Pourquoi est-ce que je discute avec mon père pour rien?

Par une jeune femme aux États-Unis: j'ai des disputes prolongées avec mon père (avec qui je vis) pour pratiquement rien. Je pense que le problème est qu'il ne m'écoute pas et ignore mes sentiments. Il pense que le problème est que j’ai été abusé émotionnellement pendant mon enfance par ma mère (ils sont divorcés) et que je projette ces sentiments en lui «en train de se battre»;

Chaque fois qu'il évoque sa théorie lorsque nous nous battons, cela me fait mal une deuxième fois en plus de tout ce pour quoi nous nous battons. Il a raison de dire que je ne peux pas être objectif sur ce qui m’est arrivé quand j'étais enfant. Mais après une longue période d'introspection, je ne pense pas que le problème soit lui.

De mon point de vue, il évite de rendre des comptes pour son propre mauvais comportement en se cachant derrière mes angles morts. Je ne peux cependant pas avoir une conversation claire et honnête à ce sujet, car à chaque fois, cela se transforme en une dispute où il finit par se mettre en colère et frustré et me crie dessus. Et je pleure parce que je pleure littéralement à chaque fois que quelqu'un me crie dessus à cause d'un traumatisme passé.Il prend cela comme un signe que je suis irrationnel, rincez et répétez.

Im… à court d'idées. J’ai essayé d’être calme, j’ai essayé de dire à mon père qu’il me dérangeait, j’ai essayé de m'éloigner littéralement de lui quand nous nous énervions. Mais le dernier me fait me sentir plus mal, comme si je suis responsable de mes sentiments si je ne lui dis pas ce qui me bouleverse.

J'ai un trouble anxieux et il m'est difficile de faire des choses comme quitter la maison ou trouver un emploi. Et avec la pandémie mondiale, ce ne serait pas possible maintenant de toute façon.
Que devrais-je faire?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-04-11

UNE.

C'est une façon très difficile de vivre. Je suis très content que vous ayez écrit. Les combats doivent cesser pour que vous vous sentiez en sécurité chez vous. Le plus dur pour vous à accepter est que vous ne pouvez pas changer votre père. Arrêter d'essayer. Il est qui il est. Il n’est pas intéressé à changer. Il a des théories auxquelles il va s'accrocher, peu importe à quel point vous discutez avec lui. Le fait de continuer le combat ne fait que vous frustrer et le mettre en colère. Cela augmente votre anxiété et vous épuise probablement tous les deux.

Vous n’avez pas indiqué sur quoi vous vous disputez. Je suggère qu'à moins qu'il y ait un réel danger (comme quelqu'un qui fume au lit, par exemple), les combats ne valent pas votre énergie et votre détresse. S'éloigner n'est pas un aveu de blâme. C’est la chose mature à faire.

Vous avez signalé un traumatisme passé et un trouble anxieux. Vous n’avez pas indiqué si vous aviez reçu un traitement pour l’un ou l’autre. Sinon, vous avez besoin et méritez l'attention et le soutien d'un professionnel de la santé mentale afin que vous puissiez acquérir des compétences pour gérer l'anxiété et vous remettre d'un traumatisme. Si vous avez suivi un traitement dans le passé, ce serait une bonne idée de revenir voir votre thérapeute. Les combats ne sont pas bons pour vous. À 24 ans, vous méritez d'avoir le soutien dont vous avez besoin pour pouvoir vous lancer dans une vie d'adulte - avec un travail et une place à vous.

La pandémie rend plus difficile le démarrage du traitement, mais pas impossible. Il existe des thérapeutes qui travaillent en ligne. Vous pouvez également relancer votre travail personnel en commandant des livres d'auto-assistance sur la guérison d'un traumatisme et la gestion de l'anxiété. Il y a des forums ici à Psych Central où les laïcs se fournissent des conseils et du soutien.

L'énergie que vous dépensez au combat sera beaucoup mieux utilisée en vous concentrant sur votre propre guérison. Accordez-vous l'attention que vous méritez.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie