Je traverse une dépression occasionnelle et je ressens beaucoup de stress

Je traverse une dépression occasionnelle et je ressens beaucoup de stress. Je suis une fille de 15 ans. Je pense que je traverse une dépression occasionnelle et que je ressens beaucoup de stress. Je pense que la raison principale est que je suis le plus âgé de mes 2 frères et sœurs plus jeunes. Mes parents attendent beaucoup de moi, cela signifie mes études, mes notes, mes résultats, etc. J'ai récemment obtenu mon résultat de niveau O et j'ai échoué dans trois des huit matières. J'essaye tellement de me concentrer sur mes études mais tout est gaspillé. Maintenant, mes parents me mettent beaucoup de fardeau, me traitant de sans valeur et la période de dépression a commencé. La période de dépression survient lorsque quelque chose comme ça se produit et que je prévois parfois même de me suicider. Parfois, je pense que je devrais fuir tout et parfois j'essaie de me faire du mal parce que ça devient incontrôlable. Aidez-moi, s'il vous plaît. Je vous remercie. (15 ans, du Pakistan)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Je suis désolé que vous vous sentiez comme ça. On dirait que vous subissez beaucoup de pression, à la fois de vos parents et de vous-même. Avez-vous déjà entendu la phrase «Le mieux que nous puissions faire est de faire de notre mieux?» Tout ce que vous pouvez faire est d'étudier dur, de faire de bons choix et d'être sûr que vous avez fait de votre mieux. Vous ne pouvez pas faire plus que cela. Vous ne pouvez pas être parfait. Aucun de nous ne le peut, mais nous pouvons nous rendre misérables en essayant de l'être. Même si vous ne pouvez pas convaincre vos parents d’avoir des attentes raisonnables pour vous, vous pouvez avoir des attentes réalistes pour vous-même.

Vous êtes à un âge où il est normal de vouloir plaire à vos parents, mais vous êtes également à un âge où il est important de commencer à développer vos propres opinions et sens de soi. Les notes sont importantes, mais elles ne sont pas assez importantes pour vous faire du mal. Essayez de prendre du recul et regardez pourquoi vous avez échoué dans les matières et parlez-en à vos enseignants afin que vous puissiez comprendre la situation et prendre des mesures pour la corriger.

Je ne sais pas à quoi ressemblent les services de santé mentale dans votre pays, mais j'espère que vous pourrez parler à un thérapeute de votre dépression et de votre stress. Au lieu de vous faire du mal, parlez à vos parents de la façon dont vous vous sentez mal et du fait que vous avez besoin de leur soutien, pas de critiques. Si vous ne trouvez pas de soutien à la maison, cherchez-le par d’autres moyens, comme parler à des amis, développer un passe-temps ou trouver un mentor adulte. Je sais que la situation semble sombre maintenant, mais elle ira mieux. Donnez-vous la chance de voir cela se produire.

Bonne chance,

Dr Holly compte