Cela peut rendre la maternité de travail inutilement plus difficile - mais vous pouvez la changer

Lorsque vous voyagez pour le travail, vous dites-vous que vous abandonnez vos enfants et esquivez vos responsabilités d’épouse et de mère? Lorsque vous travaillez à domicile et que vous laissez votre enfant jouer tout seul, vous dites-vous que vous êtes une mère négligente? Vous dites-vous que vous ne pouvez rien faire correctement - ni la parentalité ni le travail?

Vous dites-vous que vousdevrait cuisiner à partir de zéro, garder une maison plus propre et emmener vos enfants dans des aventures régulières - c'est tout ce que vous êtes ne pas Faire? Vous dites-vous que vous devriez assister à chaque match, à chaque représentation et à chaque sortie sur le terrain, et en n’y étant pas, vous ne soutenez pas vos enfants comme le fait une vraie mère? Nagez-vous normalement la plupart des minutes de la journée?

Lorsque vous déposez votre fille à la garderie, vous dites-vous que les bonnes mamans restent à la maison? Lorsque vous laissez votre fils avec une gardienne, vous dites-vous qu'il n'est pas naturel que quelqu'un d'autre s'occupe de lui?

Selon Lori Mihalich-Levin, JD, dans son livre Retour au travail après bébé: comment planifier et gérer un retour réfléchi du congé de maternité, «Consciemment et inconsciemment, nous nous racontons des histoires toute la journée. Les histoires que tu te racontes sont-elles portion vous associez votre travail et votre vie à la maison en une tapisserie harmonieuse et frappante… ou vous déchirent-ils en lambeaux de culpabilité et d'anxiété? »

Mihalich-Levin avait l'habitude de se raconter l'histoire du voyage et de la maternité. Elle a fini par réécrire cette histoire pour dire qu'elle est assez forte pour laisser quelqu'un d'autre développer un lien spécial avec son bébé; donner l'exemple des femmes voyageant pour le travail; et utilisez ce temps pour vous rafraîchir et vous ressourcer. (Ce qui, bien sûr, est essentiel pour tous les parents.) Aujourd'hui, elle aide les nouvelles mamans à retourner travailler chez MindfulReturn.com.

Parce que c’est la bonne nouvelle de toute histoire que nous nous racontons: comme l’a fait Mihalich-Levin, nous pouvons réviser nos histoires personnelles. Nous pouvons créer de nouvelles histoires qui nous soutiennent et nous encouragent réellement.

Vous pensez peut-être qu'en révisant vos histoires, vous vous trompez vous-même d'une manière ou d'une autre - que vous êtes dans le déni ou que vous vous laissez échapper. Mais des histoires comme celles-ci ne font que susciter la honte, qui surpasse la culpabilité. La honte dit qu'il y a quelque chose qui ne va vraiment pas chez vous. Ce genre d'histoires ne fait que nous empêcher de savourer les doux moments que nous avons avec nos enfants. Ils ne font que nous maintenir coincés dans un cycle d'anxiété et d'agitation.

Lorsque vous révisez vos propres histoires, recherchez des ressources de soutien ou des modèles de rôle. Rassemblez vos citations préférées pour des idées. Écrivez vos nouveaux récits dans un cahier ou saisissez-les sur votre ordinateur. Relisez-les régulièrement. Parce que si souvent nous nous rabaissons sur nous-mêmes, et nous oublions.

Mihalich-Levin a trouvé libérateur d’apprendre le concept des «alloparents», qui apparaît dans le livre de Brigid Schulte Accablé: travaillez, aimez et jouez quand personne n'a le temps. (Nous avons présenté des astuces pour gérer efficacement les surcharges du livre dans cet article.)

Selon Schulte, les alloparents sont des pères, des frères et sœurs plus âgés, des grands-parents et d'autres adultes de confiance qui s'occupent d'un enfant. Comme l’anthropologue et primatologue américaine Sarah Blaffer Hrdy l’a dit à Schulte: «Il est naturel que les mères travaillent. Il est naturel que les mères s’occupent des enfants. Ce qui n’est pas naturel, c’est que les mères Unique gardien d'enfants. Ce qui n’est pas naturel, c’est de ne pas en avoir plus soutien pour les mères. Ce qui comprend à la fois les mères qui travaillent et les mères au foyer.Hrdy a déclaré: «Les mamans qui restent à la maison ont encore besoin et méritent beaucoup d'aide.» (Hrdy donne plus de détails sur l'alloparentalité dans cette pièce.)

Dans ce Forbes L'auteur et conférencière Margie Warrell fait valoir de nombreux points excellents sur le fait que les mères ne se sentent pas coupables de travailler. Par exemple, écrit-elle, la culpabilité de la mère «est devenue une compagne constante jusqu'au jour où je me suis rendu compte que je n'avais pas d'enfants pour passer ma vie à me sentir à jamais inadéquate. Je voulais que les enfants enrichissent ma vie, pas asservissent ma conscience.

Warrell souligne également l'importance de se libérer des devoirs:

«J’aime participer aux activités de mes enfants et à leur vie. Mais je sais aussi qu’ils n’ont pas besoin que je les encourage à chaque match, que je crée des albums pour chaque étape importante ou que je les accueille à la maison après l’école avec des muffins fraîchement préparés pour se sentir aimés et devenir des adultes sûrs et bien équilibrés. Bien qu'ils soient au cœur de ma vie, mon monde ne tourne pas autour d'eux. Je ne crois pas non plus que cela leur servirait mieux si c'était le cas. Alors quand je me retrouve à utiliser le motdevrait, Je le remplace parpourrait - et ajoutez une option alternative. Cela supprime le jugement et me permet de me donner la permission de faire ce qui fonctionne le mieux pour moi et ma famille - moins la culpabilité qui devrait m'être infligée. "

Lorsque vous remarquez que vous vous comparez à d’autres mamans, revenez à ces autres mots de Warrell: «Le fait est qu’il n’existe pas de« bonne façon »d’élever des enfants. Tout comme nous différons tous dans nos personnalités, nos préférences et nos circonstances, les choix qui nous font nous sentir entiers, en bonne santé et heureux diffèrent également.

Les histoires que nous nous racontons peuvent rendre la maternité inutilement plus difficile. Ils peuvent saper notre énergie et prendre la joie de la parentalité et du travail. Ils peuvent induire la culpabilité et la honte et augmenter notre stress.

Considérez plutôt comment vous pouvez raconter des histoires plus positives et encourageantes. Des histoires qui vous rappellent que vous êtes vraiment assez bon. Des histoires qui vous aident à savourer les beaux moments que vous passez avec vos enfants. Des histoires qui vous rappellent qu'il n'y a pas de bonne façon d'être parent ou de vivre une vie épanouissante et pleine de sens.

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