Des chercheurs ont créé une chanson pour aider à combattre l'anxiété

Jouer sur.

Les personnes anxieuses gèrent la façon dont elles luttent contre le trouble de différentes manières.

Certains l'ignorent, d'autres utilisent des médicaments et d'autres encore recherchent une thérapie par la parole.

12 choses que seules les personnes anxieuses peuvent vous apprendre sur la vie

J'ai essayé ces trois approches et j'ai trouvé qu'une combinaison des deux secondes était la plus utile.

Cela dit, si vous êtes une personne souffrant d'un trouble anxieux, vous n'allez pas simplement être guérie par magie un jour.

Je gère bien mon anxiété, mais j'ai toujours des crises de panique et j'ai encore des jours anxieux. Cela vient juste avec le territoire.

C’est pourquoi, quand j’ai lu que les chercheurs ont littéralement créé A SONG qui a réduit l’anxiété de 67% chez tous ceux qui l’écoutent, je suis essentiellement allé courir pour mes écouteurs.

Des chercheurs de MindLab au Royaume-Uni se sont associés à Marconi Union pour créer une chanson spécialement conçue pour apaiser et réduire le stress.

Les musiciens se sont associés à des thérapeutes du son pour créer une musique qui abaisserait la fréquence cardiaque, la tension artérielle et les niveaux réels de cortisol (l'hormone qui cause le stress) des personnes qui l'écoutent.

Le résultat est une piste de huit minutes intitulée «Weightless» que les neuroscientifiques en charge du programme jugent si efficace que vous NE DEVRIEZ PAS l'écouter pendant que vous conduisez.

En tant que personne souffrant d'un trouble anxieux généralisé, je sais à quel point il est facile de se sentir isolé, désespéré et effrayé.

Si une chanson comme celle-ci peut enlever une partie de ce mal, pourquoi ne pas l'essayer?

Une chose que j'ai découverte en commençant à écrire davantage sur l'anxiété et à en parler davantage sur les réseaux sociaux est que l'anxiété est plus courante que vous ne le pensez, en particulier chez les personnes de la génération Y.

Pourquoi cette anxiété est-elle si courante chez moi et mes pairs?

La réponse est en fait assez surprenante.

La chercheuse et écrivaine Rachel Dove a rapporté que plus de la moitié de toutes les étudiantes universitaires déclarent ressentir de l'anxiété, et en recherchant pourquoi, elle a découvert:

«La montée en puissance de la technologie, la parentalité trop protectrice et la scolarisation« exam-factory »sont parmi les raisons suggérées par les psychologues pour expliquer notre angoisse générationnelle. Un autre, évoqué à plusieurs reprises par mes pairs et par des psychologues à qui j'ai parlé, est le luxe (aussi ingrat que cela puisse paraître) de trop de choix.

Cela peut sembler idiot, mais cela a beaucoup de sens.

10 façons rapides de se détendre lorsque vous êtes effrayé et stressé

La vie peut être beaucoup plus facile lorsque vous n’avez aucun choix à faire.

Se voir offrir une multitude d'options peut être, eh bien, profondément accablant.

Combinez cela avec les pressions du «succès», quoi que cela signifie, et la peur de rater TOUT le plaisir, perpétué par les médias sociaux, et vous avez une tempête parfaite pour l'anxiété.

Vous devez trouver le traitement qui vous convient le mieux.

Peu importe que ce traitement soit une chanson, une pilule, une longue marche ou une conversation avec votre thérapeute pendant une heure ou deux par semaine.

Faites ce que vous devez faire pour vous sentir aussi génial que possible, parce que vous êtes génial, et simplement parce que votre cerveau se détraque parfois, cela ne vous vaut pas moins en tant que personne ni être moins cool à savoir.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: La chanson dont vous avez besoin pour entendre qui réduit l'anxiété de plus de la moitié.