COVID-19: c'est un processus

C’est un processus. Y a-t-il quelque chose de plus ennuyeux qu'un thérapeute puisse dire? Mon travail n’est-il pas d’aider les gens à se sentir mieux, pas seulement d’énoncer une évidence? Pourtant, parfois, je dois accepter qu'il n'y a pas de feuille de route ou d'outil parfait à proposer à mon client. Nous devons simplement reconnaître qu’il s’agit d’un processus et nous asseoir dans un endroit où les choses semblent chaotiques, bloquées et pleines de contradictions qui ne peuvent être résolues.

Assis à mon bureau à la maison, regardant le même point de vue que j'ai regardé pendant de nombreuses semaines, ne me sentant pas sûr de tout, ne trouvant aucune réponse dans le journal ou sur Twitter pour me rassurer ... Je suppose que cette fois de COVID-19 est "un processus."

Le «processus» est extrêmement difficile pour les gens. Ce n’est pas comme d’autres types de facteurs de stress. Nous faisons très bien quand il y a une crise majeure immédiate. S'il y a un tremblement de terre, nous passons en mode survie et déplaçons nos priorités vers les bases de la vie et de la mort. Nous nous protégeons nous-mêmes et nos proches. Bien que nous puissions être terrifiés, nous pouvons également trouver un soulagement à laisser aller la pression d'essayer de tout garder sous notre contrôle.

Les humains sont également raisonnablement équipés pour gérer la reconstruction. Le tremblement de terre est terminé, nous évaluons ce qui est perdu et nous pleurons et nous nous engageons pour la vie qui est toujours avec nous. Ce n’est pas une transition rapide ou indolore, mais nous pouvons généralement le faire avec un peu d’aide. Nous pouvons même être stimulés pour créer une nouvelle vie qui soit plus alignée sur nos valeurs et nos désirs.

Nous avons même la capacité de faire face lorsque les tremblements de terre sont une constante pour nous et que nous vivons dans une crise de vie prolongée ou de mort. Cela endommage terriblement notre esprit et notre corps lorsque nous devons rester en mode de survie chronique. Mais nous pouvons le faire.

Là où nous finissons par flatter et échouer le plus, c'est lorsque nous savons que le sol tremble, mais nous ne pouvons pas mesurer à quel point il tremble. Nous ne savons pas si cela va empirer ou s’améliorer, ou encore pire puis mieux, ou mieux et puis pire. Nous savons en quelque sorte que tout ira bien à la fin et parfois, nous avons l’impression que ce n’est vraiment pas si grave, mais peut-être que c’est si mauvais et peut-être que nous ne serons pas bien.

C'est ce que COVID-19 est pour nous. C’est connu et inconnu, l’espoir et le désespoir, le contrôle et l’absence de contrôle, la sécurité et l’absence de sécurité tous réunis et nous entraînant dans des états de débordement et des montagnes russes d’états émotionnels. Nous essayons constamment de calibrer, mais nous ne trouvons pas le point idéal où nous pouvons arrêter de culbuter et nous stabiliser. Est-ce que je me détends ou est-ce que je reste vigilant? Est-ce que je reste en mode survie ou est-ce que j'essaie de me sentir normal? Puis-je faire les deux? Pourquoi ne puis-je pas faire les deux? Pourquoi suis-je si fatigué?

Bien que je ne sois pas sûr de savoir pourquoi nous n’avons pas évolué pour mieux faire face au processus, je sais que notre incapacité à y faire face garantit notre interdépendance émotionnelle. Si personne n'a de solution pour le processus ou de stratégie pour le conquérir ou une liste à puces d'outils pour le maîtriser, alors qu'avons-nous d'autre que le confort d'être ensemble?

Quand je peux abandonner le fantasme de me transporter par magie, moi-même ou quelqu'un d'autre, hors de l'inconfort du processus, je m'assois dans la vérité sur ce à quoi ressemble vraiment l'heure du COVID-19 pour tout humain, pour nous tous. À quiconque souffre mentalement ou émotionnellement, je peux dire que ce n’est pas de votre faute si vous vous battez ici. Cela ne veut rien dire de mal à votre sujet. Je peux dire que vous n’êtes pas seul. Je suis ici avec toi. Même si vous vous sentez seul, même si vous êtes réellement seul à la maison ou seul sous respirateur à l'hôpital, vous n'êtes pas seul. Mon humanité est liée à la vôtre, dans toute la certitude et l'incertitude, l'obscurité et la lumière, et tous les espaces étranges entre les deux.