait un impact sur leur capacité à performer. Afin de bloquer leur «voix intérieure», les participants devaient répéter un mot encore et encore pendant qu'ils effectuaient le test.
Cela les a empêchés de se parler tout en faisant le test.
«Grâce à une série de tests, nous avons constaté que les gens agissaient de manière plus impulsive lorsqu'ils ne pouvaient pas utiliser leur voix intérieure ou se parler à travers les tâches», explique Inzlicht.
«Sans être capables de verbaliser des messages à eux-mêmes, ils n'ont pas été en mesure d'exercer le même niveau de maîtrise de soi que lorsqu'ils pouvaient se parler tout au long du processus.»
«On a toujours su que les gens entretiennent des dialogues internes avec eux-mêmes, mais jusqu'à présent, nous n'avons jamais su à quel point ils remplissent une fonction importante», déclare Tullett.
«Cette étude montre que se parler à nous-mêmes avec cette« voix intérieure »nous aide en fait à nous maîtriser et nous empêche de prendre des décisions impulsives.»
Leurs conclusions sont publiées dans l'édition de ce mois de Acta Psychologica.
Source: Université de Toronto
