Podcast: Colère, rage et maladie mentale

Avez-vous déjà été si énervé, dans un état de rage absolue, et dit ou fait quelque chose que vous regrettez complètement plus tard? Beaucoup de personnes vivant avec un trouble bipolaire ne comprennent que trop bien ce sentiment: à l'époque, vous vous sentez si juste, si alimenté par cette puissante énergie semblable à Hercule, si prêt à affronter votre ennemi (ou le monde), pour réfléchir plus tard ... Qu'est-ce que c'était que ça dans le monde? Oui, dans ces moments, la réaction de colère a tendance à l'emporter de loin sur le déclencheur initial.

Dans cet épisode, Gabe et Jackie discutent de la rage aveugle que de nombreuses personnes ont vécue. Ils expliquent comment y faire face et comment il est normal que vous quittiez l’un de ces épisodes sans vous identifier à votre passé. Gabe partage même son propre moment de rage aveugle et comment il a réussi à le mettre derrière lui (après une méga-excuse, bien sûr).

Avez-vous déjà eu un moment de rage aveugle? Ou connaissez quelqu'un qui l'a fait? Connectez-vous pour jeter un coup d'œil dans l'esprit d'une personne au tempérament incontrôlable.

(Transcription disponible ci-dessous)

INSCRIPTION ET EXAMEN

À propos des hôtes de podcast Not Crazy

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec un trouble bipolaire. Il est l'auteur du livre populaire, La maladie mentale est un trou du cul et d'autres observations, disponible sur Amazon; des exemplaires signés sont également disponibles directement auprès de Gabe Howard. Pour en savoir plus, visitez son site Web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman est dans le jeu de la défense des patients depuis plus d'une décennie et s'est imposée comme une autorité en matière de maladies chroniques, de soins de santé centrés sur le patient et de renforcement de la communauté des patients. Elle vit avec la sclérose en plaques, la colite ulcéreuse et la dépression.

Vous pouvez la trouver en ligne sur JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook et LinkedIn.

Transcription générée par ordinateur pour l'épisode «Sex Addiction»

Note de l'éditeur: Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.

Annonceur: Vous écoutez Not Crazy, un podcast de Psych Central. Et voici vos hôtes, Jackie Zimmerman et Gabe Howard.

Gabe: Bienvenue à Not Crazy. Je voudrais vous présenter ma coanimatrice, Jackie, qui vit avec une dépression majeure.

Jackie: Et je voudrais vous présenter ma co-animatrice, Gabe, qui vit avec un trouble bipolaire.

Gabe: Je pense que j'étais plus excité que vous ayez une dépression majeure que vous étiez excité que je souffre d'un trouble bipolaire.

Jackie: J'ai l'impression qu'il y a une très bonne blague sur le bipolaire. Je ne sais tout simplement pas ce que c'est.

Gabe: Oh, il y en a tellement, il y en a tellement. Je suis si heureux d’être bipolaire. Non, je ne suis pas.

Jackie: Ouais.

Gabe: C'est tout? Vous n'allez même pas rire? Parce que ça me met en colère, Jackie.

Jackie: Ohhh.

Gabe: Ça m'énerve.

Jackie: Cela vous met en colère?

Gabe: Que tu ne riras pas de ma blague.

Jackie: Eh bien, il se trouve que nous parlons de colère aujourd'hui.

Gabe: Je pense que la colère fait partie de ces émotions mal comprises, non? Tout le monde en Amérique veut que la colère disparaisse, comme si nous n'écoutons pas les masses en colère et que nous sommes mal à l'aise quand quelqu'un se met en colère contre nous et que nous voulons qu'ils se calment. Comme quelqu'un vous a-t-il déjà dit ça quand vous êtes en colère?

Jackie: Il n’existe pas de moyen plus rapide de ne pas calmer une personne que de lui dire de se calmer.

Gabe: Et c'est juste une colère ordinaire et quotidienne que tout le monde ressent, que Webster définit comme un fort sentiment d'agacement, de mécontentement ou d'hostilité.

Jackie: Selon eux, cela ne sonne pas si mal. Ça ne sonne pas si mal d’être, vous savez, en colère.

Gabe: La réalité est que la colère sert un but. Si vous vous fâchez à propos d'une situation sociale, cela peut vraiment être l'étincelle qui vous fait changer cette situation sociale, qui vous fait vous battre pour une vie meilleure pour vous et votre famille ou pour des personnes qui ont été maltraitées de manière injuste. Je pense que chaque mouvement social a jamais commencé avec la colère. Cette colère est justifiée et peut conduire à de réels résultats positifs. Le genre de colère dont je veux parler est la colère qui n’est pas enracinée dans la raison.Je veux parler de la colère avec le trouble bipolaire parce que j'étais en colère contre des choses qui n'existaient même pas, que je les ai littéralement inventées dans ma tête et que j'en étais furieux. Alors qu'est-ce que je fais avec ça? Je ne peux pas le changer. Cela n'est jamais arrivé au début.

Jackie: L’une des choses que je trouve vraiment intéressantes à propos de ce sujet et dans laquelle j’aimerais me plonger, c’est une personne qui ne vit pas avec un trouble bipolaire, c’est un peu la différence entre la colère bipolaire et régulière. Nous appellerons cela de la colère régulière, pas de la maladie mentale, de la colère associée, mais comme ce que vous venez de dire, c'est que je l'ai inventé, ce n'était pas réel. Mais j'ai l'impression que même les gens qui ne sont pas bipolaires inventent des choses qui les rendent furieux. Alors peux-tu me donner un aperçu très rapide, Gabe? Quelle est la différence? Qu'est-ce qui fait de la colère bipolaire la colère bipolaire et qu'est-ce qui la différencie?

Gabe: Comme le savent les auditeurs de longue date de l'émission, j'aime dire que tout existe sur un spectre, non? Il y a le spectre typique où vous ressentez une colère qui est normale. Il y a aussi le spectre typique de la tristesse, par exemple. Vous savez, la tristesse peut conduire à la dépression, mais la dépression n’est pas de la tristesse et la tristesse n’est pas une dépression. Je souhaite donc vraiment que nous ayons un meilleur nom. Peut-être qu'au lieu d'appeler cela de la colère bipolaire, cela devrait être de la rage bipolaire parce que c'est vraiment de cela dont nous parlons. C’est ce point où vous venez de perdre tout sens de la réalité et du contexte. Et quand je dis une perte de réalité, je ne veux pas dire que vous hallucinez. Je veux juste dire que la chose qui vous fâche n’existe pas. Mais c’est là que ça devient difficile. Cela existe pour vous. Votre perception devient votre réalité. Et vous vous battez contre quelque chose qui n’est pas réel. C’est franchement effrayant.

Jackie: D'accord. Maintenant que je sens que je comprends parfaitement ce que vous dites. Pas vraiment. C'est une exagération. Mais pouvez-vous me donner un exemple? Pouvez-vous me raconter une véritable histoire en direct de Gabe ayant une colère incontrôlable à propos d'une chose qui était soit, A, pas réelle, soit B, peut-être pas une chose suffisamment grande pour justifier la réponse que vous lui avez donnée?

Gabe: J'ai eu la chance de commencer ma carrière assez jeune. J'avais un emploi bien rémunéré à la sortie du lycée quand j'avais 19 ans et j'ai obtenu un emploi mieux rémunéré à 20 ans et j'ai obtenu un emploi très bien rémunéré à 21 ans. C'était, c'était super d'être dans l'ordinateur monde avant l'éclatement de la bulle. Et mon employeur a fait des choses que je n’aimais pas. Je n'ai pas la capacité de regarder en arrière et de décider si mon niveau de colère de base était raisonnable. Disons que ce que mon employeur a fait était mal. Ma réponse à cela n'était pas raisonnable.

Jackie: Qu'est-il arrivé? Quel a été le catalyseur?

Gabe: J'ai été engagé pour gérer leur réseau et ils ont ajouté quelque chose, ils voulaient que je fournisse au client un niveau d'assistance téléphonique plus élevé que celui que j'avais initialement embauché. Je ne voulais pas travailler avec un client. Vous pensez que les gens ne comprennent pas les ordinateurs aujourd'hui en 2020? Ouais. Les gens ne comprenaient vraiment pas les ordinateurs en 1997. Et j'ai repoussé et ils ont dit que les durs payaient, il fallait le faire. Alors oui, j'ai commencé petit en râlant beaucoup puis j'ai essayé de faire sortir tout le monde et d'arrêter si nous n'avions pas réussi, vous savez, une sorte de grève. Et cela n'a pas fonctionné. Et puis j'ai envoyé un e-mail à toute l'entreprise, tous les 35 000 employés.

Jackie: Whoa, qu'est-ce que ça dit?

Gabe: Il contenait beaucoup, vous savez, l'utilisation de baise et embrasse mes fesses et j'ai arrêté. Et ce sont des conneries et vous ne pouvez pas me traiter de cette façon. Et je suis une personne et j'ai des droits. Et je sais que ma réponse était absolument ridicule. Ils ont parfaitement le droit de m'ordonner de faire quelque chose, tout comme j'ai le droit d'arrêter si je ne veux pas le faire. Je n’ai pas eu besoin d’impliquer une entreprise entière dans plusieurs États.

Jackie: Alors que s'est-il passé?

Gabe: Eh bien, j'ai été viré, j'ai été viré dur, genre, si dur

Jackie: Oh.

Gabe: Comme je veux dire, j'ai arrêté. Alors j'ai arrêté de toute façon. Mais j'ai envoyé cet e-mail le matin et quelques heures plus tard, j'ai eu une conversation et j'étais comme, hé, j'ai déjà arrêté. J'ai mis mes deux semaines comme dans l'e-mail. Et ils sont comme, oui, nous n'avons pas besoin de deux semaines. Nous sommes, nous sommes bons maintenant.

Jackie: Wow OK. Alors Gabe aujourd'hui, en regardant en arrière sur Gabe qui envoyait des e-mails, y avait-il quelque chose que quelqu'un aurait pu vous dire à ce moment-là pour désamorcer, pour empêcher l'envoi d'e-mails?

Gabe: Rien du tout. Mes supérieurs ont essayé de travailler avec moi quand j'ai dit à tous mes employés, hé, nous devrions faire grève. Nous devrions menacer d'arrêter. Ils étaient tous énervés aussi. Il y avait un niveau décent de colère à devoir faire ce travail supplémentaire. Aucun de nous n’a fait appel au support réseau back-end pour pouvoir travailler avec des clients qui diraient des choses comme qu'est-ce qu’un nœud? Pourquoi ça ne marche pas? Vous savez, nous venons de passer beaucoup de temps à expliquer les termes aux gens avant d'arriver à la solution de quel que soit leur problème. C'était un cauchemar. Aucun de nous ne voulait faire ce travail. Ils étaient tous en colère. Je l'ai juste pris comme une attaque personnelle. Cela s'est simplement intensifié. Et ma femme a essayé de me calmer. Mon père a essayé de me calmer et mes collègues ont essayé de me calmer. Mes superviseurs ont essayé de me calmer. En fait, je me suis assimilé à aimer le mouvement des droits civiques où je devais défendre mon peuple. C'est juste un niveau d'absurdité et de ridicule dont j'ai franchement honte. Et je ne sais pas comment nous sommes arrivés ici.

Jackie: Si vous êtes quelqu'un dans cette situation, comment identifiez-vous le moment où vous allez envoyer l'e-mail? Personne d'autre ne peut vous désamorcer et vous êtes prêt à faire cela comme des moments de sabotage potentiel de carrière ou de sabotage relationnel ou quelque chose de terrible. Comment l'identifier et ne pas le faire?

Gabe: Je vais poser cette question et vous faciliter la tâche, Jackie. Vous êtes une femme d’affaires indépendante. Vous avez des clients. Supposons qu'un de vos clients vous ait demandé de faire quelque chose de déraisonnable pour un montant pour lequel vous ne vouliez pas le faire. Qu'est-ce que tu ferais?

Jackie: Dis non.

Gabe: D'accord. Et puis le client a dit, eh bien, si vous ne le faites pas, je ne veux pas travailler avec vous, et vous diriez.

Jackie: Au revoir.

Gabe: Ouais. Serait-ce la fin pour vous?

Jackie: Ouais.

Gabe: Souhaitez-vous envoyer des e-mails à quelqu'un et essayer de fermer l'entreprise de cette personne?

Jackie: Non.

Gabe: Considérez-vous simplement cela comme un désaccord commercial et passer à autre chose? Ou seriez-vous en train de planifier une campagne sur les réseaux sociaux pour, je ne sais pas, supprimer leur boulangerie?

Jackie: Non. C'est fait. Fin de l'histoire.

Gabe: Ouais, parce que c’est ainsi qu’une personne raisonnable réagit. Voulez-vous sortir avec vos amis et salope?

Jackie: Oui probablement.

Gabe: Ouais. Souhaitez-vous vous plaindre à votre mari du fait que, vous savez, ce client est un idiot et qu'ils vont revenir en rampant?

Jackie: Oui, si je me sens très impertinent.

Gabe: Ouais, et peut-être que pour les deux premières nuits vous pensez, comment suis-je arrivé dans cette situation? Par exemple, qu'est-ce qui leur a fait penser que je ferais cette chose pour ce peu d'argent ou, vous savez, mais d'un côté, vous évacuez votre mushing dans votre cerveau. Mais c'est aussi un peu productif, non? Comment puis-je éviter cette situation à l'avenir? Cela suit en quelque sorte ce modèle. Vous savez, d'abord vous êtes énervé. Alors vous vous plaignez. Ensuite, vous essayez de penser à ce que vous auriez pu faire pour l’éviter. Et puis vous essayez de penser à ce que vous pouvez faire pour éviter cela avec d'autres personnes. Ce qui est très productif, très proactif.

Jackie: Oui. Cela a du sens, cela suit une manière très productive de gérer la colère et une situation stupide.

Gabe: Les gens comme moi restent coincés sur le numéro un. Nous ne quittons jamais le numéro un. Les insultes, l'impact, comment est-ce arrivé? Le je vais me venger contre toi pour avoir l'audace de me mettre en colère. Ça ne finit jamais. Et en fait, il commence à prendre sa propre vie. Voyez, d'abord ils vous demandent de faire quelque chose que vous ne vouliez pas faire et ils ne vous ont pas payé assez et vous vous êtes séparés. Comme ce sont les faits, non? Mais ensuite, la raison pour laquelle ils vous demandent de le faire est que vous avez les cheveux roux et qu'ils sont blonds. Oh mon Dieu. C’est pourquoi ils l’ont fait. Vous savez quoi? Cette entreprise est remplie de femmes. Et je suis un homme. Ils me détestent parce que je suis un homme. Il n’ya aucune preuve de tout cela. Vous commencez alors à le chercher. Alors, vous savez, je suis un homme, alors je cherche sur Internet. Des femmes puissantes qui sont méchantes avec les hommes. Et tout d'un coup, je trouve une communauté parce qu'Internet a tout. Je commence juste à jouer dans ce bac à sable. Et ce qui s'est produit à l'origine, c'est qu'un homme d'affaires a demandé à un homme d'affaires de faire quelque chose. Ils ne se sont pas entendus et ils se sont séparés. Et maintenant, nous en sommes là où j’ai décidé que j’ai été victime de discrimination. Il n’ya aucun fait pour le confirmer. Mais je suis mûr pour la cueillette. Je suis juste mûr pour que quelqu'un m'en convainque.

Jackie: Nous reviendrons après ces messages.

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Gabe: Et nous parlons de nouveau d’être énervés.

Jackie: Ok, je peux voir l'escalade. Je peux voir comment la majeure partie de cela est probablement enracinée dans une certaine forme de vérité, comme vous l'avez dit. Droite? Ce n’est pas comme si vous l’aviez complètement inventé. Il avait un catalyseur. Cependant, comme vous l'avez déjà dit, la dernière fois que cela s'est produit, c'était il y a 15 ans. Je peux voir comment la rage peut monter. Que faites-vous maintenant pour empêcher cela? En quoi est-ce différent maintenant? Quelqu'un dans le public vit actuellement avec un bipolaire. Ils vivent ce genre de moments de rage bipolaire. Comment les gèrent-ils?

Gabe: La première étape consiste à traiter la condition sous-jacente. La rage bipolaire est un symptôme du trouble bipolaire. Ce n’est pas différent de la manie ou de l’hypersexualité ou de la dépression ou des pensées suicidaires, de la grandiosité ou de la psychose. Tout cela fait partie du même problème. La raison pour laquelle votre tapis est mouillé est que votre maison est inondée. Arrêtez les inondations, reculez les eaux, séchez le tapis. Et c'est là que cette émission a sans doute des réponses ennuyeuses. Obtenir de l'aide. Cherchez une thérapie. Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Et soyez brutalement honnête avec les gens autour de vous. J'ai dû raconter cette histoire à beaucoup de gens, et c’est facile maintenant parce que je l’ai racontée tant de fois et parce que je vis bien. Mais quand j'étais au chômage, n'avais pas d'argent, et je devais dire à quelqu'un, hé, la raison pour laquelle j'ai du mal à payer mes factures est parce que j'ai envoyé un e-mail à 35000 personnes en leur disant d'aller se faire foutre. Ouais, c'est vraiment stupide. Comme personne n’est de mon côté. Tout le monde est comme, wow, je suis surpris que vous n’ayez pas été poursuivi, idiot. Ce n’est pas une réponse déraisonnable.

Jackie: Je n'arrive toujours pas à me remettre de l'e-mail. J’aimerais vraiment en voir une copie, qui n’est ni ici ni là, c’est juste un fait. J'aimerais vraiment voir cet e-mail.

Gabe: J'aimerais le voir aussi, honnêtement.

Jackie: Et le cadre, c'est comme ton Jerry Maguire qui vient avec moi.

Gabe: C'était vraiment comme une sorte de montre-moi l'argent. J'ai ressenti ce genre de pouvoir dans ce que je faisais. C’est ce que je ressentais. C'est délirant. Ce n’est pas ce qui se passait. C’est exactement ce que j’ai ressenti, ce qui se passait. Et c’est la différence entre la colère et la colère bipolaire. Même les personnes ayant des problèmes de colère, elles sont toujours enracinées dans une sorte de réalité. Et vous demandez ce qu'une personne atteinte de trouble bipolaire avec colère devrait faire. Ouais. Ils devraient être traités pour leur trouble bipolaire. Ils devraient suivre une thérapie. Ils devraient suivre des cours de gestion de la colère. Si vous êtes une personne qui a beaucoup de problèmes de colère et que vous n’avez pas de trouble bipolaire, vous n’avez pas de maladie mentale grave et persistante sous-jacente. La première chose que vous devez faire est de reconnaître que ce niveau de colère, d'hostilité et de rage vous fait mal. Cela te fait mal. Cela fait également mal aux gens autour de vous. Mais peut-être que vous ne vous en souciez pas. Ça te fait mal. Se promener avec ce niveau de colère vous déchire de l'intérieur sans raison valable.

Jackie: Eh bien, et cela ressemble aussi un peu à quand vous avez parlé dans le passé d’être maniaque, comment vous aimeriez y vivre. C'est bien. Mais il y a ensuite des conséquences auxquelles vous devez faire face où peut-être lorsque vous ressentez de la rage bipolaire, vous êtes enraciné dans la vérité. Vous sentez que c'est la seule voie à suivre. Et puis je supposerais un jour plus tard, deux jours plus tard, quand vous ne recevez pas votre premier chèque de paie, peut-être que vous êtes comme, peut-être pas la décision la plus intelligente que j'ai jamais prise.

Gabe: Ouais, et nous l’avons présenté avec un travail. Vous savez, je n’ai pas eu à m'excuser auprès de 35 000 employés. Ils se sont vengés assez rapidement en n'ayant plus à me payer, à traiter avec moi ou à travailler avec moi. Mais ensuite je pense à tous les amis que j'ai racontés; Je pense à toutes les relations amoureuses que j'ai ruinées. Je pense à ma deuxième femme, que je suis tellement en colère contre elle. Et je ne me souviens même pas pourquoi. C'était si insignifiant que je ne me souviens pas de quoi j'étais en colère. Mais j'ai crié, je te déteste. J'ai dit à ma femme que je la détestais parce qu'elle avait fait quelque chose et je ne me souviens même pas de ce que c'était. Et c’est vraiment le message clé, non? Je me souviens avoir crié, je te déteste, mais je ne me souviens pas de quoi j'étais en colère. Et ça va vivre avec moi pour toujours. Je suis ce type. Je suis le gars qui a crié, je te déteste à ma femme. Voilà qui je suis. Tu devrais me défendre et dire que c'est qui tu étais parce que tu as de l'aide, et cetera. Par exemple, je ne laisserais pas ça en suspens.

Jackie: Je veux faire ça. Je dirai juste que, comme parfois tu dis des choses, Gabe, et c'est un peu comme la réalité qui s'effondre. Ouais, ça me laisse sans voix parce que j’essaie juste d’aimer vivre à ce moment de l’interaction entre vous et votre femme à l’époque. Et il est bouleversant de penser à ce que cela a dû ressentir honnêtement, à quel point vous êtes venu. Des choses similaires que vous avez faites et des choses que vous avez dites. Droite. Nous avons déjà établi que ce niveau de rage bipolaire n'est plus vraiment quelque chose que vous voyez ou que vous n'avez pas vu depuis un moment. Vous êtes en traitement. Vous faites bien. Espérons que ce soit quelque chose qui reste dans le passé.

Gabe: Et je crois que ce sera le cas. Et je suis marié depuis huit ans maintenant et je n’ai pas ce problème avec Kendall. Kendall a obtenu la meilleure version de Gabe qui ait jamais existé. Kendall a la meilleure version de Gabe qui ait jamais existé. Mais il y a encore quelqu'un qui se promène et qui a eu la pire version de Gabe. Mais tu as raison. Nos pires moments ne nous définissent pas plus que nos meilleurs moments ne nous définissent. Nous sommes en quelque sorte un méli-mélo de tout cela, non? Le bon, le mauvais et le laid font de nous ce que nous sommes. Et c’est l’une des raisons pour lesquelles je fais cette émission. C’est l’une des raisons pour lesquelles j’en parle si ouvertement, car après avoir fait ces choses, il y a eu un jour suivant et il y a eu une semaine prochaine et il y a eu un mois prochain et il y a eu une année prochaine. Et je suis heureux d’avoir fait toutes les bonnes choses pour y arriver. Et je veux que les autres sachent qu'ils peuvent faire les bonnes choses pour y arriver. Et puis ils doivent juste des excuses aux gens. Ma tournée d'excuses a été incroyablement humiliante. C'était vraiment. J'ai la chance que ma famille soit ce qu'elle est. Vous savez, ils sont nulles. Ne vous méprenez pas. Ce sont des gens horribles. Nous ne sommes pas d’accord sur la politique. Nous nous battons pour la musique. Tu sais, mon père perd sa merde sur la sauce A-1 dans un restaurant sur un filet à 70 $, ce qui me donne juste envie de prendre ma tête et de la piler sur une table. Mais ils n’ont pas honte de leurs enfants. C’est un bon métier pour moi. Et ce n’est pas quelque chose que tout le monde possède. Je n’ai pas eu à demander pardon parce qu’ils me pardonnaient déjà. J'ai de la chance.

Jackie: Dans une certaine mesure, cependant, ce que vous faites à un certain moment de votre vie, si vous êtes capable de grandir, d'en tirer des leçons, de chercher un traitement, d'aller mieux ou quoi que ce soit, nous ne devrions pas être persécutés pour des choses que nous avons faites il y a 30 ans. Si nous avons fait des efforts pour corriger le comportement, vous savez, j'étais probablement une fille méchante avec quelqu'un à un moment de ma vie. Il y a de fortes chances que si c'est la seule interaction qu'ils ont eue avec moi, c'est ce qu'ils pensent que je suis encore. Mais je ne suis pas. Je voudrais penser que nous pouvons nous regarder les uns les autres et voir que la croissance est possible chez d’autres. Peut-être qu'un changement complet n'est pas possible, mais la croissance et l'évolution sont possibles.

Gabe: Si ça ne peut pas changer, ça ne sert à rien d’écouter l’émission. Si nous ne pouvons pas changer, il ne sert à rien de suivre une thérapie. Si nous ne pouvons pas changer, rien de tout cela n’a d’intérêt. Je crois que nous pouvons tous changer et que nous pouvons tous être de meilleures personnes. Vous devez vouloir le faire. Et les excuses ne sont pas basées sur vos sentiments. C'est basé sur les sentiments de l'autre personne. Les excuses ne sont pas censées vous aider à vous sentir mieux. En fait, la majorité des excuses m'ont fait me sentir plus mal. Mais ils ont aidé les autres à se sentir mieux. Et après quelques jours, cela m'a fait me sentir mieux. Il ne s’agit pas de vous. Il s’agit d’eux. Si vous vous excusez pour vous sentir mieux, vous le faites mal. Vous le faites tout simplement mal.

Jackie: Ok, donc si je devais résumer cet épisode, je dirais un, la colère bipolaire se produit. Deuxièmement, il est évitable et évitable avec un traitement. Et C, si vous avez un moment où vous revenez et faites ces choses, n’oubliez pas que vous pouvez totalement avancer. Vous pouvez le dépasser. Mais vous devez également être prêt à reconnaître ce qui s'est passé. Et souvent, cela signifie s'excuser.

Gabe: Ce n’est pas parce que c’est dans le passé que l’avenir ne peut pas être meilleur.Mais vous devez prendre des mesures proactives pour l’améliorer. L'honnêteté radicale est une chose.

Jackie: Honnêteté radicale, franchise radicale. Tous les radicaux. Je suis en faveur de. Parce que je pense que c'est là que nous devenons vulnérables. Et je crois et j'ai appris en thérapie, lorsque nous sommes vulnérables, c’est là que nous grandissons le plus.

Gabe: Et en parlant de radical, parlons de vous, nos fans radicaux. Nous avons besoin de quelques faveurs de votre part que Jackie et moi apprécierions complètement et entièrement. Premièrement, partagez-nous sur les réseaux sociaux et, dans la description, dites aux gens pourquoi vous aimez l'émission et pourquoi ils devraient l'écouter. Deuxièmement, quel que soit l'endroit où vous téléchargez ce podcast, veuillez vous abonner. Utilisez vos mots et dites aux gens pourquoi vous l'aimez lorsque vous nous classez et évaluez. Enfin, restez à l’écoute après le générique, car vous savez ce qu’il y a? Des trucs géniaux. Il s'avère que Gabe et Jackie font beaucoup d'erreurs hilarantes. Parfois, nous y déposons également la sagesse. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine.

Jackie: Amuse-toi bien. Quoi? Passe une bonne semaine. À plus tard. Je ne sais pas. Au revoir.

Annonceur: Vous avez écouté Not Crazy de Psych Central. Pour obtenir des ressources gratuites sur la santé mentale et des groupes de soutien en ligne, visitez .com. Le site Web officiel de Not Crazy est .com/NotCrazy. Pour travailler avec Gabe, rendez-vous sur gabehoward.com. Pour travailler avec Jackie, rendez-vous sur JackieZimmerman.co. Not Crazy voyage bien. Demandez à Gabe et Jackie d'enregistrer un épisode en direct lors de votre prochain événement. E-mail [email protected] pour plus de détails.

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