Les personnes dépendantes à courir à risque de subir des blessures plus graves

Les avantages psychologiques, sanitaires et sociaux de la course à pied sont bien connus, mais lorsque le sport devient une dépendance, il peut causer plus de mal que de bien, selon une nouvelle étude du professeur adjoint de l'Université d'Australie du Sud, Jan de Jonge et son équipe.

Les résultats montrent que les personnes ayant une dépendance à la course à pied ont signalé beaucoup plus de blessures liées à la course que celles qui étaient plus modérées dans leur approche de la course. Le groupe modéré a également signalé une récupération mentale plus rapide après une course.

Pour l’étude, l’équipe de recherche a interrogé 246 coureurs récréatifs aux Pays-Bas, âgés de 19 à 77 ans, afin d’étudier comment les perspectives mentales d’une personne (récupération mentale et passion pour la course à pied) affectent son risque de blessures liées à la course. Au total, 54 pour cent des participants étaient des hommes et 46 pour cent des femmes avec un âge moyen de 47 ans.

L'expérience de course moyenne était de 14 ans. En moyenne, les participants participaient à des activités de course à pied trois fois par semaine, et la distance moyenne de course était d'environ 27 kilomètres (16,8 miles) par semaine. Les deux tiers des coureurs ont couru en groupes et environ la moitié des coureurs ont utilisé un programme d'entraînement personnalisé pour leurs activités d'entraînement.

Parmi tous les participants, 51,2% ont signalé des blessures liées à la course au cours des 12 derniers mois, telles que des blessures au genou, au tendon d'Achille et aux pieds.

Sans surprise, l'équipe de recherche a constaté que les coureurs les plus «obsessionnellement passionnés» - où le sport prenait le contrôle de leur vie au détriment de leurs partenaires, amis et parents - rapportaient beaucoup plus de blessures liées à la course que ceux qui étaient plus «harmonieusement passionnés». et moins obsessionnels dans leur approche de la course à pied.

Les participants du groupe «harmonieusement passionné» - ceux qui contrôlent totalement leur course et intègrent le sport dans leur vie et dans d'autres activités - ont rapporté une récupération mentale plus rapide après une course et moins de blessures liées à la course. Ils étaient plus susceptibles de tenir compte des signes avant-coureurs de blessures et de prendre des pauses physiques et mentales pour ne pas courir chaque fois que nécessaire.

Les coureurs obsessionnellement passionnés, cependant, n'ont pas tenu compte de la nécessité de récupérer après l'entraînement et n'ont pas réussi à se détacher mentalement du sport, même lorsque la course devenait nuisible. Leur approche de la course a produit des gains à court terme, comme des temps plus rapides, mais a finalement conduit à davantage de blessures liées à la course.

Les chercheurs ont également constaté que l'âge et le sexe jouent un rôle. Les coureurs plus âgés étaient capables de se détacher mentalement et de récupérer beaucoup plus rapidement après une course que ceux de 20 à 34 ans, en particulier les femmes, qui étaient plus sujettes aux blessures liées à la course.

«La plupart des blessures liées à la course sont subies à la suite d'un surentraînement et d'une utilisation excessive ou d'un manque de récupération adéquate, simplement en raison d'une passion obsessionnelle pour la course à pied», a déclaré de Jonge, basé aux Pays-Bas à l'Université de technologie d'Eindhoven et à l'Université d'Utrecht.

«La majorité des recherches se concentrent sur les aspects physiques du surentraînement et du manque de temps de récupération, mais les aspects mentaux des blessures liées à la course ont été ignorés à ce jour.

«Quand courir devient obsessionnel, cela crée des problèmes. Elle contrôle la vie de la personne au détriment des autres personnes et activités et entraîne davantage de blessures liées à la course. Ce comportement a également été signalé dans d'autres sports, notamment la danse professionnelle et le cyclisme. »

Aux Pays-Bas, où l'étude a été menée, les blessures liées à la course coûtent à l'économie environ 10 millions d'euros par an (11 millions de dollars) en frais médicaux, en absences du travail et en baisse de productivité. Après le football, la course à pied est le sport néerlandais avec le plus grand nombre de blessures.

L'article est publié en libre accès dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique.

Le professeur Toon W. Taris de l'Université d'Utrecht et le Dr Yannick A. Balk de l'Université d'Amsterdam ont également participé à l'étude.

Source: Université d'Australie du Sud