Je m'inquiète toujours pour mes relations

De Eqypt: Je m'inquiète toujours de mes relations avec mes amis et d'autres personnes et je conclus toujours des choses sur les actions ou les pensées des autres, ce qui me pousse à agir sur quelque chose ou à une situation, puis à regretter d'avoir agi de cette manière par la suite ou de mal agir. Ce problème me fait peur d'entamer toute sorte de conversation avec mes amis et me rend nerveux de faire une erreur chaque fois que je parle à quelqu'un qui peut sembler à d'autres personnes à l'extérieur que je les déteste ou que je ne suis pas sociable et ennuyeux.

De plus, je ne suis pas du genre à demander de l'aide même si je pourrais échouer dans le sujet que j'étudie ou même demander un conseil sur une situation dans laquelle je suis, je resterais assis pendant des heures à chercher une solution sur le l'Internet.

Un autre problème est que je suis toujours émotionnellement instable, mon humeur change si rapidement que presque toutes les personnes que je connais me demandent ce qui ne va pas ou s'il y a quelque chose qui me met en colère, et pour une raison quelconque, je déteste beaucoup qu'on me pose cette question .

Dernièrement, je me suis enfui rapidement chez moi une fois mes cours terminés dans mon université; Je n’attends pas assez pour discuter avec qui que ce soit, mes amis me disent toujours où vous êtes? on ne vous voit pas souvent! et alors j'inventerais n'importe quelle sorte d'excuse.

J'ai eu beaucoup de bagarres avec mes amis, ce qui est dû à ma sensibilité excessive et au sentiment que je suis toujours ignoré et que mes amis ne veulent pas de quelqu'un comme moi qui soit ennuyeux et pas assez drôle ou assez bon ou pas intelligent. Me rabaisser toujours moi-même et mon travail, ce qui m'a amené à être paresseux et à détester les études parce que je pense toujours que peu importe ce que je fais, j'obtiendrai toujours une note insuffisante.

Je suis fatigué d’être comme ça et je ne sais pas où aller ni quoi faire ni à qui demander de l’aide…
Aidez-moi, s'il vous plaît

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Bien que je ne puisse pas poser de diagnostic sur la base d’une lettre, ce que vous décrivez est cohérent avec le trouble d’anxiété sociale. Le trouble d'anxiété sociale est une peur extrême d'être jugé par les autres dans des situations sociales ou de performance. Cela et une faible estime de soi vous empêchent d'être tout ce que vous pouvez être. Comme vous l'avez déjà constaté, c'est une façon très difficile de vivre.

La bonne nouvelle est que vous avez commencé à demander de l'aide en nous écrivant ici à . Idéalement, vous bénéficieriez d'une thérapie cognitivo-comportementale. Mais si cela n'est pas disponible en Égypte, vous pouvez commencer par l'onglet "Rechercher de l'aide" sur notre page d'accueil. Cliquez sur «Communauté». Allez sur le forum Anxiety pour apprendre et obtenir le soutien des autres membres.

J'ai emballé tout ce que je sais sur l'estime de soi (et comment l'améliorer) dans mon dernier livre, «Unlocking the Secrets of Self-Esteem», publié par New Harbinger Press. Vous pourriez trouver utile d'en obtenir une copie et de travailler sur les activités.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie