Un bureau assis-debout me convient-il? 7 choses à considérer

Assis a développé une mauvaise réputation. Son impact négatif sur la santé a été comparé au tabagisme, et le fait d'être assis devant un ordinateur pendant plus de neuf heures par jour a conduit à 85% des travailleurs à déclarer un inconfort au travail. Mais il y a de l'espoir pour l'employé de bureau moderne: le bureau assis-debout ou tout simplement, un bureau debout . Les gens comprennent rapidement les avantages de cet outil ergonomique qui va bien au-delà d'un simple équipement de bureau.

Les bureaux assis-debout encouragent les travailleurs à sortir occasionnellement de la position assise, ce qui offre un éventail d'avantages pour la santé spécifiques à la colonne vertébrale. Source de la photo: 123RF.com.

Les bureaux assis-debout encouragent les travailleurs à sortir occasionnellement de la position assise, ce qui offre un éventail d'avantages spécifiques à la colonne vertébrale, de la réduction de la pression sur le dos à la combustion de quelques calories supplémentaires. Envisagez-vous d'investir dans un bureau réglable qui vous permet de vous asseoir ou de vous tenir debout à votre bureau? Voici quelques considérations clés à garder à l'esprit.

Dois-je obtenir un nouveau bureau assis-debout ou une unité qui se trouve au-dessus du bureau que je possède déjà?

Cela dépend en grande partie de la quantité d'espace dont vous disposez. Si vous avez plus d'espace à votre disposition - ou si vous souhaitez répartir les choses sur une plus grande surface de bureau - il peut être plus judicieux d'investir dans un bureau assis-debout autonome. Si votre empreinte de bureau actuelle est parfaite pour vous, alors une unité assis-debout placée sur votre bureau actuel peut être la meilleure option.

Le bureau assis-debout doit-il être réglable en hauteur?

Il est important que la hauteur de votre bureau assis-debout soit réglable, car vous pouvez souhaiter des hauteurs différentes pour différentes tâches de travail. Par exemple, vous pouvez préférer une hauteur pour l'écriture et une autre hauteur lorsque vous travaillez sur votre ordinateur. De plus, si votre bureau sera utilisé par plus d'une personne, il est essentiel que la hauteur du bureau soit réglable pour répondre aux besoins des personnes ayant des hauteurs et des préférences de travail différentes. La Business and Institutional Furniture Manufacturers Association (BIFMA) recommande que la plage de hauteur soit de 22, 6 "à 48, 7", mais en fin de compte, la plage devrait dépendre de ceux qui utilisent le bureau.

Quelle est la profondeur d'un bureau assis-debout?

La profondeur par rapport à un bureau est la distance entre l'avant et l'arrière de la table lorsque vous faites face au bureau, et vous devriez opter pour un bureau d'une profondeur minimale de 30 pouces. Cette profondeur permettra à ceux qui aiment plus d'espace de bureau d'étaler leur travail. Bien sûr, si vous ne voulez pas ou n'avez pas besoin de beaucoup d'espace, des profondeurs plus petites sont disponibles.

Quelle est l'importance de la capacité de poids?

La plupart des bureaux assis-debout peuvent supporter le poids des articles de bureau typiques, tels qu'un ordinateur, un téléphone, etc. Cependant, si vous avez des articles particulièrement lourds que votre bureau doit tenir, assurez-vous de revoir les restrictions de poids du siège. modèles de bureau sur pied qui vous intéressent. Les restrictions de poids de chaque bureau varient, vous devriez donc être en mesure de trouver un modèle de bureau réglable qui répond à vos besoins.

Combien dois-je dépenser pour un bureau assis-debout?

Cela dépend bien sûr de votre budget et de la qualité que vous attendez. Comme la plupart des choses, les bureaux assis-debout peuvent être trouvés dans une large gamme de prix. Avant d'opter pour l'option la moins chère simplement en fonction du coût, n'oubliez pas que les bureaux assis-debout sont un investissement dans la santé à long terme. Avant d'acheter, tenez compte de la qualité du bureau et de la durée souhaitée. Envisagez également une garantie à vie pour vous protéger financièrement en cas de dysfonctionnement d'un bureau.

Quelles cloches et sifflets dois-je garder à l'esprit lorsque je considère mon achat?

Les bureaux assis-debout couvrent toute la gamme en termes de qualité et de commodité. Certaines commodités à considérer sont:

• Le niveau de bruit du bureau : si un environnement de travail calme est primordial pour vous, regardez dans les bureaux qui offrent une transition silencieuse de la position assise à la position debout.
• Rapidité : si le bureau met beaucoup de temps à passer de la position assise à la position debout, il se peut que vous n'utilisiez pas autant toutes les fonctionnalités.
• Mouvement manuel ou électrique : certains modèles de bureaux assis-debout fonctionnent à l'aide de manivelles, tandis que d'autres utilisent des élévateurs électriques ou pneumatiques qui se soulèvent et s'abaissent en appuyant sur un bouton. La méthode de mouvement que vous choisissez aura un impact majeur sur la facilité d'utilisation, la vitesse et le niveau de bruit.
• Programmation : Certains bureaux peuvent être programmés avec des préférences de hauteur afin qu'ils puissent être réglés sans effort à la position souhaitée.
• Personnalisation : le bureau doit-il fonctionner avec des écrans de confidentialité ou des équipements de bureau spécialisés? Doit-il correspondre à l'esthétique de votre bureau moderne? Un bureau à taille unique peut ne pas être une bonne option s'il est important que le bureau s'intègre parfaitement dans votre environnement de bureau établi.

Dois-je garder mon bureau en position debout toute la journée?

Avec toute l'attention négative que vous avez reçue, votre instinct peut être de se diriger vers l'extrême opposé, debout toute la journée. Mais rester debout pendant de longues périodes peut faire autant de dégâts au dos que rester assis toute la journée. La meilleure approche consiste à varier vos postures au cours d'une journée de travail. Si vous êtes assis depuis une heure, il est préférable de vous lever et de vous déplacer. Si vous vous tenez debout un moment, faites une pause et asseyez-vous. La beauté d'un bureau assis-debout est qu'il favorise les changements de position tout au long de la journée - et c'est la meilleure chose pour votre colonne vertébrale

Une fois que vous êtes prêt à franchir le pas du bureau réglable assis-debout, préparez-vous à une période de transition. Cela peut sembler étrange, mais rester au travail peut entraîner une fatigue inattendue si vous êtes habitué à rester assis toute la journée. Augmenter lentement le temps debout, porter des chaussures de soutien et utiliser un tapis de gel rendra la transition plus confortable. Bien qu'il puisse y avoir une période d'ajustement à court terme, les avantages à long terme d'un bureau assis-debout en valent la peine. Vos employés - et leurs épines - vous remercieront.

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Afficher les sources

Varidesk. FAQ sur le bureau debout Varidesk. http://www.varidesk.com/contact/stand-desk-faq. Consulté le 1er décembre 2016.

Ergobuyer. Comment choisir un bureau debout. https://ergobuyer.com/how-to-choose-a-stand-up-desk/. Consulté le 1er décembre 2016.

Summers M. Anthro. Comment choisir le bureau debout qui vous convient. http://www.anthro.com/blog/2014/04/how-to-choose-the-right-stand-desk-for-you#.WEBJTfkrI2x. Publié le 10 avril 2014. Consulté le 1er décembre 2016.