5 façons Surefire de trouver la tranquillité d'esprit

"Lorsque vous avez vu au-delà de vous-même, alors vous pouvez constater que la tranquillité d'esprit vous attend." - George Harrison

Si vous êtes distrait par tout ce qui se passe dans votre vie et que vous aspirez à un peu de répit, une tranquillité d’esprit dans laquelle vous pouvez vous baigner, il y a une chose que vous pouvez faire, que chacun peut faire: sortir de vous-même. Ce n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Comment sortir de vous-même, mettre une certaine distance entre vous et vos préoccupations toujours présentes? Voici cinq conseils qui peuvent s'avérer utiles:

1. Prévoyez du temps pour vous-même qui n'implique pas de travail.

Avec autant de personnes multitâches aujourd'hui, il est étonnant qu'il n'y ait plus d'accidents, de rendez-vous manqués, d'affectations bâclées et de repas brûlés. L'esprit humain ne peut pas se concentrer correctement sur deux choses à la fois. Cela vaut autant pour la conduite et les SMS que pour toute autre chose. Pourtant, beaucoup trop de gens pensent qu’ils sont plus capables que le prochain, qu’ils peuvent tout faire simultanément.

Le multitâche, en plus d'être potentiellement dangereux pour votre santé et celle des autres autour de vous, vous remplit la tête de trop d'informations, ce qui entraîne une surcharge, du stress, de la fatigue et un sentiment de dépassement.

Le remède le plus rapide est de consacrer du temps personnel à ce que vous voulez faire, si cela n’implique pas de travail. Peu importe ce que vous finissez par faire, seulement que c’est une activité qui vous fait vous sentir bien, vous éloigne de toutes les responsabilités et tâches qui vous submergent et vous donne le temps dont vous avez besoin pour vous ressourcer et vous ressourcer.

2. Apprenez à dire non.

Le mot non est l'un des plus puissants du langage humain. Dire non vous libère pour faire d’autres choses, des choses plus significatives, en vous souciant de ce qui est sur votre agenda, pas de celui de quelqu'un d’autre. Ceci est d'une importance vitale, car en prendre trop à la demande des autres ou vous imposer plus de travail est garanti de se retourner contre vous. D'une part, il n'y a qu'un nombre limité d'heures dans la journée. Deuxièmement, il y a une limite à ce que vous pouvez faire sans interruption, à la fois physiquement et mentalement, sans parler émotionnellement.

En disant non, vous établissez la maîtrise de soi et certaines limites nécessaires. Si vous désirez la tranquillité d'esprit, prenez une certaine colonne vertébrale et trouvez le courage de dire non.

3. N'attendez pas la fin de la journée pour faire ce qui doit être fait.

Vous connaissez la sensation de vous précipiter pour entasser des tâches à l'approche de la fin de la journée. Que ce soit au travail, à la maison, à l'école ou ailleurs, lorsque vous remettez quelque chose à la fin de la journée, vous vous préparez à la déception, sans parler du regard amer du patron, d'un être cher, d'un enseignant, d'un membre de la famille ou d'un ami . Pour soulager une partie de la pression que vous vous exercez, vous devez commencer par vous occuper des affaires en temps opportun. Qu'il s'agisse d'un projet professionnel ou scolaire ou de tâches à la maison, même des obligations sociales que vous avez acceptées, il n'est pas recommandé de reporter à plus tard. Commencez tôt ce que vous devez faire. De cette façon, vous ne vous sentirez pas pressé et pressé. Vous serez également plus enclin à vous sentir bien à l'idée de prendre du temps pour vous une fois votre travail terminé.

4. Mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre.

Lorsque vous essayez de voir la vie comme quelqu'un d'autre, les choses semblent un peu différentes. Vous pouvez sortir de cet exercice avec une meilleure appréciation de ce que vous avez dans votre propre vie pour lequel vous devez être reconnaissant. Si vous pouvez apporter de l'aide à une personne qui en a besoin sans qu'on lui demande, cet acte d'altruisme et de générosité ajoutera à votre tranquillité d'esprit.

5. Établissez un réseau d'amis fidèles.

Lorsque vous prenez le temps d'être avec des gens avec qui vous aimez passer du temps, la vie semble meilleure. C'est une solution simple, mais il est également trop facile de dire que vous n'avez pas le temps pour une telle interaction. Considérez les avantages d'être avec de bons amis, par opposition à des connaissances. C'est moins tumultueux, stressant et obligatoire et plus amusant, authentique et réparateur. Quelle meilleure façon de trouver la tranquillité d'esprit que d'établir un réseau d'amis fidèles - puis de faire des choses avec eux?