Les angoisses sociales peuvent-elles entraîner d'autres symptômes?

J'ai toujours été confronté à des problèmes d'anxiété tout au long de ma vie, je commence juste à apprendre que je l'avais. J'ai tous les symptômes de l'AS, des mains moites, une voix faible, la peur de parler aux autres et à peu près tous les autres symptômes également. Cette anxiété a vraiment affecté ma vie. Quand c'est à son pire, je peux à peine sortir une pensée rationnelle, elle continue juste à se construire sur elle-même. J'ai l'impression que le monde s'effondre sur moi. C'est pourquoi je reste beaucoup à l'intérieur et je joue à mes jeux vidéo. Je déteste être coincé à l'intérieur, j'aimerais pouvoir sortir et m'amuser avec mes amis.

Je me rends compte que tout cela est normal pour une personne souffrant d'anxiété sociale mais j'ai connu quelques autres problèmes dont je ne suis pas sûr qu'ils soient liés à l'AS ou non.
Dans mon temps libre, je suis un concepteur de niveaux et cela demande beaucoup de patience et de créativité. Il semble récemment que chaque fois que je travaille sur des niveaux, je commence immédiatement à me démolir. Je me dis que cela ne vaut rien de faire cela parce que je ne serai jamais assez bon de toute façon, et je n'apprendrai jamais. Je deviens très frustré quand les choses ne sont pas belles (ou du moins je ne pense pas qu'elles le soient) et cela me met de mauvaise humeur pendant un petit moment. Cela limite vraiment mes capacités et entrave tout apprentissage qui pourrait être fait.

Un autre problème auquel j'ai été confronté est que chaque fois que je parle aux gens (en particulier aux filles), je me demande constamment si j'ai dit la bonne chose, s'ils pensaient que j'étais cool, yada yada yada, tout ce qu'une personne souffrant de SA normale penserait, mais en plus à ça (si c'était une fille à qui je parlais) je commencerais à penser qu'elle m'aime peut-être. Une fois que je commence à penser que cela ne s'arrête pas, elle est constamment dans mon esprit. Par exemple, j'ai parlé à une jolie fille aujourd'hui en classe et j'ai eu une courte conversation sans signification, juste une sorte de conversation pour apprendre à connaître quelqu'un. Maintenant, je continue de voir son visage dans mes pensées et je pense à quel point ce serait agréable de sortir avec elle. C'est comme si je devenais presque obsédé par eux par accident. Je mène continuellement différentes conversations que nous pourrions avoir, et comment elles se dérouleraient et peut-être que nous nous marierons ou peut-être qu'elle m'aime vraiment et nous sortirons ensemble, etc. Le problème est qu'avec toutes ces pensées qui traversent ma tête, je suis ressentir de la pression et de l'anxiété (mes mains tremblent en pensant à cela) pour faire quelque chose. Bien que je ne finisse jamais par faire quoi que ce soit… Cela s'est produit plusieurs fois au cours de ma vie, et certains sont pires que d'autres.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

En plus de l'anxiété sociale, je crois que vous avez peut-être une faible estime de soi et que vous êtes engagé dans la rumination. Les personnes souffrant d’anxiété sociale n’ont généralement pas une grande estime d’elles-mêmes. Ils manquent de confiance. Ils pensent souvent qu'ils ne sont pas «assez bons». Ils peuvent ne pas croire qu'ils sont des personnes sympathiques. Les personnes souffrant d'anxiété sociale ont souvent peur de ce que les gens pensent d'elles. S'ils se sentaient mieux dans leur peau, ils auraient moins d'anxiété sociale. De plus, ils auraient moins de difficultés à interagir avec les autres et ils ne se concentreraient pas sur ce que les autres pensent d'eux.

La rumination pense à plusieurs reprises à un événement ou à une situation pénible. Certaines personnes qui souffrent de rumination rapportent que cela les empêche de se détendre ou de dormir profondément. On pense que la rumination contribue à la dépression et à l'anxiété. Plus un individu rumine, plus il est probable qu'il devienne déprimé ou anxieux.

L'anxiété sociale et une faible estime de soi peuvent vous retenir dans la vie. Vous en voyez déjà des preuves. Lorsque vous essayez de travailler, vous vous terrorisez psychologiquement. C'est très autodestructeur. Vous êtes, à ce stade, votre propre pire ennemi. La peur est au cœur de l'anxiété sociale. La peur peut être paralysante. Cela peut empêcher un individu de réaliser son plein potentiel humain. Si vous ne l'avez pas déjà fait, il est conseillé de demander de l'aide pour ces problèmes. L'anxiété sociale et les autres problèmes avec lesquels vous luttez sont courants et très faciles à traiter. Une aide est disponible. La thérapie cognitivo-comportementale et d'autres formes de thérapie par la parole peuvent vous apprendre à avoir une opinion plus réaliste et positive de vous-même. Les médicaments peuvent diminuer votre anxiété sociale. De nombreuses personnes ont trouvé que la combinaison de médicaments et de thérapie par la parole était très efficace pour le traitement de l'anxiété sociale. Veuillez cliquer sur l'onglet trouver de l'aide en haut de cette page pour localiser un thérapeute dans votre communauté. Les livres d'auto-assistance peuvent également être utiles. Je recommanderais tous les livres de David Burns ainsi que Le chemin le moins parcouru par M. Scott Peck. Je te souhaite le meilleur. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle