Je parle et joue des scénarios avec moi-même

Donc, pour commencer, j'ai ce problème depuis environ 8 ans maintenant.

J'ai remarqué que je m'engage activement dans des conversations A-B avec moi-même à la fois dans ma tête et à voix haute. Je le fais généralement sans même m'en rendre compte et quand je le fais, je m'arrête. Il s’agit généralement de moi-même ou d’un proche. Ou juste quelque chose qui sort du bleu.

Je remarque également que je joue ces scénarios fantastiques. Je ne peux pas l’expliquer trop bien. C’est comme si j’imaginais moi-même et les autres avec moi et que je les jouais tous généralement dans un scénario amusant ou étrange qui ne se produirait normalement pas dans ma vie; comme avoir des super pouvoirs par exemple.

Je fais généralement ces choses quand je suis seul. Comme à la maison seul ou au volant seul. Je ne le fais jamais quand les autres sont là car je suis très timide.

Je ne peux pas m'empêcher de trouver cela étrange, mais en même temps, je trouve un sentiment de facilité et de bonheur. C’est pourquoi je l’ai fait depuis si longtemps.

Honnêtement, je ne sais pas vraiment si je devrais arrêter. Je ne sais pas si c’est moi qui réagis de manière excessive ou si c’est quelque chose de plus mental au fond.

Si vous le pouvez, pouvez-vous expliquer ce que je pourrais vivre? Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je ne pense pas qu’il y ait quelque chose de mal à se parler à voix haute. Vous le faites en privé. Cela vous apporte un sentiment de facilité et de bonheur. Ce n’est pas nuisible et, en fait, cela semble bénéfique.

Certaines recherches suggèrent que parler à voix haute peut être un signe d'intelligence. Vous pourriez le considérer comme une extension du discours intérieur dans lequel nous nous engageons tous. Cela peut aider à clarifier sa pensée, à organiser ses pensées ou à contrôler notre comportement.

Des recherches ont également montré qu'il est courant que les professionnels du sport parlent à voix haute pendant les compétitions. Certains pensent que cela aiguise leur état d'esprit et conduit à une performance plus compétente.

Parler à voix haute peut être une forme de distanciation psychologique. La distanciation pourrait servir de perspective plus objective plutôt que subjective ou potentiellement biaisée.

Certaines personnes trouvent simplement préférable de se parler à voix haute dans certaines circonstances. Cela pourrait vous aider à rester ancré et concentré sur la tâche à accomplir. Pour des raisons qui ne sont pas entièrement comprises, il est courant que les gens le fassent dans les épiceries lorsqu'ils essaient de se rappeler quels articles ils doivent acheter.

La recherche soutient l’idée qu’il s’agit d’une forme positive de concentration et de motivation. Pour vous personnellement, cela a été utile et il n'y a pas d'inconvénients évidents. Je ne vois aucune raison pour laquelle vous devriez vous arrêter, mais cette décision vous appartient en fin de compte. J'espère que ça aide. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle