VOUS NE POUVEZ CHANGER QUE VOUS-MêME

Vous ne pouvez changer que vous-même

Certaines personnes passent énormément de temps et d’énergie bouleversées, en colère ou frustrées par les pensées et les comportements d’autrui.

Mais à quelle fin? Vous pouvez vous opposer à la pluie ou vous sentir optimiste face à la neige, mais vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet. Pourquoi devrions-nous, par défaut, croire que nous pouvons changer les comportements et les pensées d’une autre personne - un moi indépendant et pensant comme nous - avec seulement quelques mots choisis? Si vous y réfléchissez pendant une minute, cela semble ridicule.

Pourtant, nous n’y pensons pas lorsque nous avons une réaction émotionnelle au comportement ou aux paroles de quelqu'un d’autre. Nous disons des choses comme: «Comment pourraient-ils dire une chose pareille!» ou "Comment quelqu'un peut-il être aussi impoli!?" ou «Ne savent-ils pas à quel point ils m'ont blessé? Pourquoi font-ils ça?!"

Nous réagissons souvent de cette manière parce que nos émotions font partie des compétences décisionnelles innées de la plupart des gens. Nous réagissons et répondons émotionnellement à nos propres besoins émotionnels, plutôt que de manière logique et rationnelle. Ainsi, lorsque quelqu'un touche à l'un de ces besoins émotionnels, nous pouvons répondre d'une manière qui peut ne pas avoir beaucoup de sens pour un observateur extérieur.

Ce que vous pouvez faire, une seule fois, c'est demander poliment à une autre personne d'arrêter le comportement que vous trouvez frustrant, ennuyeux ou dérangeant. Mais c’est tout, une seule fois (ou peut-être deux, si vous pensez que la personne n’a vraiment pas entendu ou compris la demande initiale). Après cela, vous devenez un bourreau et vous serez ignoré. Répéter quelque chose encore et encore ne rend pas soudainement les gens plus conscients d'eux-mêmes, cela leur fait juste prendre conscience de l'ennui tu peut être.

Il n’ya pas de magie pour arrêter d’essayer de changer le comportement des autres. Capturez vos pensées (en les écrivant dans un journal ou un blog, par exemple) lorsque vous vous trouvez en train de dire quelque chose comme «J'aimerais qu'elle ne fasse pas…» ou «Je n'arrive pas à croire qu'il pense que…» - choses comme ça. En prendre note, mentalement ou non, vous permet de suspendre votre réflexion automatique avant de passer à l'étape suivante de votre réponse (qui consiste généralement à dire quelque chose à la personne).

Si vous avez déjà dit quelque chose, le moment est venu de vous arrêter et d’aller plus loin. À moins que vous ne soyez le parent de l’autre personne, il l’a probablement déjà entendu et peut-être même essayé d’arrêter le comportement. L'entendre à nouveau ne changera pas soudainement leur comportement.

Les gens peuvent passer des semaines, des mois et dans certains cas des années en psychothérapie à changer leurs pensées ou leurs comportements. En effet, un tel changement prend souvent autant de temps à comprendre, à mettre en pratique, puis à mettre en œuvre. Les comportements les plus importants pour les autres sont aussi des comportements probables qui sont importants pour nous et qui ne sont pas facilement modifiés, même si nous le voulions. Ils font parfois partie intégrante de la personnalité ou de la manière de penser et de regarder le monde entier.

Alors épargnez-vous une certaine frustration aujourd'hui et essayez d'apprendre à arrêter d'essayer de changer les autres. Concentrez-vous plutôt sur le changement de vos propres défauts et vous pourriez vous retrouver à vivre une vie plus heureuse et plus paisible.