Pouvons-nous contrôler nos actions dans un rêve?

La réponse courte à: «Pouvons-nous contrôler nos actions dans un rêve?» Est oui. En apprenant le rêve lucide, vous pouvez réellement contrôler vos actions dans un rêve. Ce n'est pas quelque chose d'un film de science-fiction ou d'une conférence de télékinésie. Le contrôle des rêves est quelque chose prouvé par la science, mais c'est une compétence que vous devez pratiquer si vous voulez l'utiliser.

Lorsque vous rêvez, votre cerveau crée essentiellement votre réalité. Votre cerveau tire des images de vos souvenirs, pensées et sentiments au hasard pour créer le rêve. Bien que l'esprit ne soit pas très bon pour simuler la réalité, il vous est toujours difficile de faire la différence entre le rêve et la vie réelle. Votre cerveau vous trompe, vous n'êtes donc pas en mesure de faire la différence entre les deux.

Pour apprendre à rêver lucide, vous devez d'abord reconnaître le fait que vous rêvez. Il existe un certain nombre de techniques que les rêveurs lucides utilisent pour voir s'ils rêvent. Certaines personnes disent qu'elles ne voient jamais 10 doigts sur leur main quand elles rêvent. Pour ces gens, compter leurs doigts est tout ce qu'ils ont à faire pour voir s'ils rêvent.

Le texte est une autre façon de voir si vous rêvez. Prenez un livre ou un journal dans votre rêve et essayez de le lire. Si vous ne pouvez pas le lire, vous rêvez. Si vous pouvez le lire, vous devez encore faire un autre test. Éloignez-vous du livre, puis portez votre attention sur le texte. Très probablement, votre esprit ne refera pas le même texte, donc les mots que vous essayez de lire sembleront soudainement différents.

De toute évidence, la partie difficile est de savoir quand vous devez regarder du texte ou compter vos doigts. Vous ne faites pas ces choses dans la vraie vie parce que vous savez que c'est en fait réel. Si vous pensez que vous vivez la vraie vie dans votre rêve, il n'y aurait aucune raison de faire le même test. Pour vous mettre à l'épreuve de la réalité, vous devez prendre l'habitude de le faire pendant votre vie éveillée. Toutes les 20 minutes (ou aussi souvent que vous vous en souvenez), rappelez-vous de compter vos doigts ou de lire un texte. Si vous en faites une habitude dans votre vie éveillée, vous développerez bientôt la même habitude dans vos rêves.

Contrôler votre rêve

Une fois que vous avez appris à savoir si vous rêvez, l'étape suivante consiste à apprendre à contrôler votre rêve. C'est la partie la plus difficile. Avec la pratique, vous pouvez passer vos nuits à voler ou à revivre vos souvenirs préférés. Le rêve lucide peut également être utilisé pour résoudre un problème, obtenir des idées créatives ou pratiquer quelque chose. Vous vous souvenez peut-être d'un rêve lucide du film de Leonardo DiCaprio, Inception. Dans le film, DiCaprio et son équipe ont consommé des drogues pour déclencher des rêves chez certaines personnes.

Bien qu'il puisse s'agir d'un film hollywoodien et d'un fantasme, les techniques pour contrôler vos rêves existent réellement. Ces techniques se sont avérées efficaces dans les expériences de sommeil. Au départ, vous pouvez planifier à l'avance et méditer sur le problème ou le sujet que vous souhaitez résoudre. Avec la pratique, vous pouvez même avoir un rêve lucide. N'oubliez pas: ne sautez pas du lit lorsque vous vous réveillez. Environ la moitié du contenu de votre rêve disparaîtra si vous êtes distrait. Lorsque vous vous réveillez, vous devez vous allonger sur votre lit sans bouger. Si vous ne vous souvenez toujours pas du rêve, essayez de voir quelle émotion vous ressentez. Cela peut aider le reste du rêve à revenir dans votre esprit.

Si vous voulez rêver d'une certaine personne ou situation, utilisez des suggestions lorsque vous vous endormez. Faites apparaître l'image, la personne ou le problème dans votre esprit lorsque vous vous endormez. Chez environ la moitié des personnes, cette technique fera rêver le problème en une semaine.

Pour augmenter vos chances d'avoir un rêve lucide, rappelez-vous que vous le souhaitez avant de vous endormir. De telles suggestions sont extrêmement puissantes et peuvent aider à influencer votre capacité à reconnaître votre rêve. De plus, assurez-vous de vérifier systématiquement si vous êtes éveillé pendant la journée. Finalement, vous ferez la même chose dans votre rêve et aurez un rêve lucide.

L'un des plus gros problèmes pour reconnaître que vous êtes dans un rêve pendant que vous rêvez est de commencer à l'étape du rêve. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous manquez vos cycles REM. Normalement, votre sommeil paradoxal se produit toutes les 90 minutes pendant la nuit. Au fil de la nuit, le sommeil paradoxal représente de plus en plus de ces 90 minutes. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous manquez votre cycle REM où les rêves se produisent réellement.