Faire face au désordre littéral de la vie

En 2015, j'ai publié une collection de mes pièces Psych Central précédemment publiées dans un livre électronique intitulé Faire face au désordre de la vie. Qu'il s'agisse de problèmes relationnels ou de problèmes introspectifs, je voulais que cette collection traite des différents stress de la vie et de la manière dont nous pouvons essayer de les gérer au mieux de nos capacités.

J'ai récemment eu un entretien d'embauche où l'employeur potentiel a parcouru mon CV et posé des questions sur ce livre même. Ses yeux s'illuminèrent alors qu'il s'enquit du titre et de la signification du contenu. Il voulait savoir s’il s’agissait d’un livre sur l’organisation (après tout, il cherchait à engager un assistant de bureau). J'ai dû dégonfler son enthousiasme, malheureusement, et relayer que contrairement au titre, il ne s'agit pas de faire face littéral désordre. Nous avons ensuite partagé un rire au sujet de la mauvaise interprétation.

Mais, hmm. Il était certainement sur quelque chose ...

Faire face à l'encombrement réel, à mon avis, est tout aussi pertinent. Je ne peux m'empêcher de remarquer que lorsque mon espace est bien rangé et propre, je me sens mieux émotionnellement. Quand il y a du chaos et du désarroi dans une pièce, je deviens parfois tendu; surtout si je me sens déjà sensible ou stressé auparavant. Le désordre peut aussi bien me narguer. Cela peut aussi bien dire: «Je sais que vous avez peut-être déjà cette autre chose en tête, mais je suis là pour encombrer votre voisinage et perpétuer encore plus votre inconfort!

La recherche tend à soutenir cette prémisse. Dans l'article de 2016 de Psychology Today, «La puissante psychologie derrière la propreté», Ralph Ryback, M.D., discute de diverses études qui décrivent la propreté sous un jour positif. Par exemple, dans une étude de 2010, des chercheurs ont découvert que «les femmes dont les maisons étaient encombrées exprimaient des niveaux plus élevés d'hormone du stress, le cortisol. En 2011, les chercheurs de l'Université de Princeton ont conclu que l'encombrement rendait très difficile la concentration sur certaines tâches à accomplir. Selon cette recherche, ils ont constaté que «le cortex visuel peut être submergé par des objets sans rapport avec la tâche, ce qui rend difficile l'attribution de l'attention et l'exécution efficace des tâches.

Ryback propose ensuite la justification perspicace de la raison pour laquelle les humains ont soif d'organisation à un niveau plus profond.

«Le corps humain est composé de dizaines de milliers de systèmes biologiques et neurochimiques intégrés, qui sont tous - oui - organisés», dit-il. «Beaucoup de nos cellules fonctionnent selon des horaires ou des rythmes circadiens stricts. Même au niveau atomique, nous sommes bien réglementés et bien organisés. »

Il poursuit en expliquant que peut-être nous désirons la symétrie, l'équilibre et la propreté pour imiter les systèmes organisationnels au sein de nos propres corps. (Woah!)

Je me rends également compte que l’acte physique consistant à ranger le désordre, qu’il soit remis à sa place ou à la poubelle (si c’est là sa place), me permet d’exercer un semblant de contrôle, même à petite échelle. (Qui d'autre est un maniaque du contrôle comme moi?) Et comme il y a beaucoup de variables dans la vie qui échappent à notre contrôle (hé, c'est un chapitre de «Faire face au fouillis de la vie», allez comprendre), faire ce que nous pouvons, comme être proactif en matière de propreté, aide à contrer tout stress que nous pouvons ressentir figuratif désordre. (Wow. Je suis émerveillé de voir comment j'ai bouclé la boucle ici.)

Cependant, je m'en voudrais de ne pas mentionner que je connais des gens qui ne craignent pas un tel désordre. Ils peuvent ne pas être distraits et rebutés par sa présence; ils peuvent même prospérer dans un espace chaotique et fonctionner assez efficacement.

Mais si vous êtes comme moi et qu'un désordre de taille décente vous pénètre dans la peau, peut-être que ce billet de blog peut vous expliquer pourquoi; peut-être que cela peut aussi être une incitation supplémentaire à essayer de désencombrer.

Et il va sans dire que je ne suis pas quelqu'un qui serait considéré comme une personne extrêmement soignée, car je ne suis pas très organisé au quotidien. Et je ne suis pas vraiment quelqu'un qui trouve le processus de nettoyage agréable. Mais je vois que je peux être affecté par un encombrement excessif, clairement, et je vois qu'il y a peut-être vraiment un but thérapeutique derrière tout cela.

En fin de compte, je commence à me concentrer sur l’idée que faire face au désordre littéral de la vie est aussi vraiment bénéfique pour notre bien-être émotionnel.

Peut-être qu'une suite devrait être en ordre?

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