Faire place au changement
Comment se préparer au changement? Que pouvons-nous faire pour nous concentrer sur les aspects positifs du changement? Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez mettre en place pour vous-même qui vous aideront à gérer efficacement les changements auxquels vous êtes confrontés dans votre vie.
Acceptation
La première étape pour faire place au changement dans votre vie est l'acceptation des vérités suivantes:
- Le changement est une partie inévitable de la vie.
- Le changement implique une perte - même si le changement est positif.
- Le changement peut offrir une opportunité de croissance.
Tous les sentiments que vous ressentez au milieu du changement sont valables. Des changements soudains peuvent vous rendre anxieux et sans fondement. Même des changements positifs peuvent entraîner un sentiment de perte alors que vous pleurez la façon dont les choses étaient. Il peut être difficile d'accepter que pour que quelque chose de nouveau commence, quelque chose d'autre doit se terminer. Reconnaissez la perte et créez un moyen de l'abandonner symboliquement. Il n'y a pas de règles sur ce que vous devriez ressentir. Acceptez les sentiments qui surviennent et soyez gentil avec vous-même.
Réfléchir
L'acceptation devient possible lorsque vous prenez le temps de réfléchir. La réflexion est plus facile lorsque vous disposez d'un espace calme et d'un temps ininterrompu. Les questions importantes à vous poser comprennent: qu'est-ce que j'apprécie actuellement dans ma vie? Qu'est-ce que j'aimerais changer? Au milieu du changement, demandez: comment est-ce que je me sens maintenant que ce changement s'est produit? Que me manque-t-il dans ma vie avant le changement? Quels éléments de mon ancienne vie est-ce que je veux poursuivre dans ma nouvelle vie? Qu'est-ce que je veux laisser derrière moi? Avec une réflexion cohérente, à la fois avant, pendant et après le changement, vous pouvez être honnête avec vous-même et avec les autres sur ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin pour aller de l'avant.
La réflexion est vraiment le cœur de la transition. C'est un moment où le questionnement, la croissance, le courage et la créativité se produisent. Vous pouvez même faire de la place pour une nouvelle identité plus authentique et une véritable expression de qui vous êtes et où vous êtes dans votre vie.
Soutien
Il n'est jamais facile de vivre seul un changement majeur dans sa vie. Reengagez-vous avec de vieux amis et d'anciens systèmes de soutien. Donnez la priorité à vos relations actuelles et entretenez-les en communiquant constamment avec les personnes dont vous êtes le plus proche. Il peut même être utile de rencontrer de nouvelles personnes en suivant un cours, en faisant du bénévolat ou en rejoignant un groupe civique ou social. Le fait d'avoir des amis et des membres de votre famille avec lesquels vous pouvez être ouvert et honnête peut vous aider à vous sentir soutenu et vous aider à naviguer dans les changements qui se manifestent dans votre vie. Votre système de soutien tiendra un espace émotionnel sûr pour que vous puissiez travailler pendant cette période de votre vie.
Ces étapes peuvent vous aider à gérer et à affronter le changement avec un état d'esprit positif et confiant. Vous avez probablement déjà vécu de nombreux changements dans votre vie. Misez sur la confiance que vous avez déjà parcouru ces eaux. Ce sont ces expériences de votre vie qui ont fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui. Embrassez ces moments dans le cadre de votre récit et sachez que vous avez ce qu'il faut pour y arriver.
