Je suis paresseux et coincé

D'un adolescent en Nouvelle-Zélande: Je suis tellement malsaine et léthargique. Je déteste qui je suis. Je ruine ma vie et je ne sais même pas qui je suis vraiment. J'ai traversé ma vie sans vraiment participer à des activités physiques et maintenant je suis coincé

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-06-12

UNE.

Le fait de vous appeler par des noms ne vous fera pas vous sentir mieux. Se blâmer et se faire honte ne changera rien.

Vous m'avez donné très peu de choses pour continuer. Ce que je peux vous dire, c'est que personne ne vous aidera à moins que vous ne commenciez à vous aider vous-même. Les gens peuvent vous donner de nombreux conseils sur tous les problèmes qui vous préoccupent. Mais vous seul pouvez mettre ces conseils en action.

Si votre santé physique vous inquiète, un bon début serait de prendre rendez-vous avec votre médecin. Il peut y avoir une raison médicale à votre léthargie. Si vous êtes physiquement bien, alors ce qu'il faut, c'est faire de petits pas chaque jour pour améliorer votre santé physique et votre force. Cela peut signifier une courte marche chaque jour jusqu'à ce que vous vous mettiez à une routine d'exercice. Cela peut vouloir dire changer votre alimentation pour mieux prendre soin de vos besoins nutritionnels. Cela peut signifier vous discipliner pour dormir 8 heures par nuit.

Si vous êtes tellement démotivé que vous ne pouvez même pas commencer une routine de soins personnels, alors je vous suggère de consulter un conseiller. Vous aurez peut-être besoin de conseils et de soutien plus détaillés pour vous sortir de vos mauvaises habitudes. C'est bon. C’est à cela que servent les conseillers. De nombreuses personnes trouvent utile de rendre des comptes à quelqu'un d'autre lorsqu'elles essaient d'apporter des changements.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie