8 conseils pour gérer la pression des vacances

La pression des vacances semble commencer de plus en plus tôt chaque année. Chaque octobre, les magasins commencent à afficher leurs articles de Noël avant même qu'Halloween ne soit passé. Ressentez-vous encore la pression?

Les attentes commencent tôt et peuvent rendre la saison encore plus longue. Nous sommes bombardés de messages externes nous disant comment les choses «devraient être» pour nos vacances.

Voici huit choses à ne pas faire en cette période des fêtes. Restez concentré sur ce que vous aimez et sur ce que les vacances signifient pour vous:

1. Ne subissez pas la pression pour offrir les cadeaux les plus fantastiques et les plus chers.
   Les détaillants essaient de vous faire croire que donner des cadeaux coûteux est la seule façon de vraiment profiter des vacances. La plupart d’entre nous n’ont pas ces ressources. Les dépenses excessives peuvent conduire à des regrets alors que la nouvelle année commence et que ces factures de carte de crédit arrivent.

   Un cadeau simple et soigneusement choisi a beaucoup plus de sens que le dernier gadget ou le nouveau jouet le plus cool oublié en quelques semaines. Les choses ne rendent pas les vacances parfaites ou plus significatives, les souvenirs le font. Offrez un cadeau qui fait un souvenir.

2. Ne ressentez pas le besoin de planifier chaque seconde avec une activité de vacances.
   Nous n'avons pas besoin d'aller faire les courses du Black Friday, de visiter tous les quartiers dans un rayon de 40 km pour voir chaque maison décorée, de chercher le sapin de Noël «parfait», d'aller à l'école, de préparer des biscuits, d'organiser une fête de Noël ou organisez une réunion de famille chez vous.

   Une longue liste de choses à faire peut rendre les vacances stressantes avant même qu'elles ne commencent. Et nous avons encore notre vie quotidienne à vivre, avec le travail et les routines des enfants à faire aussi. Alors choisissez juste quelques choses que vous aimez vraiment, faites-les et appréciez vraiment chaque seconde, puis laissez le reste aller pour cette année.

3. Ne ressentez pas le besoin de sur-décorer vos voisins.
   Cela peut être difficile si vous avez des voisins qui font tout leur possible de l’Halloween au Nouvel An. Si c'est quelque chose que vous aimez faire, allez-y. Mais les vacances ne sont pas censées être une compétition, donc si vous ne vous sentez pas à l'aise, ne vous sentez pas obligé de suivre les voisins. Il est normal de ne pas exagérer la décoration, et cela ne fait pas de vous un «Grinch».
4. Ne ressentez pas le besoin de tout contrôler.
   Cela peut être difficile, mais lorsque les gens voyagent, préparent de gros repas pour de nombreuses personnes ou ont des invités, ainsi que toutes les autres choses qui se passent pendant les vacances, quelque chose ne va pas. Si nous entrons dans la saison préparés pour que des «choses» se produisent, il sera plus facile de suivre le courant, de prendre les choses comme elles viennent et de s'amuser.
5. Ne vous sentez pas obligé de manger toutes les friandises.
   Tout le monde semble redouter de prendre ces kilos en trop pendant les vacances, et pourtant cela semble encore arriver à un très grand nombre d'entre nous. Ensuite, nous prenons des résolutions folles du Nouvel An pour perdre du poids, ce qui finit toujours par être très difficile à garder.

   La volonté peut être difficile à gérer parce que ces friandises peuvent être si savoureuses et que nous pouvons ne pas les avoir à tout autre moment de l'année. Parfois, même à l'âge adulte, nous ressentons encore la pression de nettoyer nos assiettes, ou l'hôtesse insiste pour que nous ayons une deuxième aide. Cependant, il est possible de profiter des friandises et des repas spéciaux tout en le faisant avec modération.

6. Ne bois pas trop.
   Cela semble évident, mais il peut être facile de l'oublier au milieu de toutes les réjouissances. Cela est particulièrement vrai pour toutes les fonctions de travail. Et bien sûr, ne conduisez jamais. Assurez-vous de choisir un chauffeur désigné à l'avance et, comme pour les friandises, buvez avec modération.
7. Ne soyez pas seul si vous ne le voulez pas.
   Si vous allez être seul pendant les vacances, pensez à faire du bénévolat. Il existe de nombreuses banques alimentaires qui ont besoin d'aide pour distribuer de la nourriture. L'Armée du Salut peut toujours utiliser un jeu de mains supplémentaire. Les foyers de convalescence et les foyers pour enfants souhaiteraient des visiteurs. Se donner de cette manière peut en fait nous être bénéfique autant que ceux que nous aidons. À l'inverse, si vous voulez être seul, assurez-vous de prévoir du temps pour vous-même.
8. N'essayez pas d'être parfait.
   Il est important de se rappeler que les vacances «parfaites» n’existent pas. Même dans les meilleures circonstances, il est impossible d’avoir cette saison des fêtes parfaite pour les cartes de Noël, et nous ne devons donc pas nous y attendre.

Avant que la pression des vacances ne soit pleine, prenez le temps de vraiment réfléchir à ce à quoi vous voulez que vos vacances ressemblent cette année. Décidez de ce que vous voulez et aimez faire, pas de ce que tout le monde vous dit de faire. Alors tenez-vous-en à ce qui vous rend heureux. Les vacances sont destinées à passer du temps de qualité avec des gens que nous aimons, à faire des choses que nous aimons, à répandre la joie et à vraiment apprécier ce que nous avons (déjà).