Psychology Around the Net: 17 août 2019
Cette semaine, Psychology Around the Net couvre la description de la maladie mentale sur les médias sociaux, un exercice simple pour aider à l'autodiscipline, une mise à jour de la ligne téléphonique de crise du pays, et plus encore.
Plonger!
Comment lutter contre la stigmatisation de la maladie mentale à l'université avec plaisir: Selon une nouvelle étude de l'Université de l'Indiana, les étudiants qui participent à des activités agréables dirigées par des pairs qui traitent de la maladie mentale sont moins susceptibles de stigmatiser les personnes atteintes de ces conditions. Les chercheurs ont interrogé une seule classe de diplômés tout au long de leurs années universitaires et ont étudié l'efficacité de U Bring Change to Mind (qui fait partie de Bring Change to Mind). Selon Bernice Pescosolido, professeur de sociologie à l’Université de l’Indiana et directrice du Consortium de l’Indiana pour la recherche sur les services de santé mentale: «C’est vraiment le premier programme à cibler la stigmatisation qui a été scientifiquement vérifié depuis sa création. Cette pré et post-analyse est tout à fait unique. De plus, les résultats montrent que ces efforts ont vraiment changé le climat du campus… non seulement en ce qui concerne les attitudes mais aussi les comportements.
Lutte avec l'autodiscipline? Faites cet exercice simple tous les jours: Avez-vous du mal à vous rendre au gymnase? Garder votre maison propre et organisée? Se coucher à une heure décente? Faire des choix alimentaires sains? Vous restez dans votre budget? Les gens luttent avec l'autodiscipline de différentes manières et pour de nombreuses raisons différentes, mais si vous essayez cet exercice de renforcement des compétences tous les jours, il deviendra bientôt de plus en plus facile de vous réguler.
Vous avez une crise de santé mentale? Composez le 988: pas encore, mais bientôt. Avec l'augmentation du nombre de suicides, le gouvernement américain souhaite que la hotline nationale en cas de crise soit plus rapide et plus facile à composer, comme les numéros à trois chiffres pour les urgences (911) et les services municipaux (311). Actuellement, la National Suicide Prevention Lifeline est un numéro de téléphone typique à 10 chiffres, (800) 273-TALK (8255), mais le président de la Federal Communications Commission Ajit Pai a l'intention de lancer le processus pour changer cela en 988 - un plus rapide à- il sera plus facile pour les personnes en détresse d'obtenir de l'aide.
Pourquoi vous devez définir des limites avec vous-même: même si les limites tracent essentiellement une ligne entre ce qui est bon pour vous et ce qui ne l'est pas, il est difficile de les définir et parfois plus difficile de les conserver. Voici pourquoi, ainsi que quelques conseils sur la façon d'établir des limites personnelles.
Si vous n'avez pas assez de temps, cela peut vous aider: prenez un stylo, du papier et un minuteur et consacrez environ 10 minutes à cet exercice stimulant pour prendre conscience de vous-même et apporter des changements significatifs à la façon dont vous dépensez ton temps.
Nous devons arrêter de donner à la maladie mentale une apparence cool sur les médias sociaux: lorsque vous effectuez une recherche rapide sur #depressed sur Instagram, vous obtiendrez plus de 12 millions de publications - dont beaucoup sont des modifications en noir et blanc de personnes attrayantes s'engageant dans des activités destructrices comportement comme fumer ou GIF de dessins animés tristes ou d'images avec du texte comme "Aidez-moi". Le professionnel de la santé mentale Aditi Verma appelle ces représentations romantiques de la maladie mentale de «belles souffrances»; ce sont des «versions mémorisées de la maladie mentale qui réduisent l'anxiété et la dépression à un sentiment temporaire susceptible d'être décrit à travers des modifications sombres et un texte simplifié.» Comment ces représentations romantiques affectent-elles les personnes qui souffrent réellement de ces troubles?
