Comment aimer la Saint-Valentin quand on n’est pas amoureux

Il y a tellement de battage médiatique autour de la Saint-Valentin chaque année. Tout rouge et rose, dans tous les magasins et partout sur Internet. Ne vous méprenez pas… J'ADORE la Saint-Valentin! Mais qu'en est-il de ces années où je n'étais pas amoureux, ou n'avais pas de proche avec qui le partager? J'aurais aimé que quelqu'un me donne des idées sur la façon de me célébrer et des idées pour faire l'expérience de l'amour-propre et de l'auto-compassion. Eh bien, c’est exactement ce que je suis ici pour faire! Vous n’avez pas besoin d’être amoureux ou d’avoir un autre significatif pour profiter de la Saint-Valentin. Et pas seulement cela, mais la Saint-Valentin pourrait être n'importe quel jour pour pouvoir vous montrer un peu d'amour et de compassion.

1. Offrez-vous le cadeau d'un moment spécial pour vous. Peut-être que cela pourrait vous préparer un dîner spécial. À quelle fréquence prenez-vous le temps de préparer un dîner spécial du début à la fin? Et puis la clé est de prendre le temps d'en profiter lorsque vous mangez. Pour moi, le plus souvent pendant la semaine, c’est un dîner rapide, puis une tâche à accomplir. Si vous êtes seul, mettez toujours la table pour votre repas spécial, prenez peut-être un verre de vin si c'est quelque chose que vous aimez, mettez de la musique relaxante et profitez-en! Obtenez un massage, du visage ou du manucure / pédicure. Prenez le temps de vous détendre et de prendre soin de vous. Faites quelque chose que vous ne faites normalement pas régulièrement. Vous n’avez pas d’argent supplémentaire ou vous ne voulez pas aller quelque part pour cela? Faites une soirée spa à la maison. Vous pouvez obtenir de superbes masques pour le visage ou vous faire un massage des pieds ou des mains, ou prendre un long bain moussant chaud.
2. Invitez des amis à passer la journée ou la soirée avec vous. Transformez votre dîner en une rencontre entre amis. Demandez à chacun d'apporter son plat préféré. Ceci, bien sûr, devrait inclure des desserts fabuleux pour compléter votre repas. Au moins pour moi, ce serait la cerise sur le gâteau, sans jeu de mots!
3. Regardez un film de bien-être. Vous savez, un de ces films qui vous font rire et pleurer en même temps.
4. Faites un acte de gentillesse au hasard pour quelqu'un, que ce soit un étranger ou quelqu'un que vous connaissez. Il peut s'agir d'un acte gratuit / à faible coût que vous faites pour quelqu'un. Vous pouvez faire du bénévolat dans une maison de retraite, offrir d'aller au marché pour quelqu'un qui en est incapable, payer une tasse de café pour la personne derrière vous. Ce ne sont là que quelques idées. Des études ont montré que «… les participants qui ont fait des actes de gentillesse, que ce soit pour le monde ou pour les autres, étaient plus susceptibles de se sentir heureux ou de constater une amélioration de leur humeur…»
5. Enfin, embrassez-vous pour qui vous êtes! Être dans une relation n'est pas ce qui vous définit. Vous êtes spécial, unique et merveilleux! Faites quelque chose pour vous donner une certaine compassion envers vous-même. Lisez un livre ou recherchez des citations d'auto-compassion. Vous pouvez également regarder une conférence TED sur l'auto-compassion de Kristen Neff.

Si vous souhaitez en savoir plus sur vous-même, ou si vous avez besoin de soutien avec compassion pour vous-même, n'hésitez pas à me contacter.