Vous voulez augmenter votre bonheur? Essayez d'augmenter votre gratitude

«Une simple pensée reconnaissante tournée vers le ciel est la prière la plus parfaite.» - Doris Lessing

Pensez à tout ce qui existe dans votre vie, grand ou petit, que ce soit une relation, un travail, une fleur en particulier ou votre café du matin. Maintenant, si cette chose devait disparaître demain et disparaître pour toujours, la manquerait-elle? Si vous le faites, c'est quelque chose dont vous devez être reconnaissant aujourd'hui - parce que c'est ici dans votre vie en ce moment.

Comment nos vies changeraient-elles si, chaque jour, nous nous concentrions sur notre abondance plutôt que sur ce qui manquait? Selon de nouvelles recherches, nous serions des gens plus heureux. Au contraire, les matérialistes - des personnes qui se concentrent sur l'obtention de biens matériels - ont tendance à se sentir plus déprimés et insatisfaits.

Pourquoi est-ce? Selon les chercheurs de l'Université Baylor, une perspective matérielle a tendance à se concentrer sur le manque - ce que l'on n'a pas. Ceci, à son tour, détourne l'attention de ce que nous avons déjà.

De plus, les humains s'adaptent continuellement à de nouvelles situations. Cela peut expliquer pourquoi «plus de choses» ne nous rend pas plus heureux, a déclaré le co-auteur de l'étude James Roberts, Ph.D. Alors que nous collectons de plus en plus de biens, nous ne nous sentons jamais complètement satisfaits, car notre cerveau continue de s'adapter et de réinitialiser la barre.

Ainsi, même si les matérialistes sont plus susceptibles d'atteindre des objectifs matériels, des recherches antérieures ont montré qu'ils sont généralement moins satisfaits de leur vie. Ils sont plus susceptibles d'avoir une moins bonne estime de soi, de se sentir moins satisfaits de leurs relations, de moins participer aux événements communautaires et de se sentir moins heureux dans l'ensemble. D'un autre côté, ceux qui sont reconnaissants ont tendance à trouver un sens plus profond à la vie, selon des recherches antérieures.

L'étude actuelle, intitulée «Pourquoi les matérialistes sont-ils moins heureux? Le rôle de la gratitude et du besoin de satisfaction dans la relation entre le matérialisme et la satisfaction de vivre », est publié dans la revue Personnalité et différences individuelles.

Commencez votre changement aujourd'hui vers une attitude de gratitude. Concentrez-vous sur la reconnaissance de ce que vous avez déjà plutôt que de vous soucier de ce qui vous manque. Essayez d'écrire dix choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant chaque jour. Et si ces choses vous étaient enlevées demain? Comment votre vie changerait-elle?

Lorsque vous vous arrêtez trop longtemps sur ce qui vous manque, entraînez-vous à changer la pensée de l'abondance jusqu'à ce qu'elle devienne une habitude. Un état d'esprit positif et reconnaissant demande de la pratique, mais cela se termine par une perspective vraiment plus heureuse.

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.