Pourquoi les hommes s'éloignent-ils de la thérapie - et pourquoi c'est en fait un match parfait

Un homme est allé voir le psychologue Ryan Howes uniquement parce que sa femme le voulait. Elle voulait qu'il travaille sur sa communication et devienne plus à l'aise avec l'intimité. Il voulait être ailleurs que là-bas.

Beaucoup d’hommes pensent de cette façon à propos de la thérapie. * Et beaucoup d’hommes l’évitent, même s’ils sont en difficulté et en ont le plus besoin. Ils voient souvent assister à la thérapie comme un «signe de faiblesse ou d'insuffisance», a déclaré Jean Fitzpatrick, LP, un psychothérapeute qui a une vaste expérience de travail avec des hommes et des femmes et dont la pratique se concentre sur les relations et les problèmes de carrière. En particulier, les hommes de plus de 50 ans ont tendance à avoir plus de mal à être vulnérables et à exprimer leurs sentiments, dit-elle.

Notre société promeut en grande partie une vision très rigide et étroite de la masculinité - les vrais hommes sont censés être durs, dominants, indépendants et forts. Ils ne devraient avoir besoin de personne. Déjà.

Les hommes entendent encore l'écho d'autres vieux messages, tels que: Aspirez, les grands garçons ne pleurent pas, réparez vous-même et n'y pensez pas, a déclaré Howes, Ph.D, qui a passé 20 ans à aider les hommes avec leur problèmes de travail, relationnels et émotionnels, ainsi que recherche et rédaction sur les problèmes des hommes. Il n’est donc pas surprenant que de nombreux hommes aient des opinions négatives sur la thérapie et commencent à développer des opinions négatives sur eux-mêmes s’ils ont besoin d’aide.

«On craint qu’ils ne soient ridiculisés ou perdent la face s’ils admettent qu’ils ont un problème qu’ils ne peuvent pas résoudre par eux-mêmes», a déclaré Howes. Beaucoup trouvent également que les émotions, telles que la colère ou la tristesse, sont inconfortables, voire insupportables, a-t-il déclaré. Aller en thérapie pour se connecter à ces émotions semble être une punition ou simplement ridicule.

(Howes a vu de nombreux hommes finir par apprécier le processus comme «c'est une chasse au trésor interne». Après avoir ressenti une émotion, ils deviennent curieux et se demandent quel est le sentiment, comment ils devraient l'appeler et d'où cela vient, dit-il. )

La thérapie peut aussi être carrément étrangère à de nombreux hommes parce qu’ils n’ont pas vraiment de conversations profondes avec leurs amis. Beaucoup n'en ont même pas eu. «Ils peuvent être entourés de copains qui peuvent parler toute la journée d'un certain nombre de sujets. Mais ils n’ont jamais parlé à un autre gars de souvenirs douloureux, de peurs profondes ou de rêves cachés. »

Lorsque les hommes viennent en thérapie, ils préfèrent s'attaquer à des objectifs tangibles et spécifiques, a déclaré Fitzpatrick. Par exemple, ils pourraient vouloir comprendre comment gérer une situation de travail toxique ou réparer leur mariage après une infidélité, a-t-elle déclaré.

Howes et son client (d'en haut) ont fini par travailler sur quelque chose sur lequel il voulait vraiment travailler. «Après quelques fouilles, nous avons décidé de l'aider à trouver une nouvelle direction pour sa carrière et il a commencé à prendre vie. En se désengageant de la thérapie et de sa carrière, il s'est également détendu dans son mariage et s'est senti plus à l'aise pour vraiment entrer en contact avec [sa femme].

Les clients masculins de Howes ont tendance à se concentrer davantage sur les problèmes liés au travail et à la recherche d’un but dans leur vie. (Les femmes, dit-il, «ont tendance à se concentrer davantage sur les problèmes qui ont un impact sur les relations.») Par exemple, un client pourrait dire: «Je veux devenir VP à mon travail cette année, mais je pense que je suis déprimé. Aidez-moi à réparer la dépression pour que je puisse obtenir la promotion. »

Comme Fitzpatrick l’a également noté, «le travail n’est pas quelque chose de« sur le côté »pour les hommes, pas plus que pour les femmes. C'est une partie essentielle de leur sens de soi… »

Elle a encouragé les lecteurs à être clairs avec les thérapeutes sur l'aide que vous recherchez. Si vous ne comprenez pas ou n'êtes pas d'accord avec ce que dit le thérapeute, faites-le savoir, dit-elle. Il est important pour votre thérapeute de vous rencontrer là où vous êtes et de ne pas insister pour qu’un sentiment s’exprime d’une certaine manière, a déclaré Fitzpatrick. Par exemple, un thérapeute demande à un homme comment il se sent et il répond qu’il veut sauver son mariage. Le thérapeute ne doit pas décider qu’il est trop axé sur les objectifs ou «a besoin d’apprendre à exprimer ses sentiments plus ouvertement».

Les hommes et la thérapie sont en fait un match parfait, a déclaré Howes. Beaucoup d'hommes aiment résoudre les problèmes et réparer les choses - tout, des tiroirs de commode cassés aux équipes de football fantastique en passant par les problèmes informatiques, a-t-il déclaré. «[L] herapy est un laboratoire, une sorte d'atelier de garage où nous bricolons et résolvons des problèmes chaque semaine.» La thérapie est un lieu de collaboration et de travail avec des énigmes intangibles, a-t-il déclaré.

La thérapie vous donne la possibilité de mieux vous comprendre, a déclaré Fitzpatrick. C'est l'occasion de «se sentir plus fort, plus authentique et plus à l'aise avec [vous-même]». Toutes les choses positives et puissantes dont les hommes - et tout le monde - peuvent bénéficier.

* Il est important de noter que les hommes sont divers. Comme l'a dit Howes, il y a beaucoup d'hommes qui “thérapie par l'amour, je n'ai pas honte de venir et j'ai hâte d'entrer et de parler de mes sentiments. " Dans cet article, nous nous concentrons sur un segment d’hommes qui ont plus de difficultés avec la thérapie.

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