Les plus grands mythes sur la thérapie
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Depuis 2011, j'interroge des thérapeutes de tout le pays sur leur travail et leur vie. Dans cette série, «Cliniciens sur le canapé», je pose toujours les 10 mêmes questions. L'une de ces questions examine le plus grand mythe de la thérapie.
Voici une sélection de ces réponses. Certains mythes se chevauchent. Mais je pense que les mots sont puissants, car, encore une fois, les mythes empêchent les gens de rechercher le soutien dont ils ont tant besoin.
Les mythes impliquent également que les gens sont seuls dans leurs luttes. Et cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.
Mythe: La thérapie n'est qu'un moyen coûteux d'amener une personne à vous écouter.
Fait: «Eh bien, il est vrai que vous payez pour que quelqu'un écoute, mais les compétences d’un psychothérapeute vont au-delà de l’écoute ordinaire. Lorsque vous êtes en thérapie, vous travaillez avec un auditeur de médailles olympiques. Les gens ne se rendent pas compte qu’il faut tant de temps pour devenir psychologue - des années de formation théorique, pratique et scientifique et des centaines d’heures d’expériences cliniques.
«En tant que client, vous n'êtes pas simplement assis et bavarder dans une séance de thérapie. Il y a beaucoup de travail spécifique et actif en cours. Cela, combiné à l'objectivité clinique de votre thérapeute, permet à un client d'obtenir un cadre de référence équilibré et impartial dans le traitement qui ne peut être comparé à l'écoute d'un ami ou d'un membre de la famille. " - Deborah Serani, PsyD.
Mythe: La thérapie est réservée aux personnes en crise.
Fait: «Je trouve que la thérapie est souvent la moins efficace en période de crise, car les thérapeutes ne peuvent servir que de gestionnaires de crise. Je préfère de loin que quelqu'un entre en thérapie et cherche un changement en dehors du spectre de la crise. - John Duffy, Ph.D.
«Bien que la thérapie doive certainement aborder les troubles psychologiques potentiels et les problèmes de la vie, l'objectif de la thérapie ne doit pas être simplement l'absence de détresse. La thérapie peut vous aider à reconnaître et à développer vos forces et votre créativité. Après tout, même les athlètes professionnels qui sont déjà exceptionnels dans leur domaine ont des entraîneurs et des entraîneurs physiques pour signaler les ajustements légers ou majeurs que l'athlète peut faire et l'aider à réaliser son potentiel. Cela peut être la même chose avec la thérapie - souvent les gens veulent passer de «bon» à «excellent». »- Rachel Fintzy, M.A., MFT.
Mythe: La thérapie consiste à parler.
Fait: «… La thérapie est bien plus que cela. C'est une science fondée sur des preuves et un métier qui nécessite beaucoup de compétences et de créativité. La thérapie est un processus qui consiste à apprendre à changer ses expériences subjectives (pensées, sentiments, comportements) par l'acquisition de compétences, la perspicacité et la génération de nouvelles expériences de maîtrise, qui conduisent à un changement positif dans sa perception et se reflètent dans leur fonctionnement plus adaptatif. . » - Marla W. Deibler, PsyD.
Mythe: suivre une thérapie signifie que quelque chose ne va pas avec vous.
Fait: «J'ai entendu cela maintes et maintes fois, et ce n'est tout simplement pas vrai. Assister à une thérapie signifie que, comme tous les autres humains de la planète, vous avez rencontré des défis dans la vie et vous pouvez bénéficier du soutien d'une personne sûre, solidaire et impartiale. C’est tout ce que cela signifie. » - Carla Naumburg, Ph.D.
«Aller en thérapie signifie que vous êtes intéressé à comprendre vous-même et vos habitudes automatiques afin d'avoir plus d'occasions de vivre une vie utile et satisfaisante.» - Ashley Eder, LPC.
Mythe: La thérapie est pour les fous.
Fait: «J'entends ce mythe tant avec les nouveaux clients qu'en dehors du bureau avec des connaissances, et je soupçonne que c'est la principale raison pour laquelle beaucoup de gens utilisent la thérapie en dernier recours, longtemps après le problème auquel ils ont été confrontés s'est amplifié.
«Les origines de ce mythe, qu'il soit social (transmis de génération en génération) ou médiatique, dépeignent le thérapeute comme quelqu'un de déconnecté de la réalité ou de psychotique. En réalité, la thérapie est efficace et utile non seulement pour les personnes aux prises avec de graves problèmes cliniques, mais aussi pour toute personne qui se sent coincée ou qui a besoin d'un changement de perspective. - Diana Pitaru, MS, LPC.
«Aller en thérapie offre une meilleure compréhension de vous-même et de meilleures opportunités de vivre une vie plus saine. Si une personne s'adresse à son médecin de soins primaires pour obtenir des médicaments pour lutter contre la grippe ou le virus, est-elle considérée comme folle? Aller en thérapie montre que vous recherchez de meilleures opportunités pour résoudre certains problèmes qui vous préoccupent. - Helen Nieves, LMHC.
«La vérité est que nous sommes tous humains et chacun de nous traverse un voyage très personnel dans la vie, plein de joie et de douleur.» - Clair Mellenthin, LCSW.
Mythe: Le thérapeute va vous réparer.
Fait: «Ce n’est pas du tout ça. La thérapie est un partenariat, et lorsque les deux parties font leur part, le changement est le résultat. Le thérapeute offre des idées, des suggestions et des outils, et le client les met en œuvre dans sa vie. C'est ça la thérapie. » - Christina G. Hibbert, Psy.D.
«Le plus grand mythe de la thérapie est que le thérapeute a les réponses. Le facteur curatif de la thérapie n'est pas le thérapeute, c'est la réciprocité entre le patient et le thérapeute et le parcours qu'ils partagent. J'enseigne aux doctorants en psychologie clinique depuis plus de 25 ans et je rappelle toujours à ces jeunes professionnels merveilleux et passionnés qu'ils n'en sauront jamais plus sur le patient que sur le patient.
«Ce qu'ils proposent, c'est leur formation clinique pour voir et entendre ce que le patient sait mais ne peut pas encore accéder à cause des antécédents, de la douleur, de la peur, de la dépendance, du traumatisme, etc. rend le changement et la guérison possibles. - Suzanne B. Phillips, PsyD.
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