Être socialement rejeté mène à la dépression

Je me déteste. Je déteste la façon dont je peux mener une conversation par moi-même dans ma tête pendant des heures, mais au moment où je communique réellement avec un autre être humain, je me perds et me déprime. Je crois que je sur-analyse tous les aspects de ma vie et que je me contracte avec la société. J'ai l'impression de ne jamais faire confiance à personne. Les choses qui m'intéressent ne devraient pas intéresser un garçon de 15 ans, j'habite à 14 km de l'un de mes amis et mes parents étaient généralement au travail la plupart du temps. Cela m'a conduit aux jeux vidéo, auxquels je peux maintenant passer 16 heures à jouer sans arrêt, mais je suis triste à chaque instant que je suis seul. Le reste du monde me donne l'impression que je dois avoir raison, sinon tout le système est en désordre. Le seul moment où je me sens heureux, c'est quand je suis le pire ou le plus bas parce qu'on s'attendrait plutôt à ce que je me trompe plutôt qu'à ce que je pense avoir raison; même alors je ne suis pas content. Je suppose que je suis condamné à être seul dans mes pensées pour le reste de ma vie…

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous n'êtes pas «condamné». La vie est difficile pour vous maintenant, mais il n'en sera pas toujours ainsi. Je vous encourage à être avec les autres autant que possible. Ne vous isolez pas. L'isolement peut exacerber la dépression. Être en présence des autres vous permettra de mettre en pratique vos compétences sociales et cela peut vous distraire des pensées négatives ou déprimantes.

Envisagez de vous impliquer dans des activités sociales, notamment: clubs, événements sportifs, camping ou rejoindre un groupe, etc. L'idée est de vous impliquer dans des activités qui favorisent la connexion avec les autres ou qui réduiront le temps passé seul. Moins vous passez de temps seul, mieux vous vous sentirez. Vous pouvez également vous distraire des pensées négatives et favoriser la croissance personnelle: regarder des films, lire des livres, écrire dans un journal, écrire des histoires de fiction, peindre, dessiner, etc.

Je vous encourage également à parler à vos parents de ce que vous ressentez. Ils peuvent peut-être aider, mais ne le peuvent pas s’ils ne savent pas qu’il existe un problème. Si le problème persiste, demandez à vos parents de vous emmener chez un thérapeute. Le thérapeute peut vous aider à développer vos compétences sociales et il ou elle peut déterminer si vous souffrez de dépression. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle